Hoofd- actief spelenDe voordelen en risico's van zwangerschap (prenatale) massage

De voordelen en risico's van zwangerschap (prenatale) massage

actief spelen : De voordelen en risico's van zwangerschap (prenatale) massage

De voordelen en risico's van zwangerschap (prenatale) massage

Door Cathy Wong Bijgewerkt 31 augustus 2019
Credit: BanksPhotos / E + / Getty Images

Meer in zwangerschap

  • Gezond blijven
    • Weken en Trimesters
    • Jouw lichaam
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    Wat is zwangerschapsmassage ">

    Zwangerschapsmassage is een soort massagetherapie die specifiek is afgestemd op de behoeften van zwangere vrouwen. Het wordt ook prenatale massage genoemd.

    Waarom vrouwen zwangerschapsmassage krijgen

    Hoewel elke zwangerschap uniek is, verandert het lichaam van een vrouw naarmate de baby groeit, wat ongemak kan veroorzaken voor een aanstaande moeder. Naarmate de buik naar buiten groeit en het zwaartepunt van je lichaam naar buiten verschuift, verandert je houding bijvoorbeeld om je zwaartepunt opnieuw in lijn te brengen met je heupen. Voor sommige vrouwen resulteert de spanning op de gewrichten en spieren in pijn in de lage rug, bekken, nek, schouder of heupzenuw.

    Bepaalde ligamenten in uw bekken (bekend als "ronde ligamenten") ontspannen en strekken zich uit voor de groeiende baby. Deze verandering kan scherpe pijn veroorzaken aan de ene kant van het bekken of de andere. Het ongemak of de pijn duurt vaak slechts enkele seconden en treedt meestal op wanneer u van positie verandert.

    Sommige zwelling of oedeem is ook normaal tijdens de zwangerschap. De vochtophoping is meestal meer uitgesproken in je benen, enkels en voeten omdat de groeiende baarmoeder druk uitoefent op de aderen in de benen. Massage kan helpen om de ophoping van vocht te verminderen.

    Ontworpen om ongemakken tijdens de zwangerschap te verlichten, wordt prenatale massage ook gebruikt om de stemming te verbeteren, de slaap te verbeteren en het algehele welzijn te verbeteren.

    Hoe zwangerschapsmassage verschilt van een typische massage

    Het lichaam van een zwangere vrouw moet goed worden geplaatst en ondersteund tijdens de massage voor het comfort en de veiligheid van de moeder en de groeiende baby. Na ongeveer 20 weken kan bijvoorbeeld op je rug liggen overgewicht op je buik leggen, waardoor de bloedstroom wordt beperkt.

    Moeders in spe worden meestal liggend op hun zij geplaatst in plaats van op hun buik of rug. Dit is vooral belangrijk tijdens de latere stadia van de zwangerschap. Kussens, kussens of opvulling kunnen worden gebruikt om uw rug, knieën en / of voeten te ondersteunen. Als alternatief kan uw massagetherapeut voorstellen dat u rechtop zit of in een semi-liggende positie.

    De meest gebruikte massagetechniek tijdens zwangerschapsmassage is effleurage, een lange, glijdende slag die wordt gebruikt in Zweedse massage. Als je gewend bent aan sterke druk, zul je de druk tijdens de zwangerschapsmassage waarschijnlijk zacht en licht vinden. Hoewel de massagetherapeut diepere druk kan gebruiken in bepaalde gebieden op afstand van uw buik zoals uw schouders, kan de algehele druk veel lichter zijn dan wat u gewend bent.

    De massage moet worden afgestemd op uw gezondheidsproblemen. Als u bijvoorbeeld ochtendmisselijkheid ervaart, kan uw massagetherapeut het gebruik van schudtechnieken vermijden.

    Veiligheid en risico's in verband met prenatale massage

    Weinig studies hebben de risico's van prenatale massage diepgaand onderzocht. Zoals met elke nieuwe therapie, raadpleeg uw arts voordat u een zwangerschapsmassagebehandeling boekt. Uw arts kan bijvoorbeeld aanbevelen om tijdens uw eerste trimester massagetherapie te vermijden. Er is weinig bekend over de risico's van zwangerschapsmassage voor vrouwen met een hoogrisicozwangerschap en zwangerschapsgerelateerde problemen zoals pre-eclampsie, hoge bloeddruk, bloedingen of zwangerschapsdiabetes.

    Een gekwalificeerde massagetherapeut zal u vragen om een ​​formulier voor medische geschiedenis in te vullen. U moet informatie verstrekken over gezondheidstoestand, medicijnen, allergieën, familiegeschiedenis en uw zwangerschap. Zorg ervoor dat u communiceert met de massagetherapeut en laat hem of haar weten of u ongemak ervaart tijdens de behandeling.

    Zoek een geregistreerde massagetherapeut die aanvullende training en certificering heeft in prenatale massage. Een gekwalificeerde, ervaren massagetherapeut weet hoe u uw zwangere lichaam moet positioneren (bijvoorbeeld liegen aan de zijkant vermindert de extra druk die u op uw rug zou hebben) en welke technieken veilig kunnen worden gebruikt.

    Goed opgeleide zwangerschapsmassagetherapeuten weten welke gebieden u moet vermijden voor uw fase van zwangerschap en conditie. Sommige massagetherapeuten vermijden mogelijk extra gebieden zoals drukpunten in de enkels, voet en heiligbeen (een groot driehoekig bot aan de basis van de wervelkolom).

    De veiligheid van etherische oliën (gebruikt in aromatherapie-massage) tijdens de zwangerschap is niet bekend en er is bezorgdheid dat ze uteruscontracties kunnen veroorzaken. Vermijd etherische oliën in uw eerste trimester en raadpleeg uw arts als u overweegt ze in uw tweede of derde trimester te gebruiken.

    Waar een zwangerschapsmassage te krijgen

    Zoek een erkende massagetherapeut die een aanvullende certificering heeft voor zwangerschapsmassage. Uw arts kan mogelijk een gekwalificeerde massagetherapeut in uw omgeving aanbevelen.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    De 7 beste slaapzakken van 2019
    Zijn rozijnen een gezonde snack?