Hoofd- zorg verlenen10 dingen die u nu kunt doen om uw risico op zwangerschapsverlies te verminderen

10 dingen die u nu kunt doen om uw risico op zwangerschapsverlies te verminderen

zorg verlenen : 10 dingen die u nu kunt doen om uw risico op zwangerschapsverlies te verminderen

10 dingen die u nu kunt doen om uw risico op zwangerschapsverlies te verminderen

Door Elizabeth Czukas Bijgewerkt 14 april 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts

Meer over zwangerschapsverlies

  • Oorzaken en risicofactoren
    • Symptomen en diagnose
    • Jouw opties
    • Lichamelijk herstel
    • Omgaan en vooruit gaan

    De meeste zwangerschapsverliezen worden veroorzaakt door willekeurige chromosomale afwijkingen, maar er zijn nog steeds manieren om uw kansen op een miskraam, doodgeboorte of babysterfte te verminderen. Het nemen van deze eenvoudige stappen kan helpen uw risico's onder controle te houden en uw kans op een gezonde zwangerschap te vergroten.

    1

    Was je handen

    Bambu Productions / Taxi / Getty Images

    Er zijn een aantal infecties die een miskraam, doodgeboorte of kindersterfte kunnen veroorzaken. De gemakkelijkste manier om te voorkomen dat u een van deze virale of bacteriële infecties oploopt, is door goede handhygiëne te oefenen.

    Goede handhygiëne

    Was uw handen gedurende minstens 20 seconden (zolang het duurt om uw ABC twee keer te zingen) met zeep en warm water:

    • voor en na het eten
    • na gebruik van het toilet
    • als je in de buurt bent van iemand die ziek is
    • na het aanraken van dingen die andere mensen hebben afgehandeld, zoals geld, deurknoppen of winkelwagentjes
    2

    Stoppen met roken

    Karol Stróż

    We weten al jaren dat roken een groot gezondheidsrisico is. Het verhoogt uw risico op vele soorten kanker, longaandoeningen, hartaandoeningen, hoge bloeddruk en beroerte. Vrouwen die roken hebben meer kans op onvruchtbaarheid en / of een miskraam, doodgeboren baby, vroeggeboorte of baby met een laag geboortegewicht. Baby's van vrouwen die roken hebben een hoger risico op Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Stoppen met tabak kan niet alleen het leven van je baby redden; het kan ervoor zorgen dat je jaren ouderschap hebt.

    3

    Wees voorzichtig in de keuken

    Mensenafbeeldingen / Getty-afbeeldingen

    Door voedsel overgedragen ziekten zoals listeria en salmonella worden geassocieerd met een verhoogd risico op een miskraam. Hoewel zwangere vrouwen routinematig wordt geadviseerd om het voedsel te vermijden dat de meest voorkomende bronnen van gevaarlijke bacteriën zijn, zoals niet gaar vlees en ongepasteuriseerde kazen, zijn ze niet de enige mogelijke bronnen. Voor vrouwen die zwanger zijn of zwanger proberen te worden, is veilige voedselbehandeling nog belangrijker dan normaal.

    Tips voor keukenveiligheid

    • Was uw handen voor en na het hanteren van rauw voedsel.
    • Kook vlees, vis en eieren tot de aanbevolen temperaturen.
    • Koel restjes onmiddellijk in de koelkast.
    • Gebruik of vries vlees en vis binnen 1-2 dagen na aankoop.
    • Was verse producten grondig.

    4

    Krijg een griepprik

    FRANCOIS GUILLOT / Getty Images

    Hoewel sommige vrouwen vrezen dat de griepprik een miskraam kan veroorzaken, toont studie na studie geen verhoogd risico op een miskraam na de griepprik. Aan de andere kant lopen vrouwen die griep krijgen tijdens de zwangerschap - de H1N1-stam in het bijzonder is meer fataal voor zwangere vrouwen dan de algemene bevolking. Hoge koorts tijdens de zwangerschap wordt ook geassocieerd met neurale buisdefecten.

    5

    Verlies gewicht

    Foto met dank aan Pascal Thauvin. Foto © Pascal Thauvin

    Net als roken is obesitas in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen - van een verhoogd risico op hartaandoeningen, diabetes en bepaalde soorten kanker, tot zwangerschapscomplicaties, waaronder vroeggeboorte, pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes en alle soorten zwangerschapsverlies. We begrijpen niet alle redenen waarom obesitas verband houdt met zwangerschapsverlies, maar studies over de hele wereld vinden dezelfde resultaten. Vrouwen die zwaarlijvig zijn, hebben een veel hoger risico op het verliezen van hun baby's.

    Elk gewichtsverliesprogramma moet met een arts worden besproken, maar vooral tijdens de zwangerschap kan begeleiding van experts van cruciaal belang zijn voor uw gezondheid en succes bij het bereiken van een gezonder gewicht.

    6

    Eet juist

    Francois Carstens

    Gezond eten is niet alleen een probleem voor vrouwen die proberen af ​​te vallen. Onderzoek heeft uitgewezen dat een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen het risico op zwangerschapscomplicaties kan verlagen. Onlangs bleek uit een studie van Stanford University dat vrouwen 50% minder kans hadden om een ​​baby met anencefalie te krijgen tijdens het eten van een dergelijk dieet. Een gezond dieet wordt ook geassocieerd met gewichtscontrole en optimale bloedsuikerspiegel voor vrouwen met diabetes.

    7

    Start prenatale zorg

    Keith Brofsky / Getty Images

    Als u nog niet bent begonnen met prenatale zorg, moet u dit zo snel mogelijk doen. Een lichamelijk onderzoek door een arts of verloskundige kan gezondheidsproblemen of zwangerschapscomplicaties aan het licht brengen waarvan u niet eens op de hoogte bent en die kunnen leiden tot zwangerschapsverlies als ze niet worden behandeld - hoge bloeddruk, zwangerschapsdiabetes of type 2 diabetes, cervicale of baarmoederafwijkingen, of seksueel overdraagbare aandoeningen, om er maar een paar te noemen.

    8

    Neem je medicijnen

    AE Pictures Inc./Getty Images

    Chronische gezondheidsproblemen zoals lupus, diabetes en hoge bloeddruk zijn allemaal geassocieerd met verhoogde kansen op zwangerschapsverlies. Als je een gediagnosticeerde chronische ziekte hebt, heb je de beste kansen op een gezonde zwangerschap als je je conditie onder optimale controle houdt. Als u zwanger bent of zwanger probeert te worden, raadpleeg dan uw arts over hoe u uw aandoening het beste kunt beheersen en volg alle aanbevelingen van uw arts, inclusief medicijnen die u zonder recept kunt krijgen.

    Als u nog een zwangerschap overweegt, begin dan met het innemen van prenatale vitamines voordat u zelfs zwanger bent. De voordelen van foliumzuur zijn het meest cruciaal in de vroege stadia van de zwangerschap, zelfs voordat u weet dat u zwanger bent. Adequate inname van foliumzuur is essentieel voor het voorkomen van neurale buisdefecten bij uw baby, die fataal kan zijn, afhankelijk van de ernst.

    9

    Heb veilige seks

    Peter Dazeley / Getty Images

    Het lijkt misschien gek om veilige seks aan te bevelen aan vrouwen die zwanger zijn of zwanger proberen te worden, maar het feit is dat seksueel overdraagbare aandoeningen, zoals chlamydia of syfilis, een miskraam, doodgeboorte, neonatale sterfte, onvruchtbaarheid en buitenbaarmoederlijke zwangerschap kunnen veroorzaken.

    Iedereen die seksueel actief is, loopt het risico op soa's. U wordt gescreend wanneer u begint met prenatale zorg, maar u wilt misschien al gescreend worden voordat u begint met het proberen voor een zwangerschap als u of uw partner meer dan één seksuele partner heeft. Als u meerdere partners hebt, moet u een condoom gebruiken, zelfs tijdens de zwangerschap, en u moet altijd condooms gebruiken met een nieuwe seksuele partner totdat u beide bent gescreend op soa's.

    10

    Niet drinken

    PhotoAlto / Eric Audras / Getty Images

    In de Verenigde Staten wordt vrouwen geadviseerd om tijdens de zwangerschap geen alcohol te gebruiken. Het risico op foetaal alcoholsyndroom is de reden waarover de meeste mensen weten, maar er is ook een potentieel risico op een miskraam of doodgeboorte, vooral bij regelmatig alcoholgebruik. Andere landen hebben verschillende aanbevelingen voor hoeveel alcoholgebruik veilig is tijdens de zwangerschap, maar de veiligste hoeveelheid lijkt dat niet te zijn.

    Als u een regelmatige drinker bent of niet denkt dat u kunt stoppen met drinken, moet u dit bespreken met een zorgverlener.

    50 tips voor een gezonde zwangerschap $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Langdurige koorts bij kinderen
    Hoe een Montessori-opleiding uw kind zal vormen