Hoofd- actief spelen5 manieren om uw kind vaardigheden voor woedebeheersing bij te brengen

5 manieren om uw kind vaardigheden voor woedebeheersing bij te brengen

actief spelen : 5 manieren om uw kind vaardigheden voor woedebeheersing bij te brengen

5 manieren om uw kind vaardigheden voor woedebeheersing bij te brengen

Help uw kind om gezonde manieren te leren omgaan met boze gevoelens

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt 28 juli 2019

ideabug / E + / Getty Images

Meer in Discipline

  • strategieën
    • stijlen

    Frustratie en woede kunnen snel veranderen in verzet, gebrek aan respect, agressie en driftbuien als uw kind niet weet hoe het met zijn emoties moet omgaan.

    Wanneer niet aangevinkt, is agressie in de kindertijd, zoals vechten en plagen, in verband gebracht met academische problemen, afwijzing door leeftijdsgenoten en een slechte geestelijke gezondheid op volwassen leeftijd.

    Als uw kind moeite heeft om zijn humeur te temmen, kunnen deze vijf strategieën haar vaardigheden voor woedebeheersing aanleren:

    1. Maak onderscheid tussen gevoelens en gedrag

    Woede is een normale, gezonde emotie. Maar veel kinderen worstelen om het verschil te begrijpen tussen boze gevoelens en agressief gedrag.

    Leer uw kind zijn gevoelens te labelen, zodat hij gevoelens van woede, frustratie en teleurstelling kan verwoorden.

    Zeg: "Het is OK om je boos te voelen, maar het is niet OK om te slaan." Help hem te zien dat hij zijn acties onder controle heeft wanneer hij zich boos voelt.

    Soms komt agressief gedrag voort uit verschillende ongemakkelijke gevoelens, zoals verdriet of schaamte. Praat vaak over gevoelens en na verloop van tijd leert uw kind zijn gevoelens beter te herkennen.

    2. Model geschikte vaardigheden voor woedebeheersing

    De beste manier om uw kind te leren omgaan met woede is door hem te laten zien hoe u met uw emoties omgaat wanneer u zich boos voelt. Als uw kind toekijkt dat u uw geduld verliest, zal hij waarschijnlijk hetzelfde doen. Maar als hij ziet dat je op een vriendelijkere, zachtere manier met je gevoelens omgaat, zal hij dat ook oppikken.

    Hoewel het belangrijk is om je kind te beschermen tegen veel volwassen problemen, is het gezond om hem te laten zien hoe je met boze gevoelens omgaat. Wijs op momenten waarop u zich gefrustreerd voelt, zodat uw kind begrijpt dat volwassenen soms ook boos worden.

    Het is OK om te zeggen: 'Ik ben boos dat de auto voor ons niet stopte om die kinderen de straat over te laten. Maar ik ga stoppen, zodat ze veilig kunnen oversteken. ”Je gevoelens uiten zal je kind ook leren praten over zijn emoties.

    Neem de verantwoordelijkheid voor je gedrag wanneer je koel wordt voor je kinderen. Excuses en bespreek wat je in plaats daarvan had moeten doen. Zeg: 'Het spijt me dat je me vandaag moest zien schreeuwen toen ik boos was. Ik had een wandeling moeten maken om af te koelen toen ik boos was in plaats van mijn stem te verheffen. '

    3. Stel woede regels vast

    De meeste gezinnen hebben onofficiële familieregels over welk gedrag acceptabel is en wat niet als het gaat om woede. Sommige families vinden het niet erg als deuren dichtgeslagen worden en stemmen worden opgewekt, terwijl andere families minder tolerantie hebben voor dergelijk gedrag. Maak geschreven huishoudelijke regels die uw verwachtingen schetsen.

    Woederegels moeten centraal staan ​​rond respectvol omgaan met anderen.

    Pak gebieden aan zoals fysieke agressie, schelden en vernietiging van eigendommen, zodat je kind begrijpt dat hij dingen niet kan gooien, dingen breken of verbaal of fysiek uithalen als hij boos is.

    4. Leer gezonde copingvaardigheden

    Kinderen moeten passende manieren kennen om met hun woede om te gaan. In plaats van te horen: 'Sla je broer niet', leg je uit wat ze kan doen als ze zich gefrustreerd voelt. Zeg: "Gebruik de volgende keer uw woorden" of "Loop weg van hem wanneer u zich boos voelt."

    Je kunt ook vragen: "Wat zou je kunnen doen in plaats van slaan">

    Vul een doos met items die haar kunnen helpen kalmeren, zoals een kleurboek en kleurpotloden, lotion die goed ruikt of rustgevende muziek. Door haar zintuigen te betrekken, kunnen ze haar geest en lichaam kalmeren.

    Gebruik time-out als een hulpmiddel om uw kind te helpen kalmeren. Leer haar dat ze zichzelf in time-out kan zetten voordat ze in de problemen komt. Zichzelf uit de situatie verwijderen en een paar minuten de tijd nemen om zichzelf te kalmeren.

    Leer probleemoplossende vaardigheden aan, zodat uw kind kan herkennen dat hij problemen kan oplossen zonder zijn toevlucht te nemen tot agressie. Praat over manieren om conflicten vreedzaam op te lossen.

    5. Aanbiedingseffecten indien nodig

    Geef je kind positieve gevolgen wanneer hij de regels voor boosheid volgt en negatieve gevolgen wanneer hij de regels overtreedt. Positieve gevolgen, zoals een beloningssysteem of een tokeneconomiesysteem, kunnen een kind motiveren om zijn vaardigheden voor woedebeheersing te gebruiken wanneer hij overstuur is.

    Volg door met onmiddellijke gevolgen als uw kind agressief wordt. Effectieve gevolgen kunnen zijn: time-out, verlies van privileges of restitutie betalen door extra klusjes te doen of speelgoed aan het slachtoffer te lenen.

    Zoek hulp indien nodig

    Het is normaal dat kinderen soms moeite hebben om hun woede te beheersen. Maar onder uw begeleiding zouden de vaardigheden van uw kind moeten verbeteren.

    Als je kind moeite heeft om zijn woede onder controle te krijgen, of als zijn woedeproblemen erger lijken te worden, zoek dan professionele hulp. Een getrainde professional kan onderliggende psychische problemen uitsluiten en kan hulp bieden bij het opstellen van een gedragsbeheersplan.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Non-stress test voor foetaal welzijn tijdens de late zwangerschap
    Hoe gevaren voor baby's en kinderen in hete auto's te voorkomen