Hoofd- adoptie en pleegzorg10 manieren om driftbuien voor het slapengaan te voorkomen

10 manieren om driftbuien voor het slapengaan te voorkomen

adoptie en pleegzorg : 10 manieren om driftbuien voor het slapengaan te voorkomen

10 manieren om driftbuien voor het slapengaan te voorkomen

Bedtijd hoeft geen nachtmerrie te zijn

Door Amanda Rock Bijgewerkt 23 april 2019
Lauren Naefe / Stocksy United

Meer in kleuters

  • Gezondheid & Veiligheid
    • Gedrag & Emoties
    • Dagelijkse verzorging

    Hoe is bedtijd in uw huis ">

    Voorschoolse kinderen (van 3 tot 5 jaar oud) hebben ongeveer 11 tot 13 uur slaap per dag nodig (inclusief dutjes). Als uw kind te laat naar bed gaat, krijgt hij misschien niet de slaap die hij nodig heeft, wat leidt tot tal van andere problemen, waaronder prikkelbaarheid en slaperigheid gedurende de dag. En de kans is groot dat als uw kind niet genoeg slaapt, u ​​ook niet bent, wat niemand helpt.

    Hoewel sommige kleuters supercoöperatief zijn wanneer het tijd is om onder de dekens te gaan liggen, zijn er veel meer die niet zo meegaand zijn. En natuurlijk heeft iedereen af ​​en toe een slechte nacht. Maar bedtijd hoeft niet altijd een strijd te zijn. Met een paar door ouders geteste en goedgekeurde tips en trucs slaap je allemaal snel (in je eigen bedden) in een mum van tijd. Bekijk deze hacks voor het slapengaan voor een goede nachtrust voor het hele gezin.

    1. Geef kinderen een keuze

    Jonge kinderen willen graag de controle hebben, maar ze hebben uiteraard ook beperkingen nodig. Dus doe een beroep op het gevoel van uw kind dat hij de leiding moet hebben door enkele keuzes voor het slapengaan aan te bieden. Houd er echter rekening mee dat wanneer u uw kind een keuze biedt, u opties moet aanbieden waar u blij mee zult zijn, ongeacht wat uw kind kiest. Als u bijvoorbeeld vraagt ​​hoeveel boeken voor het slapen gaan, geeft u de antwoorden niet als vier, vijf of zes als u niet zoveel wilt lezen. Je wilt niet terugkomen op je belofte, want dat zal alleen maar frustratie voor iedereen veroorzaken.

    Probeer enkele van deze opties en kijk welke het beste werken voor uw gezin:

    • Welk paar pyjama's?
    • Welk boek moet je lezen voordat je naar bed gaat?
    • Hoeveel boeken moet je lezen?
    • In welke volgorde wordt hun routine voor het slapengaan voltooid?
    • Hoe laat moet het kind naar bed gaan? (Zorg ervoor dat je een optie kiest waar je je prettig bij voelt! Maar je kunt er ook gek mee zijn. Als je hier eerder op de dag over praat, maak dan de opties 10.00 uur, 18.00 uur en 19.30 uur. Veel plezier met het!)
    • Met welke deken slaap je?
    • Met welk knuffeldier slaap je? (keuzes zijn hier erg belangrijk omdat veel kleuters genoeg knuffels hebben om hun eigen dierentuin te beginnen)

    Bij het krijgen van input van uw kleuter is het sleutelwoord hier keuze. Geef een paar (of twee) opties en laat de vraag niet open, want dan krijg je antwoorden zoals "Ik wil 100 boeken lezen!" of "Ik wil om middernacht naar bed gaan!"

    2. Haal wat verduisteringsgordijnen op

    Wanneer de zomertijd voorbijgaat, heb ik steeds weer dezelfde strijd met mijn kleintje. Zijn bedtijd is 07:30. Maar om half acht in de zomermaanden is het niet eens donker buiten. Dus hoe los ik zijn behoefte om te slapen op wanneer het lijkt op nacht, tegen mijn behoefte aan om te slapen tijdens de werkelijke nacht? Verduisteringsgordijnen doen het geweldig om de kamer helemaal donker te maken, of het nu nog te licht is voor het slapengaan of een beetje te licht heel vroeg in de ochtend. Eerlijke waarschuwing echter: verduisteringsgordijnen kunnen de kamer vrij donker maken, dus zorg dat je een nachtlampje klaar hebt als je denkt dat de duisternis te veel zal zijn voor je kleintje.

    3. Introduceer enkele kalmerende geuren

    Lavendel en kamille zijn geweldig als het gaat om mensen te helpen ontspannen. Hoewel het gebruik van etherische oliën door velen wordt aangekondigd, moet je voorzichtig zijn bij het aanbrengen op jonge kinderen. Probeer in plaats daarvan producten die de geuren afgeven in de kamer van uw kind, inclusief sprays en diffusers (wees voorzichtig en volg alle richtingen). Je kunt deze geuren ook gebruiken in de Go Away Spray (zie nummer 5) of in zeep- of bodywash-vorm (zie nummer 8).

    4. Gebruik een gewogen deken

    Gewogen dekens worden al lang aangekondigd door ouders van kinderen met speciale behoeften als zijnde super behulpzaam voor het slapengaan. Ze bieden troost aan kinderen met sensorische stoornissen, die getroffen zijn door een autismespectrumstoornis of die op andere manieren speciale behoeften hebben. Maar anderen vinden ook hun voordelen. Deze dekens oefenen een lichte hoeveelheid extra druk uit over het hele lichaam van een persoon, ontspannen het lichaam en wekken een gevoel van kalmte op.

    5. Maak uw eigen spray

    Voor kinderen met nachtmerries, angst voor het donker of angst voor het onbekende in het donker, kan een beetje comfort een lange weg gaan. "Go Away Sprays" moedigen kinderen aan om hun zorgen weg te spuiten, of het nu een monster onder het bed is of een onbekende in hun kast. Ze kunnen worden gekocht of u kunt ze zelf maken. Vul eenvoudig een spuitfles of meneer met water en voeg een geur toe, of het nu een etherische olie is of een parfum of cologne die uw kind lekker vindt. Laat het kind de fles op elke gewenste manier versieren. Iets om echter te overwegen: in plaats van een "Go Away Spray" te gebruiken, denk erover om iets positiever te gebruiken, zoals Brave Potion of Courage Spray. Go Away Spray kan voor uw kind bevestigen dat er iets in de kamer is om bang voor te zijn, terwijl de alternatieven de kleintjes in staat stellen dapper te zijn.

    6. Speel rustgevende muziek

    Slaapliedjes zijn een go-to voor ouders van baby's jaar geweest, en met goede reden. Dus waarom niet doorgaan met oefenen als uw kind ouder wordt? Hoewel er geen echt medisch bewijs is dat ze een kind kunnen helpen slapen, zijn ze zeker rustgevend en kalmerend en gaan ze ver voor het slapengaan. Zorg ervoor dat de muziek luid genoeg is zodat uw kind het kan horen, maar zacht genoeg zodat het uw kind niet in slaap valt. Een bonus: als u elke avond dezelfde soundtrack kiest, zal uw kind die muziek uiteindelijk met bedtijd associëren en hoogstwaarschijnlijk veel sneller ontspannen.

    7. Probeer wat basisyoga of stretchoefeningen

    Yoga voor het slapengaan kan voor iedereen voordelig zijn! U hoeft niet in een complete routine te stappen. Eenvoudige stukken zoals neerwaartse honden of cobra zullen de spieren van kinderen ontspannen en ze in een slaperige gemoedstoestand brengen. Speel ontspannende geluiden, zoals regen of een waterval om toe te voegen aan de serene scène.

    8. Geef een bad of douche

    Veel mensen baden graag 's ochtends omdat ze je wakker maken. Maar het kan je ook helpen ontspannen voordat je naar bed gaat. Een kind 's nachts een bad of douche geven heeft een paar doelen: het reinigt uw kind na een lange dag rennen, springen, klimmen, spelen en al het andere dat uw kind rommelig en / of vies heeft gemaakt. Maar een bad of een douche stopt ook de dag in zijn sporen. Het is een overgang van dag naar nacht, van kleding naar pyjama's (die ook een indicatie zijn voor je kind dat het tijd is om zich te vestigen).

    9. Hoe zit het met een beetje lekker?

    Voor sommige kinderen is bedtijd moeilijk omdat ze niet willen scheiden van moeder, vader of hun verzorger. Dus neem wat tijd om samen te ontspannen. Dit moet los staan ​​van het lezen van een verhaaltje voor het slapengaan (wat ook een geweldige manier is om een ​​kind te helpen ontspannen!). Doe alle lichten uit, leg de schermen weg, ga onder de dekens en knuffel gewoon. Je kunt over je dag praten of gewoon in (zalige) stilte zitten. Het enige waar je hier op moet letten, is dat je niet de gewoonte krijgt om je kind in slaap te laten vallen terwijl je er nog bent, omdat dat tot andere problemen kan leiden. Maar toch, een paar minuten donkere, stille kalmte zullen jullie beiden ten goede komen.

    10. Start een beloningsdiagram

    Overweeg een soort beloningssysteem voor kinderen die een beetje extra stimulans nodig hebben. Een positieve vorm van discipline, beloningssystemen zijn een manier om goed gedrag te prijzen en aan te moedigen om door te gaan. Dus als u bijvoorbeeld een kind hebt dat moeite heeft om in bed te blijven, maakt u misschien een stickerkaart (bonen in een pot werken ook goed) waarin elke nacht wordt gedocumenteerd dat uw kind in bed blijft zonder op te staan. Dit geldt echt voor de volgende dag, waar je je kind kunt prijzen voor een goed uitgevoerde taak (of praten over wat er mis is gegaan en hoe het harder moet proberen), dus het is belangrijk dat je je kind niet te lang na het wakker worden betrapt. Beloningssystemen werken het beste wanneer de complimenten onmiddellijk zijn. Afhankelijk van het type systeem dat je gebruikt, wil je je kind misschien een grotere beloning geven, afhankelijk van wat hij bereikt. Tien opeenvolgende nachten waarbij het kind in bed blijft, kan bijvoorbeeld gelijk staan ​​aan een uitstapje naar de ijssalon of een traktatie uit de dollarwinkel.

    Weergeschenken en speelgoed voor kinderen die van de wetenschap houden
    Is het hebben van tweelingen duurder?