Hoofd- actief spelenVoordelen van zwangerschapsmassage

Voordelen van zwangerschapsmassage

actief spelen : Voordelen van zwangerschapsmassage

Voordelen van zwangerschapsmassage

Massages genezen wat je scheelt tijdens de zwangerschap

Door Robin Elise Weiss, PhD Bijgewerkt op 3 juli 2019
Foto © Photodisc / Getty Images

Meer in zwangerschap

  • Gezond blijven
    • Weken en Trimesters
    • Jouw lichaam
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    De meeste mensen houden van menselijke aanraking. Een aanraking kan comfort, liefde, bewustzijn en vele andere sensaties overbrengen. Het kan ook helpen pijn te verlichten. Dit zijn allemaal voordelen, vooral als je zwanger bent.

    Voordelen van zwangerschapsmassage zijn onder meer:

    • Rustige ontspanning en stress verminderen.
    • Verlichting van spierkrampen, spasmen en myofasciale pijn, vooral in de onderrug, nek, heupen en benen.
    • Verhoogde bloed- en lymfecirculatie, wat zwelling kan verminderen.
    • Vermindert stress op dragende gewrichten.
    • Verbetert de uitkomst van de bevalling en verlicht de weeën.
    • Verbetert de soepelheid van huid en onderliggende weefsels.
    • Biedt ondersteuning voor de nieuwe moeder met fysieke en emotionele moederspanningen.

    Laura Davis, RN, CMT is al 23 jaar verpleegster en begon enkele jaren geleden met masseren. Ze werd vervolgens gecertificeerd in zwangerschap en postpartum massage. Ze beveelt aan dat wanneer u op zoek bent naar een zwangerschapstherapeut of postpartum massagetherapeut, u ervoor zorgt dat de therapeut gecertificeerd is voor zwangerschapsmassage. "Dit betekent dat de therapeut een speciale training heeft gevolgd en weet wat een veilige praktijk is voor een moeder en haar baby. Alleen massagetherapeut zijn betekent niet dat ze gekwalificeerd zijn om een ​​massage te geven aan zwangere en postpartum vrouwen", waarschuwt Davis. "Alleen omdat een brochure zwangerschapsmassage biedt, betekent niet altijd dat iedereen gekwalificeerd is om dit soort massage uit te voeren."

    Anders dan een "gewone" massage

    Massage tijdens de zwangerschap verschilt op een aantal manieren van een reguliere massage. De grootste manier waarop het verschilt, is dat de persoon die de massage ontvangt zwanger is, en daarom zijn kennis van zwangerschap en de anatomie van een zwangere vrouw erg belangrijk. Dit betekent dat positionering tijdens een massage cruciaal is voor de veiligheid en het welzijn van zowel de moeder als de baby die ze draagt. Er zijn ook delen van het lichaam die niet mogen worden gemasseerd.

    "De massagetafel zal zo worden opgesteld dat je in een semi-liggende positie zult liggen. Dit is niet alleen heel comfortabel, maar ook veilig voor de baby. Je zult ook heen en weer draaien om je rug en heupen te doen, er zijn lichaamskussens, wigvormige kussens en extra vulling voor extra comfort, "legt Davis uit. "Gebruik nooit de tafels met het gat voor je buik, deze veroorzaken stress in je onderrug, het lijkt misschien een geweldig idee, maar dat is het niet."

    Ruimte instelling

    De kamerinstelling voor een zwangerschapsmassage lijkt veel op een typische massage, de kamer heeft weinig verlichting, je ligt op een warme extra gewatteerde tafel. Zachte muziek zal op de achtergrond zijn om je te helpen ontspannen en afdrijven. Sommige therapeuten zorgen voor muziek met de hartslag van een baby op de achtergrond, sommige gebruiken kaarsen om ook de stemming te bepalen en natuurlijk ruiken ze ook goed. Vertel het uw therapeut als een van deze uw zintuigen verstoort. Soms is er muziek of geuren die het niet helemaal met je eens zijn en die kunnen gemakkelijk worden veranderd.

    Een vraag die mij vaak wordt gesteld over massage gaat over het niveau van kleding dat men zal dragen. Dat is echt tussen jou en je therapeut. Veel moeders kiezen ervoor om al hun kleding te verwijderen, hoewel ze nooit worden blootgelegd, omdat ze altijd onder de lakens vallen. Sommigen kiezen ervoor om hun ondergoed of hun beha en ondergoed te dragen. Wat je ook kiest om te dragen of te verwijderen, is helemaal aan jou en je comfortniveau.

    Wie heeft baat bij zwangerschapsmassage ">

    Massage is gunstig voor bijna iedereen. Zelfs vrouwen die meerdere baby's dragen, kunnen veel baat hebben bij massage. Er kunnen bepaalde voorwaarden zijn die al dan niet verband houden met de zwangerschap die massage of bepaalde soorten massage uitsluiten. Dit kunnen vrouwen zijn die een risico lopen op vroeggeboorte, vrouwen met bloedstolsels of stollingsstoornissen en andere aandoeningen. Veel therapeuten adviseren dat u een schriftelijke kennisgeving van uw arts of verloskundige heeft voordat u massagetherapie krijgt tijdens de zwangerschap. Massage gedaan tijdens het eerste trimester is over het algemeen aan de therapeut, de vrouw en haar behandelaar. Massage is nooit in verband gebracht met een verhoogd risico op een miskraam.

    Is massage nuttig voor de bevalling?

    Massage kan ook nuttig zijn voor arbeid. Technieken kunnen worden gedaan door uw partner of een doula. Davis zegt: "De tijd om de technieken te leren is terwijl je zwanger bent voordat je gaat bevallen. Het is een geweldig idee om je partner of vriend mee te nemen wanneer je je massage krijgt, elke professionele therapeut zal dit aanmoedigen, ze kunnen laat je partner veel comfortmaatregelen zien die hij of zij thuis kan gebruiken en zal ook uitleggen waarom sommige technieken onveilig zijn. Deze treffers zullen echt helpen als je aan het bevallen bent! "

    Postpartum Massage

    Postpartum massage is ontworpen om het lichaam in zijn pre-zwangere toestand te helpen herstellen. Het behandelt ook de stress van het dragen en zorgen voor een pasgeborene. Het kan het herstel versnellen door verlichting van pijnlijke spieren te geven en de moeder te helpen gemakkelijker te ontspannen. Buikmassage helpt de baarmoeder te krimpen en het onderhuidse littekenweefsel te verlichten. Het kan al 24 uur na de bevalling in een vaginale bevalling worden gegeven, maar alleen met schriftelijke toestemming van uw arts of verloskundige.

    Ongeacht waar u zich bevindt in het vruchtbare jaar, massage kan veel voordelen voor u en uw baby hebben.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    De 8 beste zwangerschapsboeken van 2019
    Kortingen en freebies voor Twins en Multiples