Hoofd- adoptie en pleegzorgCalciumsupplementen voor kinderen

Calciumsupplementen voor kinderen

adoptie en pleegzorg : Calciumsupplementen voor kinderen

Calciumsupplementen voor kinderen

Door Vincent Iannelli, MD Bijgewerkt op 11 juni 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
Afbeeldingsbron / Getty-afbeeldingen

Meer in Healthy Kids

  • Voeding & Voeding
    • Alledaagse wellness
    • Veiligheid & EHBO
    • inentingen
    • geschiktheid

    Krijgen uw kinderen voldoende calcium in hun dieet "> sterke botten, maar we weten niet altijd hoe we ervoor kunnen zorgen dat onze kinderen voldoende in hun dieet krijgen.

    Calcium Vereisten

    Ouders zijn vaak verrast door hoeveel calcium hun kinderen eigenlijk elke dag nodig hebben. De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat kinderen die zijn:

    • 1-3 jaar oud krijgt 700 mg per dag (ongeveer twee koppen melk)
    • 4-8 jaar oud krijgt 1.000 mg per dag (ongeveer drie koppen melk)
    • 9-18 jaar oud krijgt 1300 mg per dag (ongeveer vier koppen melk)

    Helaas krijgen de meeste kinderen, vooral tieners, vaak veel minder dan hun aanbevolen dagelijkse calciumbehoefte.

    Calciumrijk voedsel

    Net als de meeste andere vitamines en mineralen, is uw kind meestal het beste om zijn voeding te halen uit het voedsel dat hij eet en drinkt, inclusief calciumrijk voedsel zoals melk, kaas en yoghurt.

    Naast melk, kaas en yoghurt kunnen kinderen ook calcium krijgen uit niet-zuivelproducten, zoals ingeblikte zalm, tofu, boerenkool en broccoli. Bovendien zijn veel voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen, brood en sinaasappelsap verrijkt met extra calcium.

    Veel kinderen drinken echter niet genoeg melk en kiezen ervoor om sap en frisdrank te drinken. Naast extra suiker en calorieën hebben deze drankjes geen voedingsvoordelen en vervangen ze dat wel.

    Een calciumsupplement kiezen

    Als uw kinderen onvoldoende calcium binnenkrijgen, moet u ze mogelijk elke dag een calciumsupplement geven. Het kiezen van een calciumsupplement kan echter verwarrend zijn, omdat er veel verschillende soorten zijn, waaronder calciumcarbonaat, calciumgluconaat, vloeibaar calcium en meer.

    Als toevoeging aan de verwarring lijkt het etiket met de meeste voedingsfeiten niet de hoeveelheid elementair calcium te bevatten die het supplement bevat, wat de dagelijkse aanbevelingen zijn, en ze lijken niet het percentage van de dagelijkse waarde te bevatten (% DV) op basis van de AAP-aanbevelingen. Het% DV op deze supplementen is meestal gebaseerd op een dagelijkse behoefte van 1.000 mg in plaats daarvan.

    Helaas bevatten veel "complete" multivitaminen voor kinderen die zeggen dat ze calcium bevatten, eigenlijk niet veel calcium en hebben ze zeker niet genoeg om aan de dagelijkse behoeften van uw kind te voldoen, wat de zaken nog meer verwart.

    Een populair merk multivitamine voor kinderen dat zichzelf prijst als een 'uitstekende bron van calcium', heeft eigenlijk slechts 200 mg calcium, dat minder is dan 8 oz. glas melk en veel minder dan de dagelijkse behoefte voor een kind op elke leeftijd. Hoewel het een leuk supplement kan zijn voor kinderen die een matige hoeveelheid calcium in hun dieet krijgen en gewoon een kleine boost nodig hebben, is het moeilijk genoeg voor kinderen die het grootste deel van hun dagelijkse calciumbehoeften gebruiken met een dagelijkse vitamine.

    Andere calciumsupplementen

    Mensen hebben vaak maagzuurremmers gebruikt om extra calcium in hun dieet te krijgen. Kinderen kunnen deze aanpak nu ook gebruiken door een speciaal voor kinderen ontwikkeld product te gebruiken. Hoewel verkocht aan volwassen vrouwen, als u nog steeds op zoek bent naar een andere optie voor een calciumsupplement voor uw kind, kunt u uw kinderarts vragen om uw kind een calciumzacht kauwproduct te geven. Deze bevatten vaak elk ongeveer 500 mg elementair calcium.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Plezier met Spoonerisms
    SOA's en zwangerschapsproblemen