Hoofd- actief spelenDe veel voorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap

De veel voorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap

actief spelen : De veel voorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap

De veel voorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap

Symptomen, tips en wanneer u de dokter moet bellen

Door Donna Murray, RN, BSN Bijgewerkt 22 juli 2019 Medisch beoordeeld door Anita Sadaty, MD

ferlistockphoto / iStock / Getty Images Plus

Meer in zwangerschap

  • Jouw lichaam
    • Weken en Trimesters
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Gezond blijven
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    In dit artikel

    Inhoudsopgave Uitbreiden
    • Misselijkheid en overgeven
    • Tederheid van de borst
    • Vermoeidheid
    • Frequent urineren
    • Maagzuur en indigestie
    • Zweten en nachtelijk zweten
    • hoofdpijn
    • Constipatie, gas en opgeblazen gevoel
    • Aambeien
    • Rugpijn
    • Ronde ligamentische pijn
    • Wanneer moet u de dokter bellen?
    Alles bekijken Terug naar boven

    Zwangerschap is een spannende tijd, maar het is niet altijd comfortabel. Terwijl je verwacht, kunnen hormoonveranderingen en een groeiende baarmoeder leiden tot verschillende symptomen. Voor sommigen is zwangerschap een briesje met slechts een paar milde klachten. Maar voor anderen met ernstigere symptomen kan het een lange, moeilijke negen maanden zijn.

    De meeste ongemakken tijdens de zwangerschap zijn normaal, maar soms kunnen ze een waarschuwingssignaal zijn voor iets ernstigers. Het is belangrijk om te weten wat je kunt verwachten, zodat je kunt herkennen wanneer er iets niet klopt.

    Dit artikel beschrijft enkele veel voorkomende zwangerschapsproblemen, tips om u hiermee te helpen en wanneer u de arts moet bellen.

    Misselijkheid en overgeven

    Misselijkheid en braken, ook bekend als ochtendmisselijkheid, is een van de meest voorkomende zwangerschapsklachten, vooral tijdens de eerste drie maanden. Artsen weten niet precies waarom zwangerschap misselijkheid en braken veroorzaakt, maar ze denken dat het te maken heeft met de toename van zwangerschapshormonen.

    Ochtendmisselijkheid kan variëren van een beetje misselijkheid wanneer uw maag leeg is tot meer ernstige misselijkheid en braken. Het komt vaker voor in de ochtend, maar kan op elk moment van de dag gebeuren. Hoewel het meestal ongeveer 14 weken vroeg in het tweede trimester weggaat, duurt het soms een hele zwangerschap. En het kan nog erger zijn als je een tweeling bij je hebt.

    Om misselijkheid en braken te bestrijden, kunt u:

    • Bewaar crackers of een snack bij je bed en eet een beetje voordat je opstaat voor de dag.
    • Ga even in bed zitten voordat je uit bed stapt.
    • Doe het rustig aan als je 's ochtends opstaat en uit bed komt.
    • Eet vaker kleine maaltijden gedurende de dag, dus je maag is niet leeg.
    • Neem snacks mee en ga niet voor langere tijd zonder eten.
    • Eet eiwitrijke, vetarme, voedzame maaltijden om te helpen bij misselijkheid.
    • Eet flauw voedsel dat gemakkelijk te verteren is, zoals droge toast, crackers, bananen, rijst, appels.
    • Probeer weg te blijven van de geuren en smaken waardoor je je misselijk voelt.
    • Drink veel water om te vervangen wat je verliest door overgeven.
    • Draag bewegingsziekte banden om je polsen.
    • Zorg voor voldoende rust.
    • Neem contact op met uw arts voordat u medicijnen gebruikt, zelfs zonder recept.
    • Bel de arts als u niets kunt bedwingen of als u uitgedroogd raakt.

    Tederheid van de borst

    Heel vroeg in je zwangerschap zullen je borsten zich al voorbereiden op het maken van melk voor je baby. Hormoonveranderingen vergelijkbaar met die vlak voor een menstruatie kunnen pijnlijke, gevoelige borsten veroorzaken. Borstveranderingen zijn meestal merkbaar in de zesde tot achtste week van de zwangerschap. Sommige vrouwen zien alleen milde veranderingen, maar voor anderen kunnen de borsten erg groot worden in omvang en gewicht. De borsten kunnen tijdens uw zwangerschap blijven groeien, maar de tederheid neemt meestal met de vierde maand af.

    Wanneer je borsten vol en pijnlijk zijn, kun je:

    • Kies een goede bh die je groeiende borsten kan ondersteunen en het extra gewicht kan dragen.
    • Draag een comfortabele beha naar bed voor ondersteuning tijdens de slaap.
    • Draag een ondersteunende sportbeha tijdens het sporten.
    • Kies loszittende kleding die geen druk op je borsten uitoefent.
    • Probeer warme of koude kompressen om pijn te verlichten.
    • Vraag uw arts naar veilige pijnverlichting als u die nodig heeft.

    Vermoeidheid

    Als je moe bent en een dutje nodig hebt, ben je niet alleen. Je lichaam werkt hard en je maakt fysieke en emotionele veranderingen door naarmate je baby zich ontwikkelt en je je voorbereidt op het moederschap. Hoewel sommige vrouwen tijdens de zwangerschap meer energie hebben, is het veel gebruikelijker om uitgeput te zijn.

    Om de vermoeidheid te bestrijden, kunt u:

    • Probeer wat rust te krijgen. Gun jezelf wat extra tijd om te gaan zitten met je voeten omhoog of een dutje te doen als je kunt, en probeer vroeg naar bed te gaan.
    • Vraag om hulp. Je hoeft het niet allemaal te doen. Het is OK om hulp te vragen. Je kunt je partner vragen om te eten terwijl je rust of een familielid om te helpen met andere kinderen.
    • Beperk sociale activiteiten. Als je niet bij elke sociale bijeenkomst kunt komen, zullen je vrienden, familie en collega's het begrijpen. Het is niet voor altijd. Wanneer je je minder moe voelt en meer activiteiten kunt verdragen, zal je sociale groep er nog steeds zijn om je met open armen terug te verwelkomen.
    • Krijg wat beweging. Artsen bevelen lichte tot matige lichamelijke activiteit aan tijdens een gezonde zwangerschap. Actief blijven kan u helpen meer energie te hebben.
    • Eet goed. Slechte eetgewoonten kunnen voorkomen dat u de voeding krijgt die u nodig heeft tijdens de zwangerschap. Als je niet genoeg ijzer of eiwitten binnenkrijgt, kan dit je energie ondermijnen. Probeer uitgebalanceerde maaltijden te eten met gezonde snacks om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen om je lichaam gezond, sterk en energiek te houden.
      Omgaan met vermoeidheid tijdens de zwangerschap

      Frequent urineren

      Als je zwanger bent, circuleert er meer vloeistof in je lichaam en werken je nieren efficiënter. Voeg dat toe aan een groeiende baarmoeder die op je blaas drukt en je zult meer tijd in de badkamer doorbrengen dan normaal. Frequent urineren is meestal meer een probleem in het eerste en laatste trimester met een kleine pauze tijdens de zwangerschap.

      Wanneer u vaak moet plassen, moet u:

      • Blijf gehydrateerd.
      • Houd het niet vast.
      • Leun naar voren wanneer u plassen om uw blaas te legen.
      • Beperk het drinken 's nachts, maar zorg ervoor dat u overdag voldoende binnenkrijgt.
      • Draag geen kleding die strak om uw middel zit.
      • Draag een maandverband of voering als u urine lekt.

      Maagzuur en indigestie

      Maagzuur en indigestie kunnen op elk moment beginnen, maar ze komen vaker voor in het tweede en derde trimester. Terwijl je groeiende buik druk op je maag uitoefent, kan voedsel zich terugtrekken in je slokdarm en een zure smaak in je mond veroorzaken, samen met branderigheid en pijn.

      Als u maagzuur krijgt, kunt u:

      • Eet vaker kleinere maaltijden gedurende de dag.
      • Drink veel vloeistoffen.
      • Eet niet vlak voor het slapen gaan of vlak voor een dutje.
      • Ga niet plat liggen voor dutjes of voor het slapengaan. In plaats daarvan werd de slaap op de helling gestut.
      • Vermijd gekruid voedsel of voedsel dat brandend maagzuur veroorzaakt.
      • Vraag uw arts naar een veilig antacidum.

      Zweten en nachtelijk zweten

      Veranderende hormonen, extra gewicht en meer bloed dat in uw lichaam circuleert tijdens de zwangerschap, kan uw temperatuur verhogen en u warm en zweterig laten voelen, vooral 's nachts.

      Om overmatig transpireren en nachtelijk zweten aan te pakken, kun je:

      • Draag lichte kleding of lagen die u kunt verwijderen.
      • Blijf uit de buurt van cafeïne en gekruid voedsel.
      • Drink veel water om je gehydrateerd te houden en vervang wat je verliest door zweet.
      • Draag natte doekjes of een kleine ventilator bij u om u af te koelen als u zich warm en bezweet voelt.
      • Train in een koele ruimte in plaats van buitenshuis wanneer het warm is.
      • Blijf binnen in airconditioning of met een ventilator.
      • Houd uw slaapkamer 's nachts kouder en leg dekens voor comfort.
      • Leg een handdoek op je kussen en lakens om nachtelijk zweten op te nemen.
      • Probeer binnen de aanbevolen richtlijnen voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap te blijven.
      Hoe om te gaan met zweten tijdens de zwangerschap

      hoofdpijn

      Je kunt hoofdpijn krijgen als je zwanger bent om dezelfde redenen als wanneer je niet zwanger bent. Maar tijdens de zwangerschap heb je een aantal extra triggers zoals zwangerschapshormonen, stress, vermoeidheid, lage bloedsuikerspiegel en het uitschakelen van cafeïne. Het is geen wonder dat hoofdpijn vaak voorkomt tijdens de zwangerschap.

      Als u tijdens de zwangerschap hoofdpijn heeft, kunt u:

      • Rust wanneer je kunt en probeer 's nachts voldoende te slapen.
      • Drink veel gezonde vloeistoffen om gehydrateerd te blijven.
      • Eet snacks en sla geen maaltijden over om te voorkomen dat uw bloedsuiker daalt.
      • Verminder cafeïne langzaam in plaats van alles tegelijk.
      • Neem een ​​warm bad of douche om je te helpen ontspannen.
      • Vraag uw arts of u een veilige pijnstiller zoals Tylenol (acetaminophen) kunt gebruiken als u die nodig heeft.
      • Praat met een counselor of een therapeut als u overmatige angst of stress heeft.
      • Bel onmiddellijk de arts of ga naar het ziekenhuis om gecontroleerd te worden als u ernstige hoofdpijn heeft die niet binnen enkele uren verdwijnt, of u zich duizelig en flauw voelt.

      Constipatie, gas en opgeblazen gevoel

      Tijdens de zwangerschap beweegt voedsel langzamer door uw systeem om meer voedingsstoffen op te nemen. En naarmate je baarmoeder groeit, begint het op je darmen te duwen. Langzamere spijsvertering en druk op de darmen kunnen leiden tot constipatie, een ophoping van gas, een opgeblazen gevoel en pijn.

      Om constipatie en gas te verlichten, kunt u:

      • Eet vezelrijk voedsel zoals fruit en groenten of praat met uw arts over een vezelsupplement.
      • Voeg fruitsap zoals pruimensap toe aan uw dagelijkse voeding.
      • Drink veel water of andere gezonde vloeistoffen.
      • Oefening om die darmen te helpen bewegen.
      • Vraag de arts naar een veilige ontlastingontharder.
      • Gebruik geen laxeermiddelen of klysma's, die gevaarlijk kunnen zijn tijdens de zwangerschap.

      Aambeien

      Aambeien zijn gezwollen, spataderen aan de buitenkant van het rectum. Ze kunnen pijnlijk zijn en jeuk, branderig en bloeden veroorzaken. Aambeien ontwikkelen zich meestal tegen het einde van de zwangerschap, omdat het extra buikgewicht druk uitoefent op de aderen. Soms gaan ze vanzelf weg nadat de baby is geboren, maar niet altijd.

      Als u aambeien ontwikkelt, kunt u:

      • Doe je best om constipatie te voorkomen.
      • Zeef of duw niet erg hard om te poepen.
      • Voeg vezels en vloeistoffen toe om naar de badkamer te gaan en de ontlasting zachter te maken.
      • Beweeg rond om de darmen in beweging te houden.
      • Vermijd langdurig zitten of staan ​​waar de baarmoeder gewoon op de darmen drukt.
      • Houd het perineale gebied schoon door voorzichtig te wassen na stoelgang (voor naar achter).
      • Gebruik een zitbad.
      • Probeer toverhazelaars.
      • Gebruik geen medicijnen zonder met uw arts te praten.
      • Bespreek uw symptomen met de arts tijdens uw prenatale afspraak of bel de arts voor hulp bij de behandeling.

      Rugpijn

      Naarmate de zwangerschap vordert, groeien je borsten, breidt je buik zich uit, stijgt het aantal op de schaal en rekken je spieren, ligamenten en gewrichten uit en maken ze los. Deze veranderingen beïnvloeden uw zwaartepunt en evenwicht. Naarmate uw lichaam zich aanpast, kan de belasting op uw schouders en rug leiden tot pijn in de boven- en onderrug.

      Om rugpijn te voorkomen en te verlichten, kunt u:

      • Let op je houding.
      • Zit recht.
      • Blijf binnen de richtlijnen van uw arts voor gewichtstoename.
      • Probeer niet lang op één plek te staan ​​of zitten.
      • Sta op en loop rond, vooral als u de hele dag aan een bureau zit.
      • Til met je benen op terwijl je je rug recht houdt in plaats van je voorover te buigen.
      • Probeer niets zwaars op te tillen, inclusief je andere kinderen.
      • Doe wat rekoefeningen en lichte oefeningen om pijn te verlichten.
      • Probeer een zwangerschapsband om uw baarmoeder te ondersteunen en rugpijn te verlichten.
      • Overdrijf het niet met uw dagelijkse activiteiten en zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt.
      5 manieren om rugpijn tijdens de zwangerschap te verlichten

      Ronde ligamentische pijn

      De ronde ligamenten bevinden zich aan de zijkanten van uw baarmoeder. Tijdens de zwangerschap strekken ze zich uit om de baarmoeder te ondersteunen terwijl deze groeit. Het uitrekken en trekken van deze ligamenten kan soms pijn veroorzaken. Ronde ligamentpijn is een snelle, scherpe, stekende pijn in uw onderbuik die veel voorkomt in het tweede trimester. Het kan plotseling optreden wanneer u van houding verandert, lacht, hoest, niest of zelfs in bed rolt, maar het duurt slechts enkele seconden.

      Om te proberen ronde ligamentaire pijn te voorkomen, kunt u:

      • Verander langzaam van positie.
      • Oefen een goede houding.
      • Gebruik prenatale oefeningen en rekoefeningen.
      • Draag een zwangerschapsondersteuningsgordel net onder je buik om je groeiende buik omhoog te houden.
      • Vermijd zwaar tillen en langdurig staan.

      Als u pijn voelt, kunt u:

      • Verander je positie.
      • Vertraag en rust even uit.
      • Buig in de richting van de pijn.
      • Gebruik een warm kompres of neem een ​​warm bad.
      • Praat met de arts over het nemen van een pijnstiller zoals Tylenol.
      • Bel de arts of ga naar het ziekenhuis als de pijn aanhoudt, erger wordt of gepaard gaat met andere symptomen zoals kramp, bloeding of koorts.

      Wanneer moet u de dokter bellen?

      Zoveel symptomen en ongemakken zijn een normaal onderdeel van de zwangerschap. Soms lijkt een zwangerschapssymptoom echter een waarschuwingssignaal voor een probleem.

      U moet uw arts bellen of rechtstreeks naar de eerste hulp gaan als:

      • Je kunt geen eten binnenhouden.
      • Je hebt buikpijn.
      • Je voelt weeën of krampen.
      • U bloedt of voelt een stroom vloeistof.
      • Je voelt je baby niet bewegen of voelt minder beweging dan voorheen.
      • Je hebt hoofdpijn die niet weg zal gaan.
      • Je voelt je duizelig, flauw of licht in het hoofd.
      • Je hebt zwelling in je handen, voeten of gezicht.
      • Je hebt koorts.
      • Je hebt pijn als je urineert.
      • Je hebt problemen met ademhalen.
      • Je maakt je grote zorgen of voelt dat er iets niet klopt.

      U moet zich altijd op uw gemak voelen als u uw arts belt als u zich zorgen maakt over uw zwangerschap. Het is beter om te bellen en de geruststelling te krijgen dat je in orde bent, en dan te wachten en er iets met jou of je baby gebeurt.

      Een woord van Verywell

      Zwangerschap is een gelukkige tijd, vol opwinding. Je droomt over hoe je kind eruit zal zien, hoe het zal toevoegen aan je familie en wie het zal worden. Maar, samen met alle vreugde, komt wat ongemak. Van hormonen veranderen tot een steeds groter wordende buik, er gebeurt zoveel in je lichaam. Er zijn ongetwijfeld een paar ongemakkelijke symptomen waarmee je tijdens de zwangerschap te maken krijgt.

      Het is normaal om je zorgen te maken over de nieuwe symptomen. Maar vergeet niet dat de meeste zwangerschappen gezond zijn, en de gemeenschappelijke ongemakken zijn meestal precies dat - gewoon en ongemakkelijk. In de meeste gevallen is wat je voelt helemaal niet gevaarlijk voor jou of je baby.

      Door met uw arts te praten, te leren en te begrijpen wat typisch is en wanneer u zich zorgen moet maken, kunt u er zekerder van zijn dat wat u ervaart normaal en gezond is. En u zult meer beseffen wanneer iets niet helemaal klopt, zodat u de arts kunt informeren. Vervolgens kunt u minder tijd besteden aan zorgen maken over de ongemakken en meer tijd aan uw zwangerschap besteden.

      Veel voorkomende klachten van late zwangerschapssymptomen $config[ads_kvadrat] not found
      Categorie:
      HPV, genitale wratten en zwangerschap
      De 10 beste geschenken voor het verwachten van moeders van 2019