Hoofd- actief spelen10 leuke manieren om met een hoelahoep te spelen

10 leuke manieren om met een hoelahoep te spelen

actief spelen : 10 leuke manieren om met een hoelahoep te spelen

10 leuke manieren om met een hoelahoep te spelen

Door Catherine Holecko Bijgewerkt 06 februari 2019

Meer in fitness

  • Actief spelen
    • Sport

    Met alle spellen en speelgoed waar kinderen uit moeten kiezen, lijkt zoiets eenvoudigs als een hoelahoep misschien een beetje ouderwets. Dat is niet noodzakelijk een slechte zaak. Anders dan je eigen fysieke energie, heeft het klassieke speelgoed geen voeding nodig. Hoelahoepels zijn ook goedkoop en gemakkelijk te gebruiken (zodra je ze onder de knie hebt).

    Het Nationaal Centrum voor Chronische Ziektepreventie en Gezondheidspromotie beveelt aan dat kinderen minstens 60 minuten fysieke activiteit per dag krijgen, en hoelahoepels zijn ook een leuke manier om calorieën te verbranden, spieren te versterken en de coördinatie op elke leeftijd te verbeteren.

    Hier zijn enkele hoelahoep tips en trucs om u en uw kinderen op weg te helpen.

    1

    Klassieke spinvariaties

    Paul Bradbury / Caiaimage / Getty Images

    Pak je hoepel en ga naar buiten met je kinderen. Daag elkaar uit om de hoelahoep rond je middel te laten ronddraaien en te zien wie het het langst volhoudt.

    Hoewel de truc een van de basisprincipes is, is oefening nodig om te beheersen. Als je het eenmaal onder de knie hebt, moedig je elkaar aan iets liefhebber te proberen: schuif de hoepel op en neer in je nek, of haal een paar hoepels en kijk of je er een op elke arm tegelijkertijd kunt ronddraaien.

    2

    Maak doelen

    Als je je hoepels op de grond zet of ze rechtop tegen een muur of boom zet, kun je ze gebruiken als doelen voor zitzakken, waterballonnen of schuimpijltjes.

    Wil je een iets meer uitdagende "> speelset of een boomtak om een ​​bewegend doel te maken.

    3

    Omhoog, Omlaag, Onder, Over

    Als je een groep hebt, probeer dit klassieke spel dan eens. Laat drie of vier kinderen in een grote hoepel staan ​​die ze op heuphoogte omhoog houden zonder hun handen te gebruiken.

    Daag ze vervolgens uit om de hoepel over hun nek of enkels te bewegen (alweer, geen handen). Je kunt ze ook proberen als groep vanuit de ring naar buiten te bewegen zonder dat deze de grond raakt.

    4

    Rol mee

    Eeuwenlang hebben kinderen stokjes gebruikt om rechtopstaande hoepels over de grond te rollen. Voor een moderne kijk op "hoepel rollen", laat uw kind zien hoe ver ze een hoepel met een stok of hun hand kunnen rollen voordat deze omvalt.

    Zodra ze de hoepel laten rollen, trekt u een lijn met krijt en daagt u ze uit om het pad met de hoepel te volgen. Zet voor een extra uitdaging obstakels op (zoals kleine verkeerskegels, plastic bowlingpinnen of zelfs ligstoelen) of bedenk een slim doolhof om te navigeren.

    5

    Hoop-Scotch

    Je hebt verschillende hoepels nodig voor deze game. Leg elke hoepel op de grond in een patroon waar uw kind doorheen kan huppelen. Je kunt ook twee parallelle rijen hoepels rangschikken waar kinderen doorheen kunnen racen als een bandenloop.

    6

    Thuisbasis voor Tag

    Welke versie van de tag je ook kiest, je kunt hula-hoepels gebruiken als thuisbasis of aangewezen veilige zones.

    Zorg er gewoon voor dat iedereen het eens is met de thuisbasisregels van een hoepel (een speler kan slechts tien keer in een hoepel staan, niet meer dan één of twee spelers per hoepel tegelijk, enzovoort).

    7

    Ring Toss

    Plaats twee hoepels ongeveer acht voet uit elkaar (mogelijk moet u de afstand aanpassen, afhankelijk van de leeftijd en vaardigheden van de speler). Geef elk kind een of twee zitzakken. Het doel is om hun zitzak (ken) in de hoepel van hun tegenstander te gooien en tegelijkertijd te voorkomen dat de zakken van hun tegenstander in hun eigen hoepel landen. Ze kunnen hun handen, voeten of een ander deel van hun lichaam gebruiken om de binnenkomende zitzakken af ​​te buigen.

    Probeer de menselijke versie met een beetje meer planning en een eerste veiligheidsinstelling:

    Laat een kind een fietshelm opdoen en blijf stilstaan ​​in een hoepelbasis. De andere spelers kunnen vervolgens om de beurt proberen een hoelahoep over het menselijk doel te gooien vanaf een vooraf bepaalde plek. Elk kind kan een beurt hebben om de helm op te zetten, en je kunt het spel uitdagender maken door de afstand van het startpunt voor de worp met elke ronde te vergroten.

    8

    Hoop springen

    Geen springtouw? Geen probleem! Laat je kind deze nette hoepeltruc zien.

    Ga met de hoepel verticaal voor uw lichaam staan ​​en draai hem dan naar beneden naar uw voeten. Spring er vervolgens overheen, breng het terug achter je, dan over je hoofd en terug naar waar je begon.

    Laat uw kind het in de tuin op de zachte grond uitproberen, voor het geval ze struikelen, om huidknieën te voorkomen.

    9

    Passeer de hoepel

    Dit hoelahoepspel is geweldig voor picknicks, pauze of verjaardagsfeestjes waar je een hele groep deelnemers hebt.

    Laat iedereen handen vasthouden en in een lijn of cirkel staan. Om het spel te starten, loop je de hoepel over de arm van een speler. Vanaf daar moet de rest van de groep de hoepel langs de lijn of rond de cirkel passeren zonder elkaars handen los te laten.

    10

    Daar boven

    Het klinkt eenvoudig, maar deze truc is moeilijker dan het lijkt.

    Laat kinderen om de beurt een hoelahoep recht omhoog in de lucht gooien met het doel deze op de weg naar beneden te vangen. Vergeet niet om ieders veiligheid voorop te stellen: toeschouwers willen misschien duidelijk blijven staan ​​terwijl uw kinderen deze proberen te beheersen.

    Categorie:
    Letters to Kids: 8 woorden die elk kind moet horen
    Cybex Cloud Q baby-autozitje Review