Hoofd- babyvoedselZijn de stemmingswisselingen van mijn tiener normaal?

Zijn de stemmingswisselingen van mijn tiener normaal?

babyvoedsel : Zijn de stemmingswisselingen van mijn tiener normaal?

Zijn de stemmingswisselingen van mijn tiener normaal?

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt 27 april 2019

Johannes Kroemer / Digital Vision / Getty Images

Meer in tieners

  • Gedrag & Emoties
    • Groei en ontwikkeling
    • Gezondheid & Veiligheid
    • Teen Life
    • Daten en seksualiteit

    Het is niet ongebruikelijk dat een tiener het ene moment lacht en het volgende moment met haar ogen rolt. Meestal zijn die snelle en intense stemmingswisselingen een normaal onderdeel van de adolescentie. Maar soms kunnen stemmingswisselingen op een ernstiger probleem wijzen.

    Waarom tieners stemmingswisselingen ervaren

    Stemmingswisselingen tijdens de adolescentie zijn gedeeltelijk te wijten aan biologie. Hormonale verschuivingen tijdens de puberteit spelen een belangrijke rol in de manier waarop tieners denken en voelen. Naarmate tieners ouder worden, ervaren ze vaak verhoogde prikkelbaarheid, intens verdriet en frequente frustratie vanwege de chemische veranderingen die zich in hun hersenen voordoen.

    De speurtochten van tieners om hun eigen identiteit vast te stellen, spelen ook een rol in hun gemoedstoestand. Het is gezond voor tieners om onafhankelijk te worden en hun eigen overtuigingen, doelen en richtlijnen vast te stellen, die los staan ​​van hun ouders. Als ze die onafhankelijkheid vestigen, zullen ze waarschijnlijk enige innerlijke onrust ervaren die zich manifesteert als dramatisch gedrag.

    Gezonde ontwikkeling van adolescenten leidt ertoe dat tieners zich afvragen: "Wie ben ik">

    Het bewerkstelligen van onafhankelijkheid zorgt ervoor dat tieners verschillende emoties ervaren. Ze kunnen zich verdrietig, bang en eenzaam voelen over de toekomst, terwijl ze tegelijkertijd enthousiast zijn over hun ontluikende vrijheid. Deze intense emoties kunnen leiden tot verschillende stemmingswisselingen.

    Hoe ouders kunnen helpen

    Het is belangrijk om kalm te blijven als je te maken hebt met een chagrijnige of humeurige tiener. Je stem verheffen of sarcasme gebruiken zal de situatie alleen maar erger maken. Antwoord op een rustige, maar krachtige manier en houd uw tiener verantwoordelijk voor oneerbiedig gedrag.

    Het aanmoedigen van gezonde slaapgewoonten is een van de beste manieren om het humeur van een tiener aan te pakken. Een oververmoeide of slaaparme tiener zal waarschijnlijk meer moeite hebben om emoties te reguleren.

    Een van de grootste redenen waarom tieners problemen hebben met slapen is omdat ze elektronische apparaten gebruiken voor het slapengaan. Stel een regel vast die zegt dat er binnen een uur voor het slapengaan geen elektronica is en laat je tiener niet met een smartphone in de kamer slapen.

    Oefening is een natuurlijke stemmingsversterker en het kan een heel eind komen aan het verlichten van stemmingswisselingen. Moedig uw tiener aan om elke dag minstens 20 minuten te sporten. Niet alleen zal stress verminderen, maar het zal ook endorfines vrijgeven, chemische stoffen waarvan bekend is dat ze de stemming helpen verbeteren.

    Een gezond dieet is een andere manier waarop tieners van nature stemmingswisselingen kunnen bestrijden. Ontbijten, cafeïne verminderen en suiker verlagen zijn slechts enkele van de dingen die tieners kunnen helpen zich op hun best te voelen. Praat met je tiener over het belang van een uitgebalanceerd dieet en zorg voor gezonde snacks en maaltijden.

    Wanneer professionele hulp zoeken

    Stemmingswisselingen kunnen soms een teken zijn van een groter probleem voor tieners. Als je tiener geen vrienden kan houden omdat haar stemmingswisselingen zo ernstig zijn, of als ze de schooldag niet doorkomt zonder tegen mensen te schreeuwen, kan ze onderliggende psychische problemen hebben.

    Depressie, bipolaire stoornis of angststoornissen zijn slechts enkele van de psychische problemen die zich vaak voordoen tijdens de adolescentie. Geestelijke gezondheidsproblemen zijn zeer behandelbaar, dus het is belangrijk om professionele hulp te zoeken. Praat met de kinderarts van uw kind of praat met een getrainde counselor over eventuele problemen.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    De 8 beste zwangerschapsboeken van 2019
    Kortingen en freebies voor Twins en Multiples