Hoofd- actief spelenDe 15 beste manieren voor ouders om lastige eters te behandelen

De 15 beste manieren voor ouders om lastige eters te behandelen

actief spelen : De 15 beste manieren voor ouders om lastige eters te behandelen

De 15 beste manieren voor ouders om lastige eters te behandelen

Raak niet in paniek en forceer kinderen nooit te eten.

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt 14 december 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
PeopleImages.com / DigitalVision / Getty Images

Meer in Discipline

  • strategieën
    • stijlen

    Lastig eten is een van de meest voorkomende voedselgerelateerde problemen waar ouders moeite mee hebben. Op een dag is pindakaas en jam het favoriete voedsel van je kind ter wereld; het volgende zal je kind geen enkel broodje aanraken. Als u het probleem niet aanpakt, kan het beperkte dieet van uw kind leiden tot een gebrek aan voldoende voeding.

    Proberen om een ​​kind een voedzame maaltijd te laten eten kan frustrerend zijn, en als je niet voorzichtig bent, kun je in ernstige machtsstrijd en voortdurende argumenten terechtkomen die daadwerkelijk de eetlustige eetgewoonten van je kind versterken - vooral als je een sterke gewild kind.

    Als je een moeilijke eter in handen hebt, zijn hier de stappen die je kunt nemen om je kleintje aan te moedigen om een ​​gezonde, gelukkige eter te worden.

    1. Bied nieuw voedsel aan

    Het probleem, zou je kunnen zeggen, is niet het aanbieden van nieuw voedsel, maar het daadwerkelijk krijgen van de kinderen om ze te proberen . Enkele strategieën om uw kind een nieuw voedingsmiddel te laten proberen, waaronder beperkende snacks.

    Hoe hongeriger kinderen zijn, hoe groter de kans dat ze de maaltijd eten die voor hen wordt gezet. Bied één snack 's middags en een snack' s middags aan, maar sla eventuele snacks voor het diner over.

    2. Betrek uw kind bij het kopen en bereiden van voedsel

    Een kleintje is vaak veel meer bereid om een ​​voedingsmiddel te proberen als hij betrokken is geweest bij het verbouwen, kiezen of bereiden ervan. Een kind kan met name graag naar een boerenmarkt gaan, waar de kleurrijke, verse groenten en fruit er interessant uitzien.

    3. Maak eten leuk

    Spelen met eten hoeft niet slecht te zijn. Een kind eet eerder een kleurrijk voedsel dat in leuke vormen is gesneden of gecombineerd met een dip.

    Natuurlijk betekent dit vaak meer werk voor mama of papa, maar als je wanhopig bent om wat afwisseling in je kleintje te krijgen, is het misschien de moeite waard. Investeer in koekjessnijders die leuke vormen kunnen maken uit sandwiches, mieren maken op een boomstam met selderij, pindakaas en rozijnen, of maak een regenboog uit felgekleurde groenten en fruit.

    4. Herhalingsaanbiedingen

    Zelfs als je kind de geroosterde rutabaga de eerste keer dat je hem voor het avondeten serveert niet accepteert, kan ze de volgende keer wel. Het kan zijn dat ze liever heeft dat het gestoomd wordt, of het kan gewoon zijn dat ze een moeilijke dag heeft. De volgende keer dat je het serveert, is ze misschien meer geneigd om een ​​hapje of twee te nemen.

    Bewaar wat uw kind niet heeft gegeten. Als uw kind tijdens het avondeten niets eet, laat hem dan later op de avond niet genieten van een snack popcorn of crackers. Bied in plaats daarvan het diner opnieuw aan. Uiteindelijk krijgt hij het idee dat hij het diner niet kan overslaan en voor de heerlijke snacks kan gaan.

    5. Aanbiedingsspecerijen

    Soms heeft je kind alleen broccoli nodig als een beetje ranchdressing of zoete aardappelen met wat ketchup. Beperk haar gebruik van kruiden niet; uiteindelijk zou ze kunnen kiezen voor de items zonder hen.

    6. Serveer kleine porties

    Dit dient een tweeledig doel: ten eerste kunnen kinderen worden overweldigd door een groot deel van een voedsel dat onbekend is of niet hun favoriet. Ten tweede verspil je minder voedsel. Je weet nooit wat je kinderen wel of niet zullen eten, en het heeft geen zin om ze een stapel voedsel te geven alleen voor de kinderen om het af te wijzen.

    7. Oefen met koken

    Als uw kind graag eet in restaurants of bij anderen, kan dit een teken zijn dat hij geen fan is van uw keuken. Overweeg om kruiden toe te voegen of te verwijderen, nieuwe recepten uit te proberen of dingen een beetje te veranderen om te zien of hij van voedsel houdt dat op een andere manier wordt gekookt.

    8. Vergeet niet dat moeilijke fasen normaal zijn

    Het is relatief gebruikelijk dat kinderen kieskeurige eters zijn. Uit een onderzoek uit 2016 bleek dat iets meer dan 25 procent van de kinderen tussen 1, 5 en 5 jaar oud kieskeurige eters is.

    Kinderen zijn meestal de kieskeurig tussen de leeftijd van 2 en 4. Als hij niet kieskeurig ontgroeit, praat dan met uw kinderarts over of hij lijdt aan een sensorische aandoening die echt het aantal voedingsmiddelen beperkt dat hij kan verdragen.

    9. Sta niet toe dat hetzelfde eten bij de maaltijd

    Als je geen gevecht wilt, kun je gemakkelijk in de sleur van pindakaas en jam, kipnuggets en mac-and-cheese vallen voor elke maaltijd. Door dat te doen, versterkt u echter gewoon het idee dat uw kleintje geen nieuw voedsel hoeft te proberen - bovendien krijgt hij niet de verscheidenheid aan voedingsstoffen die hij echt nodig heeft.

    10. Forceer uw kind niet om te eten

    Er zijn veel volwassenen die langdurige emotionele en fysieke gevolgen hebben gehad omdat ze hun bord moesten schoonmaken, zoals obesitas, voedselverslaving of anorexia of boulimia. Moedig uw kind aan om te eten, maar eis niet dat hij de hele nacht aan de eettafel zit voordat hij van de tafel wordt vrijgesteld.

    11. Bied geen belangrijke alternatieven

    Hoewel je een voedingsmiddel moet opnemen waarvan je weet dat je kind het bij elke maaltijd zal eten, maak dan geen volledig aparte maaltijd speciaal voor haar. Om het uzelf gemakkelijker te maken, kunt u maaltijden proberen die anders kunnen worden samengesteld.

    Met een taco-bar kan uw kieskeurige kind bijvoorbeeld de tomaten en zure room overslaan en alleen gehakt, avocado en bonen eten. Je kunt een portie spaghetti scheiden voordat je de saus of de chili toevoegt voordat de bonen worden opgenomen.

    12. Bied niet veel nieuwe voedingsmiddelen tegelijk aan

    Dit is een recept om het kind te overweldigen. Serveer één nieuw voedsel tegelijk en serveer het naast een voedsel dat een bekende favoriet is. Als je bijvoorbeeld asperges aan je kind introduceert, combineer het dan met spaghetti en gehaktballetjes of gegrilde kip - wat zijn favoriete gerecht ook is.

    13. Verwacht niet dat kinderen eten wat u niet zult eten

    Elke persoon heeft bepaalde voedselvoorkeuren. Maar als je niet van bloemkool houdt en je kind niet van bloemkool, waarom zou hij het dan zelfs een hap geven als je niet bereid bent hetzelfde te doen ">

    Modelleer het gedrag dat u van uw kind wilt zien. Als dat betekent dat je drie tot vijf happen geroosterde bloemkool moet opzuigen, wees dan bereid.

    14. Zeg niet dat groenten gezond zijn

    Koekjes 'lekker' noemen en wortelen 'gezond' geven de boodschap dat groenten niet erg goed smaken. Als je stopt met vertellen dat groenten gezond zijn, hebben ze de neiging meer interesse te tonen in het eten ervan.

    15. Laat de kieskeurige eter niet met aandacht douchen

    Voortdurend zeggen: "Eet je groenten" of "Je bent zo'n kieskeurige eter" kan de keuzes van je kind alleen maar versterken. Te veel aandacht geven, zelfs als het negatief is, kan een goede motivator zijn.

    Een woord van Verywell

    Zelfs als je kleintje een tijdje niets anders dan druiven weigert te eten, zal ze zeker niet alleen de rest van haar leven druiven eten. Als u zich zorgen maakt, praat dan met haar arts.

    Dit is met name aan te raden als kinderen extreme reacties vertonen op voedsel dat ze niet lekker vinden of plotseling een afkeer hebben van voedsel waar ze vroeger van genoten. De arts is er om u te helpen bij het uitzoeken van deze moeilijke problemen en kan u, indien nodig, verwijzen naar een zorgverlener die gespecialiseerd is in eetproblemen.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Praten met je kind over de dood
    Eenvoudige oplossingen voor het verwijderen van de verstopte neus van een pasgeboren baby