Hoofd- actief spelenCafeïne en zwangerschap

Cafeïne en zwangerschap

actief spelen : Cafeïne en zwangerschap

Cafeïne en zwangerschap

Aanbeveling, bijwerkingen en zwangerschapsproblemen

Door Donna Murray, RN, BSN Bijgewerkt op 2 mei 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
Westend61 / Getty Images

Meer in zwangerschap

  • Gezond blijven
    • Weken en Trimesters
    • Jouw lichaam
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    Als je zwanger bent, ben je meer bewust van je gezondheid en voeding. Je geeft dingen op als alcohol, sushi gemaakt met rauwe vis en ongepasteuriseerde zachte kaas. Maar hoe zit het met cafeïne ">

    De aanbeveling voor cafeïne veiligheid tijdens de zwangerschap

    Cafeïne is een ingrediënt in veel dranken, voedingsmiddelen en snacks. Zelfs als je dat zou willen, kan het moeilijk zijn om cafeïne helemaal te vermijden. Gelukkig hoef je je geen zorgen te maken dat je elke dag een kleine tot matige hoeveelheid cafeïne binnenkrijgt. Experts zoals de Mars van Dimes en het Amerikaanse Congres van Verloskundigen en Gynaecologen (ACOG) zeggen dat het veilig is om tot 200 mg per dag te hebben. Dat is gelijk aan ongeveer een of twee 8 ounce kopjes koffie. Nu hebben we het over 8-ounce kopjes, niet twee Dunkin 'Donuts Large of Starbuck's Venti-formaat kopjes!

    Hoe het van invloed is op een zwangere moeder

    Hoewel het langer duurt om cafeïne uit het lichaam te verwijderen tijdens de zwangerschap, kunnen zwangere moeders meestal een kleine tot matige hoeveelheid cafeïne goed verdragen. Sommige vrouwen die vóór de zwangerschap geen last hadden van cafeïne, kunnen echter ontdekken dat het hen anders beïnvloedt als ze dit verwachten. Vrouwen die ooit van die eerste kop koffie 's ochtends hielden, kunnen de geur of smaak ervan misschien niet meer verdragen.

    Als je merkt dat je nog steeds cafeïne kunt verdragen, is het OK om een ​​kopje koffie te drinken. Houd er rekening mee dat cafeïne een medicijn is en bijwerkingen kan hebben:

    • Het is een stimulerend middel . Een stimulerend middel verhoogt de hartslag en bloeddruk. Het kan je wakker houden en je energie geven, maar te veel cafeïne kan je angstig en beverig voelen. Het kan ook slaapproblemen en slapeloosheid veroorzaken.
    • Het is een diureticum . Een diureticum verwijdert water uit het lichaam. Het kan je de neiging geven om meer te plassen. In gematigde hoeveelheden zal het echter waarschijnlijk geen uitdroging veroorzaken.
    • Het is verslavend . Bij regelmatig gebruik raakt uw lichaam gewend aan cafeïne. Als u het plotseling stopt, kunt u ontwenningsverschijnselen ervaren zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid.

    Hoe het een ongeboren baby beïnvloedt

    Cafeïne passeert de placenta en baant zich een weg naar de baby. Tijdens de zwangerschap ontwikkelt het lichaam van een baby zich nog steeds. De lever, hersenen en zenuwstelsel zijn onvolwassen en kunnen cafeïne niet op dezelfde manier aan als een volwassen volwassene. Hoewel experts niet precies weten hoe veel cafeïne de baby beïnvloedt, zijn er een paar dingen die ze weten:

    • Cafeïne stimuleert de baby, dus het kan zijn dat de baby actiever wordt niet lang nadat je een kopje koffie of frisdrank hebt gedronken.
    • Het kan de hartslag van de baby verhogen en een onregelmatige hartslag of slaapstoornissen veroorzaken.
    • Het is ook moeilijk voor de ontwikkelende baby om te veel cafeïne uit zijn lichaam te verwijderen. Bij voortdurende consumptie van grote hoeveelheden cafeïne kan het medicijn zich ophopen in het lichaam van de baby. Na de geboorte kan een pasgeborene ontwenningsverschijnselen vertonen, waaronder prikkelbaarheid, tremoren en verstoorde slaappatronen. Het is veiliger voor de baby als u uw cafeïne-inname kunt beperken tot minder dan 200 mg per dag.

    Zwangerschapsproblemen

    Vrouwen vragen zich vaak af of cafeïne geboorteafwijkingen, zwangerschapsverlies, vroeggeboorte of andere geboorte-gerelateerde problemen kan veroorzaken. Onderzoek is nog gaande, maar kleine hoeveelheden cafeïne lijken geen problemen te veroorzaken voor zwangere vrouwen of hun baby's. Alleen in zeer hoge doses wordt gedacht dat cafeïne een probleem is:

    • Geboorteafwijkingen: hoewel blootstelling aan grote hoeveelheden cafeïne een onregelmatige hartslag kan veroorzaken, zijn er geen concrete aanwijzingen dat cafeïne vervormingen of handicaps bij de baby veroorzaakt.
    • Miskraam: er is tegenstrijdige informatie als het gaat om cafeïne en zwangerschapsverlies. Een analyse van 26 studies concludeert dat cafeïne de kans op zwangerschapsverlies zou kunnen vergroten. De auteurs stellen dat het risico op een miskraam met 19 procent stijgt voor elke toename van de cafeïne-inname van 150 mg per dag. Ander onderzoek toont aan dat het risico op een miskraam hoger is wanneer vrouwen elke dag meer dan 200 mg cafeïne innemen. Maar niet alle studies zijn het daarmee eens. Een ander onderzoek meldt dat elke hoeveelheid cafeïne alleen het risico op een miskraam niet verhoogt. Alleen wanneer cafeïne wordt gecombineerd met andere factoren, zoals roken, alcohol drinken of drugs gebruiken, is de incidentie van zwangerschapsverlies hoger.
    • Vroegtijdige arbeid: Onderzoek wijst uit dat kleine tot matige hoeveelheden cafeïne geen vroeggeboorte veroorzaken.
    • Laag geboortegewicht: Studies tonen aan dat er een verband bestaat tussen cafeïne en een laag geboortegewicht. Cafeïne kan ook de kans op een baby vergroten die klein is voor de zwangerschapsduur (SGA), zelfs als deze beperkt is tot de aanbevolen hoeveelheid. Het risico lijkt lager te zijn voor degenen die minder dan 100 mg per dag innemen.

    De hoeveelheid cafeïne in populaire voedingsmiddelen en dranken

    Er zijn sommige producten zoals gewone koffie waarvan je weet dat ze cafeïne hebben. Maar cafeïne is een veelgebruikt ingrediënt in veel andere voedingsmiddelen en dranken. Voedingsmiddelen die cafeïne niet als ingrediënt vermelden, zijn niet noodzakelijk cafeïnevrij. Zelfs cafeïnevrije items kunnen nog steeds een kleine hoeveelheid hebben.

    Hier zijn enkele van de drankjes en snacks die je lekker vindt en hoeveel cafeïne ze bevatten. De hoeveelheid cafeïne in elk hieronder vermeld item is een algemeen gemiddelde. Er kan iets meer of minder zijn omdat de werkelijke hoeveelheid cafeïne in elk product afhankelijk is van het merk en de manier waarop het is gemaakt:

    ArtikelGrootteCafeïne
    Gewone koffie (thuis gebrouwen)8 ons (1 kop)95 mg
    Decaf koffie8 ons (1 kop)2 mg
    Dunkin 'Donuts gewone warme koffie10 gram (klein)150 mg
    Starbucks Brewed Dark Roast Coffee8 gram (kort)130 mg
    Zwarte thee1 theezakje40 mg
    Groene thee1 theezakje20 mg
    Decaf Thee1 theezakje2 mg
    Hershey's melkchocolade1, 55 ounces (1 bar)9 mg
    Donkere Chocolade1 ounce12 mg
    Warme chocolademelk8 ons (1 kop)5 mg
    Red Bull Energiedrank8, 4 fl. oz. (1 kan)80 mg
    Coca Cola12 fl. oz. (1 kan)34 mg
    Cola light12 fl. oz. (1 kan)46 mg
    Pepsi12 fl. oz. (1 kan)38 mg
    Dieet Pepsi12 fl. oz. (1 kan)34 mg

    Vrij verkrijgbare medicijnen

    Neem contact op met uw arts voordat u medicijnen inneemt, inclusief vrij verkrijgbare producten. De twee meest gebruikte OTC-medicijnen met cafeïne als actief ingrediënt zijn Excedrin en Midol.

    • Excedrin bevat 65 mg cafeïne per caplet of geltab. De producten Excedrin Extra Strength, Excedrin Migraine en Excedrin Tension Headache hebben dezelfde dosis cafeïne. Er is geen cafeïne in Excedrin PM Hoofdpijn.
    • Midol Complete heeft 60 mg cafeïne in elke caplet. Midol en Midol Long Lasting Relief zijn cafeïnevrij.

    Een woord van Verywell

    Als je zwanger bent, wil je de beste keuzes maken voor jou en je baby. Het kan verwarrend en moeilijker zijn om een ​​geïnformeerde beslissing te nemen als er tegenstrijdige informatie is. Het beste wat u kunt doen, is met uw arts praten op uw prenatale afspraken. Uw arts zal u en uw baby in de gaten houden en u op de hoogte houden van de meest recente aanbevelingen.

    Als je geen koffie- of frisdrankdrinker bent, heb je al een voorsprong op de wedstrijd. Als je van koffie of thee houdt, wil je misschien wat bezuinigen. Maar zolang je geen bijwerkingen ervaart, kun je er nog steeds met mate van genieten. Gewoon niet overdrijven. Totdat er meer sluitend onderzoek beschikbaar is over cafeïne en een miskraam, is het beter om aan de veilige kant te zijn en binnen de aanbevolen hoeveelheid van maximaal 200 mg per dag te blijven.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Een ruggenprik kiezen voor arbeid en bevalling
    Hoe om te gaan met internettrollen