Hoofd- adoptie en pleegzorg35 Eerlijke Postpartum-ervaringen gedeeld door echte moeders

35 Eerlijke Postpartum-ervaringen gedeeld door echte moeders

adoptie en pleegzorg : 35 Eerlijke Postpartum-ervaringen gedeeld door echte moeders

35 Eerlijke Postpartum-ervaringen gedeeld door echte moeders

Door Sherri Gordon Bijgewerkt op 01 augustus 2019

Meer in baby's

  • Postpartum verzorging
    • Baby's eerste jaar
    • Groei en ontwikkeling
    • Gezondheid & Veiligheid
    • Dagelijkse verzorging
    • Formule
    • Babyvoedsel
    • Borstvoeding
    • preemies
    • Uitrusting en producten
    Bekijk alles

    Niets verandert je lichaam - en je leven - meer dan moeder worden. Je hebt tenslotte maar 40 weken zwangerschap en waarschijnlijk ook enkele lange uren van bevalling op weg om je kleintje officieel de wereld in te brengen.

    Maar daar stopt het werk niet. Je begint eigenlijk pas. Je hebt niet alleen een nieuwe baby om voor te zorgen, maar je hebt ook je postpartum lichaam om weer gezond te worden. En hoewel je alle voorgestelde stappen kunt nemen om je voor te bereiden op dit deel van de reis, bereidt niets je helemaal voor alsof je er middenin zit.

    Erg goed

    Om een ​​sterkere stem te geven aan de postpartum-ervaring en een aantal eerlijke tips te delen over hoe je door deze belangrijke eerste stap van het moederschap kunt navigeren, wenden we ons tot de echte moeders van onze Verywell Family Facebook-community. Hier is slechts een greep uit wat ze na de bevalling zeiden te verwachten en de belangrijke lessen die ze geleerd hebben sinds ze moeder werden - van het zware fysieke herstel tot de emotionele aanpassingen aan alle mooie momenten daartussenin.

    De waarheid delen

    Erg goed

    Te vaak weten aanstaande moeders niet echt wat ze kunnen verwachten tijdens de postpartum-periode - dat het naar de wc gaan of gewoon gaan zitten misschien moeilijk is, of dat je veel langer bloedt dan je denkt na het geven geboorte.

    Zelfzorg oefenen

    Erg goed

    Veel van je focus en energie tijdens de weken en maanden na de geboorte ligt op je nieuwe baby. Maar je kunt niet vergeten om ook voor jezelf te zorgen. Het grootste advies dat nieuwe moeders vaak geven, is om hulp te vragen als je rust nodig hebt of pijn hebt.

    Je moet je partner, vrienden en familieleden laten weten wanneer je een pauze nodig hebt.

    Het is ook belangrijk om je angst om ontoereikend te zijn of niet genoeg te doen opzij te zetten. Niemand verwacht dat je alles doet en die verwachtingen zou je ook niet moeten hebben.

    Geniet van je baby en neem de tijd voor jezelf. De gerechten kunnen wachten.

    Omgaan met bloeden

    Erg goed

    Nadat u bent bevallen, kan postpartum bloeden of lochia tot zes weken duren. Meestal is het net een heel zware periode. De eerste drie tot tien dagen is het bloeden het sterkst en daarna neemt het af. Als u grote stolsels ziet of als u elk uur meer dan één pad bloedt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

    De realiteit leren kennen

    Erg goed

    Soms verrast de postpartum-ervaring je volledig. En het blijkt niets te zijn zoals je had verwacht. Misschien heb je problemen met borstvoeding of heb je gewoon geen zin in jezelf. Wat je ervaring ook is, sla jezelf niet emotioneel in elkaar als het niet precies gaat zoals gepland. Leer in plaats daarvan te accepteren dat dit de manier is waarop je lichaam en geest omgaan met de ervaring en dat het OK is.

    Omgaan met poepen Problemen

    Erg goed

    Niets bereidt nieuwe moeders goed voor op de badkamerproblemen en veranderingen die ze tijdens de postpartum-periode zullen ervaren. Poepen na de bevalling is zelfs niet eenvoudig, vooral na een c-sectie. De meeste vrouwen zijn het erover eens dat ontlastingontharders een must zijn. En als uw arts, gecertificeerde verpleegkundige of verloskundige er geen aanbiedt, vraag er dan naar.

    Incontinentie beheren

    Erg goed

    Als het gaat om plassen, zullen de meeste moeders je vertellen dat je lichaam voor altijd zal veranderen. Je zult waarschijnlijk nog lang na de bevalling worstelen met incontinentie, zelfs als je regelmatig kegeloefeningen doet.

    U kunt ook problemen hebben met plassen, vooral als uw blaas een beetje werd geslagen tijdens de bevalling en bevalling. Sommige vrouwen hebben ontdekt dat bukken terwijl ze op het toilet zitten of op hun blaas drukken, hen helpt om het leeg te maken, vooral direct na de bevalling. Je zult misschien ook merken dat je lichaam je niet aangeeft dat het tijd is om te plassen totdat het bijna te laat is - vooral als je geen slaap hebt.

    Worstelen met eenzaamheid

    Erg goed

    Niemand praat echt over hoe eenzaam een ​​eerste moeder kan zijn. Niet alleen zit je vaak alleen thuis met een hulpeloze pasgeborene, maar er is heel weinig tijd voor iets anders, zoals telefoneren, koffie drinken met vrienden of zelfs surfen op sociale media.

    Wat meer is, zelfs als je mensen om je heen hebt, kan het nog steeds als een eenzame ervaring voelen omdat je het gewicht hebt om voor een pasgeborene op je schouders te zorgen en je voelt dat het alleen jouw verantwoordelijkheid is. Als u het gevoel heeft dat uw eenzaamheid u verteert, is het belangrijk om contact op te nemen met uw arts en uw zorgen te delen. Je moet ook met je partner of een goede vriend praten over de eenzaamheid die je voelt.

    Postpartum-depressie herkennen

    Erg goed

    Het ontwikkelen van postpartum depressie laat veel vrouwen worstelen met schuldgevoelens en hopeloosheid, waardoor ze het gevoel hebben ergens in te falen. Toch is PPD niet iets waar vrouwen controle over hebben en het is zeker niet iets om je voor te schamen. Het is een aandoening die zich voordoet als u zich depressief voelt, uitgeput boven normaal en alsof u nauwelijks rondhangt. Neem onmiddellijk contact op met uw arts.

    Je nieuwe lichaam accepteren

    Erg goed

    Helaas doen veel post-babyfoto's van beroemdheden geen nieuwe moeders in het hele land. In plaats daarvan zetten deze foto's gemiddelde vrouwen op voor valse verwachtingen. De waarheid is dat je lichaam anders zal zijn, zelfs als je terugkeert naar je gewicht vóór de zwangerschap. Je heupen kunnen iets breder zijn vanaf de bevalling en de vorm (en soms de grootte) van je borsten zal ook worden beïnvloed.

    En hoewel het heel normaal is om overstuur te zijn, zelfs om overstuur te zijn of zelfs verrast te zijn door deze veranderingen, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat deze veranderingen in je vorm een ​​eerbetoon zijn. Je hebt geholpen leven te geven aan een ander mens en dat is iets om heel enthousiast over te zijn.

    Houden van je nieuwe lichaam

    Erg goed

    Na verloop van tijd zul je hopelijk van de nieuwe jij gaan houden. Verheug je in het wonder van de bevalling en wat je lichaam heeft bereikt. Het is niet eenvoudig om een ​​baby gedurende negen maanden te dragen en dan het geboorteproces te doorlopen! Je hebt elke centimeter verdiend. Dus vier dat in plaats van je zorgen te maken over wat de spiegel of de weegschaal zegt.

    Ondersteuning vinden

    Erg goed

    Op de vraag waar ze ondersteuning krijgen, maakten veel nieuwe moeders grapjes over de realiteit van hun situatie. Het is soms gemakkelijker om humor te gebruiken als de realiteit ongemakkelijk is om over te praten. Eenvoudig gezegd ontbreekt het vrouwen vaak aan de steun die ze nodig hebben.

    Veel vrouwen gaan naar het moederschap en verwachten alles te doen, of erger nog, anderen verwachten dat ze het allemaal doen. Voor degenen die de ondersteuning krijgen die ze nodig hebben, crediteren hun partners, goede vrienden en andere familieleden voor het helpen wanneer ze het het meest nodig hadden.

    Als u meer ondersteuning nodig heeft, is de eerste stap om hulp te vragen. Veel mensen weten niet wat te doen of nemen aan dat je alles onder controle hebt. Maar als dingen niet onder controle zijn, moet je ze dat laten weten.

    Jezelf vertrouwen

    Erg goed

    De meeste nieuwe moeders maken zich zorgen om een ​​fout te maken of iets verkeerd te doen. Maar wat je moet onthouden is dat er geen "juiste manier" of "één manier" is om moeder te zijn of voor je baby te zorgen. Het is belangrijk om te leren vertrouwen op jezelf en je intuïtie. Vergeet niet dat je je baby beter kent dan wie ook! Dus als je het gevoel hebt dat er iets mis is of dat er misschien een betere manier is dan de ouderschapboeken suggereren, vertrouw dan op je gevoel.

    Navigeren door de druk naar borstvoeding

    Erg goed

    Hoewel borstvoeding vaak wordt aangeprezen als de beste manier om je baby te voeden, is het belangrijk op te merken dat dit niet de "enige" manier is. Er zijn veel gezonde baby's die geen borstvoeding hebben gekregen.

    Helaas, vanwege het standpunt van de American Academy of Pediatrics over borstvoeding, voelen veel moeders zich schuldig als ze geen borstvoeding willen geven of geen borstvoeding kunnen geven. Dit was nooit de bedoeling van het beleid.

    Vrouwen mogen zich nooit schuldig voelen over hun keuze om de formule boven de borst te kiezen. Er is niets erger dan een vrouw te dwingen borstvoeding te geven tot het punt dat ze het haar en haar baby kwalijk neemt.

    Het huis verlaten

    Erg goed

    Als je eenmaal thuis bent met de pasgeborene, kan het lijken alsof de dagen en nachten samen lopen, vooral in de eerste paar weken. Als gevolg hiervan kan de gedachte om het huis te verlaten om meer luiers te kopen of zelfs gewoon om te wandelen, overweldigend lijken en veel moeders hebben het gevoel dat ze gewoon niet de energie hebben om te vertrekken.

    Bovendien kan de gedachte om de baby in te pakken en alles wat ze nodig hebben een ontmoedigende taak lijken. Maar je moet het huis uit. Zelfs als het alleen maar is om rond uw auto te lopen, zijn de frisse lucht en de verandering van omgeving goed voor u en de baby.

    Real worden

    Erg goed

    Er zullen dagen zijn dat het vasthouden van je baby meer buiten dienst zal zijn dan een magisch moment. Zeker, er zijn tijden dat moederschap pure gelukzaligheid is. Maar er zijn veel dagen waarop je gewoon probeert de dag door te komen en je de bewegingen doorloopt.

    De meeste moeders moedigen je aan om authentiek te zijn over je uitdagingen. De meeste mensen weten immers dat de meeste dagen van het moederschap niet bestaan ​​uit eenhoorns en regenbogen.

    Overweldigd voelen

    Erg goed

    Te vaak duwen moeders zichzelf verder dan verwacht. Ondanks het feit dat ze zich overweldigd, angstig en gefrustreerd voelen dat ze hun huilende baby niet lijken te kalmeren, dringen ze door.

    Vaak wordt dit gemotiveerd door angst en schuldgevoelens. Ze zijn bang dat het niet ophouden van hun baby hem op de een of andere manier zal littekens. Helaas helpt het echter niet om jezelf te pushen wanneer je je overweldigd voelt. Soms is het het beste voor jou en je baby om de baby op een veilige plek te leggen als een wieg en een paar minuten weg te lopen zodat je diep adem kunt halen en jezelf kunt verzamelen.

    Je kracht ontdekken

    Erg goed

    Moederschap is een tijd waarin vrouwen leren waar ze van gemaakt zijn. Ze merken vaak dat ze sterker en veerkrachtiger zijn dan ze ooit hadden gedacht. Gebruik zoveel mogelijk die gevoelens van vertrouwen en omarm alle manieren waarop het moederschap je ten goede heeft veranderd.

    Geconfronteerd met de verrassingen

    Erg goed

    De postpartum-periode is gevuld met veel verrassende veranderingen, waarvan er veel in je lichaam voorkomen. Als u worstelt met iets dat u vreemd lijkt, neem dan contact op met uw arts.

    Zwangerschapsverlof opnemen

    Erg goed

    De meeste moeders zijn verrast om te horen dat zwangerschapsverlof allesbehalve een vakantie is. Afgezien van de zorg voor een pasgeborene alle uren van de nacht en dag, proberen ze ook te herstellen van 9 maanden zwangerschap en lange uren van arbeid en bevalling. Zorg ervoor dat je beseft dat terwijl je misschien lange uren ononderbroken tijd voor jezelf hoopt terwijl de baby slaapt, de realiteit is dat dat zelden gebeurt.

    Terug aan het werk

    Erg goed

    Voor de meeste moeders is de overgang van zwangerschapsverlof naar het werk buitengewoon uitdagend, vooral bij hun eerste kind. Het lijkt er nooit op dat zwangerschapsverlof lang genoeg is. Als je je niet klaar voelt om weer aan het werk te gaan, zowel fysiek als emotioneel, is het misschien de moeite waard om met je baas te praten over andere opties, zoals werkdagen of telecommunity.

    Allemaal jongleren

    Erg goed

    Iedereen zegt "slaap als de baby slaapt." Maar als u andere kinderen thuis hebt, is dit vaak niet mogelijk. Leren om met de nieuwe baby te jongleren met de andere kinderen kan soms overweldigend lijken.

    Vraag zeker om hulp bij de andere kinderen, vooral tijdens de eerste paar weken dat je lichaam nog steeds aan het genezen is. Als uw partner of andere familieleden niet in de buurt zijn om te helpen, overweeg dan om een ​​oppas in te huren of een vriend te vragen om met uw andere kinderen te komen helpen totdat u zich beter voelt.

    Nee zeggen

    Erg goed

    Iedereen wil de nieuwe baby vasthouden. Maar zorgen over de verspreiding van verkoudheid en griep zijn een zeer reële zorg, vooral in de wintermaanden. Dus als u zich niet op uw gemak voelt bij mensen die met de baby omgaan, is het OK om het hen te laten weten - zachtjes.

    Je partner kwalijk nemen

    Erg goed

    Het toevoegen van een nieuwe baby aan de mix verandert alles. Het is zelfs niet ongewoon dat nieuwe moeders hun partner kwalijk nemen, vooral als ze meer vrijheid lijken te hebben dan jij. Of misschien ben je teleurgesteld dat je partner niet meteen thuiskomt na het werk, vooral als je pauze nodig hebt. De beste manier om deze situatie aan te pakken, is om een ​​eerlijk gesprek met je partner te hebben over je gevoelens.

    Vrienden verliezen

    Erg goed

    Als je eenmaal een baby hebt, verandert je hele wereld. En of je het nu leuk vindt of niet, je bent meer verteerd door moederschap en hebt minder tijd voor de dingen die je vroeger deed. Dit feit kan bijzonder moeilijk zijn voor je vrienden die geen kinderen hebben.

    Ze hebben geen referentiekader voor je ervaring omdat ze het niet hebben meegemaakt. Om te voorkomen dat je je vriendschappen verliest, probeer je ze in dingen op te nemen en als je je weer als jezelf voelt, maak je tijd vrij om ze regelmatig te ontmoeten.

    Onzichtbaar voelen

    Erg goed

    Het is niet ongewoon dat nieuwe moeders zich vergeten voelen zodra de baby arriveert.

    Mensen vergeten vaak hoe uitdagend de bevalling kan zijn en dat de nieuwe moeder nu waarschijnlijk meer hulp nodig heeft dan toen ze zwanger was. In plaats daarvan is alle aandacht en focus gericht op het vasthouden van de baby en het zorgen voor de baby.

    Om deze reden is het uiterst belangrijk dat nieuwe moeders leren hoe ze moeten pleiten voor de hulp en ondersteuning die ze nodig hebben. Val niet in de val door gewoon te wachten tot iemand je aanbiedt om te helpen. Vraag erom.

    Overleven op weinig slaap

    Erg goed

    Slapeloze nachten en extreme vermoeidheid kunnen een nieuwe moeder snel inhalen. Daarom is het erg belangrijk om te proberen te slapen wanneer je kunt. Je kunt ook proberen een paar knipogen te vangen als je partner in de buurt is om voor de baby te zorgen of wanneer oma op bezoek komt. Het is moeilijk om die lange nachten te doorstaan ​​als je geen tijd maakt om te slapen wanneer je kunt.

    Omgaan met angsten

    Erg goed

    De meeste moeders worstelen met allerlei angsten wanneer ze voor het eerst thuiskomen met de nieuwe baby. Maar het is belangrijk op te merken dat niet al deze angsten zijn gebaseerd op dingen die daadwerkelijk zullen gebeuren. Uiteindelijk zul je je gaan vestigen in je rol als moeder en leren minder bang te zijn dat er iets vreselijks gaat gebeuren met je kleintje.

    Geconfronteerd met onrealistische verwachtingen

    Erg goed

    Misschien is de moeilijkste zwangerschap en geboorte de tweede. Het is niet alleen niets als de eerste, maar het komt ook met meer uitdagingen. Anders dan de eerste keer ben je niet alleen met de baby, maar heb je in plaats daarvan een ander kind om over na te denken.

    Bovendien lijken mensen minder enthousiast te zijn over deze zwangerschap en bieden ze niet zoveel hulp als bij de eerste. Om deze reden is het uiterst belangrijk dat u leert communiceren over uw behoeften en duidelijk maakt waar u hulp bij nodig heeft.

    De liefde voelen

    Erg goed

    Ondanks alle uitdagingen van de postpartum-periode valt er veel te genieten van je nieuwe baby. Eigenlijk gaat er niets boven knuffelen met je baby na een warm bad of gezellig samenzijn met hen in de schommelstoel nadat ze in slaap zijn gevallen. Dit zijn de momenten die je voor altijd zult koesteren.

    Kijken hoe ze leren

    Erg goed

    Een van de meest lonende aspecten van moeder zijn, is je kind zien groeien en leren. In feite maakt het vaak alle tijden goed die je met hen door de vloer hebt gelopen tijdens hun koliekfase.

    Dus, wanneer die vroege dagen ruw en lang lijken, herinner jezelf eraan dat dit slechts een seizoen is en dat moederschap zoveel prachtige momenten voor je heeft om te ervaren.

    De kleine dingen koesteren

    Erg goed

    Er is niets zoeter dan getuige zijn van de eerste glimlach van je baby. De tandenloze grijns kan zelfs de meest waardeloze dagen wegvagen. Wanneer je die momenten ervaart, houd ze vast. Niet alleen zijn ze wat het moederschap zo lonend maakt, maar ze maken ook alles wat je hebt meegemaakt zo de moeite waard.

    Verlangen naar alleen tijd

    Erg goed

    Als baby's en kinderen jong zijn, zijn ze extreem afhankelijk van jou. Sterker nog, ze kunnen soms een verlengstuk van jezelf zijn, omdat je het gevoel hebt dat je altijd op hun hoede moet zijn.

    Maar alleen tijd nodig hebben, ook al is het alleen om te poepen, is een reële behoefte die moet worden gehonoreerd. Zorg ervoor dat je met je partner over je behoeften praat en kijk of ze wat van de werklast kunnen nemen, zodat je een paar momenten van rust kunt hebben.

    Zaligheid vinden

    Erg goed

    Er is niets dat het hart van een moeder meer raakt dan geliefd zijn door haar kind. De eerste keer dat je die wederkerige liefde ervaart, smelt je hart en lijkt alles wat je doormaakt tijdens het postpartum onbelangrijk. Zoek naar die momenten en geniet ervan.

    Overwinningen vieren

    Erg goed

    Terwijl je baby groeit en zich ontwikkelt, zijn de mijlpalen die hij bereikt heel belangrijk en die moet je vieren - hoe klein (of rommelig ook).

    Herontdekken wie je bent

    Erg goed

    Te vaak als vrouwen een baby krijgen, vergeten ze wie ze zijn. Ze stoppen met het doen van de dingen de liefde en raken verwikkeld in het moederschap en wat het betekent om voor een baby te zorgen.

    Hoewel het nooit erg is om jezelf onder te dompelen in de zorg voor je baby, moet je ook voor jezelf zorgen. Moederschap is gewoon een andere dimensie van je identiteit, niet je hele identiteit. Zorg ervoor dat je tijd maakt voor jezelf en de dingen die je maken tot wie je bent.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Week 18 van je zwangerschap
    Een overzicht van Hydrops Fetalis