Hoofd- actief spelen7 tekenen dat je tiener is overscheduled

7 tekenen dat je tiener is overscheduled

actief spelen : 7 tekenen dat je tiener is overscheduled

7 tekenen dat je tiener is overscheduled

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt 12 april 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts

Meer in tieners

  • Teen Life
    • Groei en ontwikkeling
    • Gedrag & Emoties
    • Gezondheid & Veiligheid
    • Daten en seksualiteit

    Aan de ene kant van het spectrum hebben sommige tieners veel te weinig om te doen. Studies tonen zelfs aan dat 60 procent van de tieners gemiddeld 20 uur per week voor de tv en de computer doorbrengt. Een kleine minderheid van tieners, 7 procent van hen, geniet elke week van maar liefst 50 uur schermtijd.

    Maar aan de andere kant van het spectrum zul je tieners vinden die het erg druk hebben. Ze volgen extra lessen op school, werken in deeltijd, sporten en onderhouden hectische buitenschoolse roosters met weinig tot geen extra tijd.

    En hoewel het er op transcripties goed uitziet om te zeggen dat ze de kapitein van het voetbalteam en hoofd van de studentenraad zijn, kan een drukke agenda voor sommige tieners problematisch zijn. Het gebrek aan vrije tijd kan een ernstige invloed hebben op hun fysieke en emotionele gezondheid.

    Het is belangrijk om de juiste balans voor uw tiener te vinden. Je wilt dat hij druk genoeg is dat hij geen tijd heeft om zich te mengen met de verkeerde menigte en je wilt ervoor zorgen dat hij zich niet zo verveelt dat hij problemen zoekt. Maar het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat hij zichzelf niet opbrandt als hij van de ene activiteit naar de andere rent.

    In het beste geval heeft een tiener zichzelf overschreden omdat hij echt houdt van de activiteiten waarbij hij betrokken is - maar zelfs die situatie betekent niet dat het een gezonde beslissing is. Houd een van deze zeven tekenen in de gaten dat een tiener wordt overschreden en wees bereid om indien nodig in te grijpen.

    1

    Je tiener heeft nooit downtime

    Prasit-foto / Getty Images

    Hoewel je niet wilt dat je tiener te lui is, is een beetje downtime echt goed voor haar. Een beetje vrije tijd kan haar helpen een nieuwe hobby te verkennen of een spannend onderwerp te vinden om te onderzoeken.

    Of het kan haar gewoon tijd geven om na te denken. Adolescentie is wanneer jongeren leren over wie ze zijn als individuen en het is belangrijk om na te denken over de toekomst.

    De tienerjaren zijn immers een tijd waarin veel dromen worden geboren. Iedereen heeft momenten van rust en ontspanning nodig.

    Dus vraag jezelf af, wanneer was de laatste keer dat je je tiener niets zag doen ">

    Als het enige dat je je kunt voorstellen, is dat je tiener op weg gaat naar repetitie, hoepels oefent voor de grote wedstrijd deze week of urenlang Frans studeert, doet ze misschien te veel.

    2

    Cijfers zijn afgenomen

    Als je A-gemiddelde student nu Bs en Cs mee naar huis neemt, is er duidelijk iets mis. De cijfers liegen er niet om, en wanneer een tiener die een gemiddelde van 90 handhaafde op tests en papieren, is gedaald tot 80s, 70s of erger, is het tijd om goed naar hun prioriteiten te kijken.

    Hoewel je tiener misschien protesteert, moet schoolwerk eerst komen. Immers, als hij niet van de middelbare school kan afstuderen, zullen zijn atletische vaardigheden of muzikale talenten hem waarschijnlijk alleen tot nu toe brengen.

    Zorg er dus voor dat uw tiener voldoende tijd heeft om huiswerk te maken, te studeren voor tests en voorbereid te zijn op school voordat u hem toestaat door te gaan met andere buitenschoolse activiteiten.

    3

    Niet genoeg slaap krijgen

    Als je tiener het zo druk heeft, heeft ze geen tijd om overdag alles voor elkaar te krijgen, dan kan haar slaap het eerste zijn dat lijdt. Hoewel het wordt aanbevolen dat tieners ten minste negen uur slaap per nacht krijgen, blijkt uit onderzoek dat slechts 7 procent van de kinderen voldoende dicht kijkt. En slaaptekort kan ernstige gevolgen hebben.

    Helaas vallen veel tieners in de val door te denken dat ze meer gedaan krijgen als ze laat opblijven. Maar een gebrek aan slaap kan de productiviteit de volgende dag belemmeren. Hoe minder efficiënt ze is in het uitvoeren van haar werk, hoe langer het duurt om haar opdrachten uit te voeren.

    Als uw tiener geen tijd heeft om voldoende te slapen, moet er iets worden gegeven. Een gebrek aan slaap kan leiden tot ernstige psychische problemen of lichamelijke gezondheidsproblemen.

    4

    Gezondheid lijdt

    Te druk zijn kan de gezondheid van je tiener op verschillende manieren beïnvloeden. Als je tiener wordt overschreden, heeft ze misschien geen tijd om voor zichzelf te zorgen door gezond te sporten of te eten. En na verloop van tijd kan dat een ernstige invloed hebben op haar welzijn.

    De stress van het hebben van te veel te doen, en te weinig tijd om het te doen, kan ook een negatieve invloed hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid van uw tiener. Onderzoek heeft chronische stress gekoppeld aan verschillende gezondheidsproblemen, variërend van verminderde immuniteit tot verkoudheid tot een verhoogd risico op cardiovasculaire en auto-immuunziekten.

    Tieners die veel druk voelen om naar goede hogescholen te gaan, kunnen zich gedwongen voelen om hun dagen te vullen met activiteiten zoals bijles en vioollessen. Maar studies tonen aan dat de chronische stress die veel tieners ervaren als overpresteerders hun risico op psychische problemen, zoals depressie en angst, verhoogt.

    5

    Heeft geen tijd voor vrienden

    Tussen bandtraining, sport, repetitie en een parttime baan, heeft een overschede tiener gewoon geen tijd voor vrienden. En tijd doorbrengen met vrienden is cruciaal voor de sociale ontwikkeling van je tiener.

    En hoewel je misschien denkt dat het zien van zijn vrienden op school misschien genoeg is, is er een goede kans dat gestructureerde activiteiten niet veel tijd laten om te socialiseren.

    Uw tiener moet de gelegenheid hebben om weg te zijn van alle regels die bij gestructureerde activiteiten horen. Tijd doorbrengen met vrienden weg van volwassenen is de sleutel om uw tiener te helpen leren conflicten op te lossen, met anderen te communiceren en problemen op te lossen.

    6

    Dagen worden gevuld met al het werk en geen plezier

    Als je tiener ervan hield om piano te spelen, maar nu uitstel om te oefenen, is hij misschien overschreden. Een te drukke tiener kan zelfs nee gaan zeggen tegen zelfs de leukste activiteiten, zoals logeerpartijtjes, films met vrienden en zich bij de familie voegen voor zijn favoriete diner.

    Het maakt minder uit of je tiener gewoon niet meer in één activiteit zit - hij is hem misschien net ontgroeid. Maar als niets hem vreugde lijkt te brengen, dan is het tijd om maatregelen te nemen. Hij kan gestrest, uitgebrand of zelfs depressief zijn.

    7

    Je bent ook moe

    Het is vermoeiend om wekelijkse sportwedstrijden, bandconcerten en andere tieneractiviteiten bij te wonen. En als je de tiener rondrijdt, zul je waarschijnlijk veel tijd doorbrengen met wachten op je tiener. Als je moe bent van alle activiteiten die je tiener doet, dan is de kans groot dat ze zich ook overweldigd voelt.

    Het is belangrijk om een ​​goed rolmodel voor je tiener te zijn. Soms betekent dat vertragen en wat zelfzorg oefenen.

    Wees bereid om een ​​zaterdagmiddag te nemen om te ontspannen. Of geef jezelf toestemming om een ​​weekendje weg te gaan. Laat je tiener zien dat je niet altijd de hele tijd bezig en productief hoeft te zijn.

    Hoe een Overscheduled Teen te helpen

    Als je denkt dat je tiener het te druk heeft, is het belangrijk om actie te ondernemen. De eerste stap is om je tiener te laten zitten om te zien hoe hij zich voelt. Er kan een zeldzaam geval zijn waarin uw tiener gewoon van alle activiteiten houdt!

    In andere gevallen kan hij protesteren tegen het loslaten van een activiteit of twee, maar vertragen kan nodig zijn voor zijn welzijn. Neem de uitvoerende beslissing om hem uit een activiteit van zijn keuze te halen - zolang het geen huiswerk of studie is! Hij kan het in de toekomst altijd weer ophalen als hij merkt dat hij het echt misloopt.

    Houd er rekening mee dat de tienerjaren een essentiële tijd zijn voor uw kind om te leren hoe het zijn tijd kan beheren. Als hij moeite heeft om tijd te vinden om alles te doen, heeft hij je nodig om in te grijpen en hem te helpen nee te zeggen tegen bepaalde activiteiten.

    Zorg ervoor dat u uw kind niet teveel onder druk zet om te presteren. Het is de moeite waard om hem in een Ivy League-school te krijgen als hij zo opgebrand is dat hij niet kan functioneren tegen de tijd dat hij daar aankomt.

    Als je tiener echt moeite heeft om aan de eisen van het puberleven te voldoen, zoek dan professionele hulp. Of hij nu een perfectionist, een uitsteller of een overpresteerder is, een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan hem helpen bij het ontwikkelen van gezondere gewoonten.

    Houd er ten slotte rekening mee dat sommige tieners - en veel volwassenen - bezig zijn als een statussymbool beschouwen. Zorg ervoor dat je tiener weet dat zijn eigenwaarde niet mag afhangen van hoe druk zijn sociale agenda is.

    Categorie:
    Gemeenschappelijke mythen over cijferbehoud
    Recente herinneringen aan autostoeltjes