Hoofd- actief spelen9 Zelfverdedigingsstrategieën om pesten af ​​te weren

9 Zelfverdedigingsstrategieën om pesten af ​​te weren

actief spelen : 9 Zelfverdedigingsstrategieën om pesten af ​​te weren

9 Zelfverdedigingsstrategieën om pesten af ​​te weren

Door Sherri Gordon Bijgewerkt 4 juli 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
Nick David / Getty Images

Meer in pesten

  • Preventie en coping
    • botsing

    In dit artikel

    Inhoudsopgave Uitbreiden
    • Lichaamstaal
    • Blijf in een groep
    • Op je gevoel vertrouwen
    • Vlucht, niet vechten
    • Sterke stem
    • Ogen op de uitgang
    • Trek de aandacht
    • Leer zelfverdediging
    Alles bekijken Terug naar boven

    Wist je dat als je kind niet voorbereid is op pesten of zich niet bewust is van zijn omgeving, het waarschijnlijker is dat hij het doelwit wordt? ">

    Wanneer de meeste mensen aan zelfverdediging denken, denken ze eraan terug te slaan. Maar een groot deel van zelfverdediging heeft niets te maken met het slaan of slaan van een andere persoon. Het betekent bewust zijn van je omgeving, luisteren naar je darmen, vertrekken voordat er een probleem uitbreekt, een zelfverzekerde stem gebruiken en jezelf vol zelfvertrouwen dragen. Hier zijn negen strategieën die kinderen kunnen gebruiken om zichzelf te verdedigen tegen schoolpestkoppen.

    Gebruik zelfverzekerde lichaamstaal

    Een van de beste manieren om pesten te voorkomen, is ervoor te zorgen dat uw kinderen een gezond zelfrespect hebben en zich zelfverzekerd gedragen.

    Leer uw kind om een ​​goede houding te gebruiken, doelbewust te lopen en oogcontact te maken met de mensen om hem heen om een ​​sfeer van zelfvertrouwen te projecteren.

    Als kinderen daarentegen traag zijn en hun ogen afgewend houden, lijken ze zwak en gemakkelijk te richten. Werk met uw kinderen aan deze technieken. En herinner hen eraan dat zelfs als ze zich niet zelfverzekerd voelen, zoals voor het eerst een drukke lunchroom binnenlopen, ze moeten lopen zoals ze doen.

    Blijf in een groep

    Pestkoppen richten zich minder snel op iemand die met een groep vrienden is. Zorg ervoor dat je kind weet dat het het beste is om in groepen naar plaatsen te gaan, vooral naar pesten op school. Als uw kind geen groep vrienden heeft, werk dan met hem samen om vrienden te ontwikkelen. Vriendschap is een beschermende factor tegen pesten. Zelfs een goede vriend kan een lange weg gaan in het voorkomen van pesten.

    Ontwikkel gezonde vriendschappen om pesten te stoppen

    Op je gevoel vertrouwen

    Leer uw kinderen zich bewust te zijn van hun omgeving. Laat ze hun mobiele telefoons opbergen en om zich heen kijken. Staat er een groep ruig uitziende jongens op de hoek? Staat er een vreemde auto bij de bushalte? Hoe zit het met de man achterin de McDonald's die elke beweging bekijkt? Gaan deze dingen alarmbellen binnen? Voelt iets niet goed in de put van hun maag?

    Leer uw kind zich bewust te zijn van zijn omgeving. Zich bewust zijn van wat er om hen heen gebeurt en hun instinct vertrouwen, zal hen niet alleen helpen beschermen tegen pesten, maar het is ook een belangrijke vaardigheid in het leven.

    Als ze zich bewust zijn van wat er om hen heen gebeurt, kunnen ze ook voorkomen dat ze als volwassene worden overvallen of aangevallen.

    Focus op vlucht, niet vechten

    Te vaak realiseren kinderen zich niet dat wanneer dingen eruit zien dat ze de verkeerde kant op kunnen, ze zich gewoon moeten omdraaien en weglopen. Zorg ervoor dat ze weten dat het niet laf is om weg te lopen. Herinner hen in plaats daarvan dat het moed vergt om weg te lopen van een situatie die escaleert. Benadruk uw kinderen dat ze een situatie moeten verlaten voordat deze zelfs uit de hand loopt. Vaststellen wanneer een situatie op het punt staat slechter te gaan en weglopen is een van de beste manieren om pestsituaties te voorkomen.

    Leer uw kind omgaan met een pestkop

    Gebruik een krachtige stem

    Als uw kind zich in een potentiële pestsituatie bevindt, kan het gebruik van een zelfverzekerde stem en assertiviteit soms de situatie verspreiden. Vaak zoeken pestkoppen naar een gemakkelijk doelwit. En een sterke zelfverzekerde stem kan ervoor zorgen dat pestkoppen zich terugtrekken. Laat uw kinderen thuis assertief en met een krachtige stem oefenen. Dan, wanneer ze zich in een moeilijke situatie bevinden, zal het vanzelf komen.

    7 manieren om assertiviteit te verbeteren om pesten te voorkomen

    Houd uw ogen op de uitgang gericht

    Soms komen kinderen in een situatie waarin ze niet meteen weg kunnen lopen. Misschien is hun pad geblokkeerd of vinden ze het niet veilig om ervoor te rennen. In dit geval moeten ze nog steeds op zoek gaan naar een uitgang en wanneer de gelegenheid zich voordoet, er een pauze voor maken. Herinner hen eraan dat het geen teken van zwakte is om voor een pestkop weg te rennen. Het vergt zelfs moed en kracht. Het houdt ze ook veilig.

    Trek de aandacht

    Zorg ervoor dat uw kinderen weten dat het acceptabel en aangemoedigd is om veel lawaai te maken als iemand hen bedreigt of pijn doet. Ze moeten niet alleen een krachtige stem gebruiken, maar ze kunnen ook schreeuwen, schreeuwen of schreeuwen. Het idee is om een ​​pestkop af te schrikken door veel aandacht te trekken voor de situatie, vooral van volwassenen of leraren. Deze tactiek is ook belangrijk als het kind wordt aangevallen door een vreemdeling tijdens een poging tot ontvoering. Stil en onderdanig zijn is nooit een goed idee.

    Neem een ​​zelfverdedigingsklasse

    Soms is het beste wat je voor je kinderen kunt doen om ze in te schrijven voor een zelfverdedigingsles. De American Taekwondo Association biedt bijvoorbeeld een aantal opties die specifiek op kinderen zijn afgestemd. Kinderen leren niet alleen zichzelf te verdedigen, maar leren ook zelfvertrouwen en zelfbeheersing. Verspreidende pestsituaties hebben vaak te maken met weten hoe te reageren op een situatie op een rustige en zelfverzekerde manier voordat deze ooit fysiek pesten krijgt.

    Gebruik zelfverdedigingstechnieken

    Hoewel het nooit een goed idee is om je kind aan te moedigen om te vechten, zijn er bepaalde zelfverdedigingstechnieken die ze kunnen gebruiken om zichzelf te beschermen wanneer ze worden aangevallen. Er zijn bijvoorbeeld technieken voor het blokkeren van een stoot die naar hen wordt gegooid. Er zijn ook technieken voor het verwijderen van de vingers van een pestkop van hun polsen, evenals technieken om vrij te komen wanneer je wordt vastgehouden. En er zijn technieken om zichzelf te verdedigen tegen een groepsaanval. Al deze strategieën kunnen worden geleerd in een zelfverdedigingsklasse.

    Vergeet niet dat wanneer u uw kinderen leert over zelfverdedigingsvaardigheden tegen pestkoppen, hen aanmoedigt om de situatie te verspreiden door een krachtige stem te gebruiken of weg te lopen. Neem ook contact op met uw schooldistrict over hun beleid inzake zelfverdediging. Sommige scholen hebben een nultolerantiebeleid en zullen zowel de pestkop als het slachtoffer schorsen wanneer fysiek pesten plaatsvindt. Zorg ervoor dat u de mogelijke uitkomst begrijpt wanneer uw kinderen zich verdedigen.

    10 tips om een ​​einde te maken aan pesten op school $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Gezonde snackideeën voor kinderen
    Hoe mensen omgaan met onzichtbare leerstoornissen