Hoofd- adoptie en pleegzorgBuikademhaling voor arbeid en geboorte

Buikademhaling voor arbeid en geboorte

adoptie en pleegzorg : Buikademhaling voor arbeid en geboorte

Buikademhaling voor arbeid en geboorte

Door Robin Elise Weiss, PhD Bijgewerkt op 21 mei 2019
Foto © sarahwolfephotography / Getty Images

Meer in arbeid en levering

  • Pijnstilling
  • C-secties

Wanneer je de woorden arbeid of bevalling zegt, stel je je meestal een vrouw voor die zich een weg baant door de bevalling. Deze gestimuleerde ademhaling wordt meestal toegeschreven aan Lamaze Bevallingsklassen. Hoewel dit meestal niet wordt onderwezen in de meeste bevallingsklassen, waaronder Lamaze-lessen tegenwoordig.

De ademhaling waarop de meeste bevallingsklassen zich concentreren, is diepe, buikademhaling. Deze vorm van ademhaling bevordert eigenlijk ontspanning. Het helpt ook u en uw baby te voorzien van de meeste zuurstof tijdens de bevalling.

Dit is een heel natuurlijke vorm van ademhalen, dus het is niet moeilijk te beheersen. De sleutel is om je buik te zien stijgen terwijl je inademt en samentrekt terwijl je uitademt. Als u dit langzaam doet, zorgt u voor een goede zuurstofvoorziening van uw bloed en begint u zich zonder veel moeite te ontspannen. Dit type ademhaling is de belangrijkste vorm van ademhaling voor bevalling en geboorte.

Reinigende ademhaling

Je kunt ook mensen horen praten over een reinigende ademhaling. Dit is een diepe ademhaling aan het begin of einde van een samentrekking om je te helpen je geest te concentreren op het werk van de bevalling of om eventuele resterende spanning los te laten. Het is ook een goede manier om de mensen om je heen te laten weten dat een samentrekking is begonnen of beëindigd. Het is gewoon een diepe adem in en uit. Soms moet u dit meer dan eens doen om de gewenste effecten te bereiken. U kunt dit ook horen als de begroeting of afscheidsademhaling.

Je kunt dit soort ademhaling op elk moment van de dag oefenen. Sommige vrouwen kiezen ervoor om vlak voor het slapengaan met hun partners te oefenen en leren andere vormen van ontspanning toe te voegen met de buikademhaling. Je kunt dit ook proberen op punten in je dag die je stressvol vindt. Leer korte rituelen te maken die je helpen te ontspannen. Dit zal je goed van dienst zijn.

Zodra je de diepe buikademhaling onder de knie hebt, kun je het in veel gevallen gebruiken, niet alleen arbeid. Dit is een bijna perfecte ontspanning, omdat het goed werkt voor bijna alles waarvoor je jezelf moet kalmeren. Dit is ook geweldig om kinderen te onderwijzen.

$config[ads_kvadrat] not found
10 manieren om uw kind te helpen pesten te overwinnen
Voortijdige arbeidstekens en symptomen