Hoofd- actief spelenDe complete gids voor slaaptraining baby's

De complete gids voor slaaptraining baby's

actief spelen : De complete gids voor slaaptraining baby's

De complete gids voor slaaptraining baby's

Maak je baby klaar voor slaaptraining

Door Apryl Duncan Bijgewerkt 15 maart 2019 Openbaarmaking van producten
Westend61 / Getty Images

Meer in Raising Kids

  • Activiteiten
  • Celebrations
  • Uitrusting en producten
  • Technologie

Als je baby tussen de vier en zes maanden oud is, gefeliciteerd! Na al je nachten zonder slaap is ze misschien klaar voor slaaptraining. Slaaptraining baby's vereist een paar stappen om te beginnen en wat onderzoek naar de juiste methode die het beste werkt voor u en uw baby. In deze complete gids vindt u alles wat u moet weten over slaaptrainingsbaby's zodat u beiden de hele nacht kunt slapen.

Voordat je begint met slapen trainen van je baby, doorloop eerst een eenvoudige checklist:

Neem contact op met uw kinderarts

Praat met je kinderarts over je plan om met slaaptraining te beginnen en ontdek hoeveel slaap je baby elke nacht zou moeten krijgen. Hij moet potentiële problemen uitsluiten die slaaptraining uitdagender kunnen maken, zoals zure reflux, allergieën of slaapapneu.

Log Baby's Sleep

Als je nog steeds opstaat voor nachtvoedingen, is de baby mogelijk niet klaar voor slaaptraining. Registreer de slaaptijd van je baby gedurende een week en noteer de dutjes en -duur en hoe vaak ze 's nachts wakker wordt voor de voeding. Als u een slaaplogboek bijhoudt, kunt u op het goede spoor blijven met dutjes en nachtelijke bedtijd zodat de baby een slaapschema kan bijhouden.

Stel een bedtijdroutine op

Bereid u voor op slaaptraining wanneer u een routine voor het slapengaan vaststelt. Maak een lijst van wat je elke avond wilt doen terwijl je de baby helpt om zich te settelen voor de avond. Een baby een nachtelijk bad geven kan heel rustgevend zijn. Lees een boek. Zing een slaapliedje. Inbakeren baby om haar zich veilig te laten voelen.

Leg de baby wakker

Wacht niet tot de baby slaapt om haar in haar wieg te leggen. Je kunt de baby niet laten zien hoe je zelf moet gaan slapen als je wacht tot ze slaapt om haar neer te zetten.

Wees consistent

Zodra je begint met slaaptraining, moet je consequent zijn en je eraan houden. Als u begint en stopt of de consistentie niet handhaaft, wordt slaaptraining alleen moeilijker voor u en uw baby.

Kies een slaaptrainingsmethode

Onderzoek de onderstaande slaaptrainingsmethoden en kies er een die jou het meest comfortabel maakt. Neem vragen of opmerkingen aan uw kinderarts voor nog meer ondersteuning die zal leiden tot slaaptraining.

Nu ben je klaar om een ​​slaaptrainingsmethode te kiezen:

Schreeuw het uit

Alleen al het geluid van de Cry It Out (CIO) -methode kan je ineenkrimpen, maar er zijn veel manieren om het te benaderen en geen ervan houdt je baby eindeloos laten huilen zonder dat je haar kamer binnengaat. Ten eerste, wees gerust in nieuws dat onlangs is gepubliceerd door de American Academy of Pediatrics dat stelt dat het gebruik van CIO niet schadelijk is voor uw kind.

De meeste experts ten gunste van CIO zijn het erover eens dat deze methode inhoudt dat je je baby moet kalmeren in plaats van dat je hem elke keer dat ze huilt naar haar toe snelt. Met CIO leg je de baby voornamelijk neer en laat je hem een ​​korte tijd huilen voordat je naar haar kamer gaat. Dit kan voor een ouder ongelooflijk moeilijk zijn om de baby te horen huilen, dus als je partner het beter aankan, stap dan in de achtertuin om je baby die ingestelde hoeveelheid tijd te geven om te huilen. Zorg er wel voor dat er iemand in de buurt is maar weet dat hij op dit moment niet naar de babykamer gaat. Dit is waar een video babyfoon een groot comfort voor ouders kan zijn. Je kunt naar de baby kijken en weten dat het goed met haar gaat, ook al huilt ze.

Als de tijd om is, kijk je naar de baby in haar kamer, maar pak haar niet op. Je aanwezigheid is geruststellend voor haar, ook al ga je binnenkort de kamer weer uit.

Wat de tijdsintervallen betreft, dat hangt er vanaf. Een van de bekendste CIO-methoden is ontwikkeld door kinderarts Dr. Richard Ferber. In zijn boek, Los de slaapproblemen van je kind op, stelt Dr. Ferber voor om de tijd dat je de baby uit je baby bent gedurende vele dagen te verlengen. Op de eerste dag van de slaaptraining laat je de baby de eerste keer drie minuten alleen en verhoog je de tijd dat je teruggaat naar de babykamer tot vijf minuten en vervolgens 10 minuten uit de babykamer voor de rest van de nacht totdat ze slaapt. De avond van dag twee wordt bijvoorbeeld vijf minuten, vervolgens 10 minuten en ten slotte 12 minuten.

Geen tranen methode

Als de gedachte dat je baby huilt helemaal niet voor jou is, is een "No Tears" -methode misschien een betere keuze. Het baby slaapboek van kinderarts Dr. William Sears is een uitstekende gids voor deze methode.

Met de No Tears-aanpak breng je 's nachts meer tijd door met baby om haar te laten weten dat je er bent zonder je reactie op haar kreten te timen zoals je zou doen in CIO. Je doel is om de baby te leren om bij je in de buurt te gaan slapen. U kunt bijvoorbeeld uw baby in slaap wiegen of haar verzorgen totdat ze in slaap valt.

Eenmaal in slaap reageer je als ze 's nachts huilt en let je op wanneer een kreet een kreet is en een gejammer een gejammer. Dit zorgt ervoor dat je niet de kamer in rent als ze een klein geluidje maakt maar meteen weer in slaap valt. Sommige ouders kiezen er zelfs voor om een ​​klein bed op te zetten of op de vloer in de babykamer te slapen, zodat ze sneller kunnen reageren wanneer ze nodig zijn.

Veel ouders vinden de No Tears-methode een zachtere benadering van slaaptraining. Ze zijn het er ook over eens dat het langer duurt voordat de baby de gewoonte heeft om zelfstandig te gaan slapen dan andere methoden. Als u deze methode kiest, moet u nog een paar weken of zelfs maanden aan slaaptraining besteden dan andere methoden. Ouders die voor deze methode kiezen, vinden de extra tijdinvestering in slaaptraining echter de moeite waard.

Fading methode

Fading is ook een populaire slaaptrainingsmethode. Het kan de perfecte oplossing zijn voor ouders die de baby langzaam willen laten in slaap vallen en alleen in slaap willen blijven.

Er zijn een aantal verschillende benaderingen van vervagen. Met één leg je de baby slaperig in haar wieg en zit je in een stoel naast haar tot ze in slaap valt. In de loop van de volgende dagen verplaats je de stoel langzaam naar de deur tot je helemaal uit haar kamer bent.

De alternatieve benadering van deze methode is om de kamer van je baby binnen te gaan nadat een bepaalde tijd is verstreken, bijvoorbeeld vijf minuten, als de baby zich druk maakt. Sommige experts zeggen dat je haar kunt aanraken om haar te laten weten dat je er bent, terwijl anderen zeggen dat je je alleen aan verbale geruststelling moet houden. Het doel van deze aanpak is dat u op een vast tijdstip de kamer binnen blijft komen totdat de baby in slaap valt. Hoewel dit misschien klinkt als de CIO-methode, verleng je eigenlijk niet de hoeveelheid tijd die baby huilt totdat je teruggaat. Als je vijf minuten hebt ingesteld als je tijdsinterval, ga je elke vijf minuten terug als ze huilt, niet 10 en vervolgens 12 minuten zoals in CIO bijvoorbeeld.

Ophalen, neerzetten methode

In het boek The Baby Whisperer van Tracy Hogg maken ouders kennis met een methode die veel geduld en tijd vereist, maar een uiterst zachte manier is om je baby te trainen. De methode Pick Up, Put Down is precies zoals het klinkt. Als je baby in haar wieg huilt, pak je haar op en houd je haar vast totdat ze slaperig is voordat je haar teruglegt.

Deze methode begint met het in je wieg leggen van de baby, haar goedenacht vertellen en gewoon je hand op haar borst leggen om haar te kalmeren als ze begint te huilen terwijl je er bent. Je voegt een trefwoord of sleutelzin toe, zoals 'Shh' of 'Welterusten', gewoon een woord of een korte zin die je elke avond voor het slapengaan gebruikt. Dit wordt een signaal voor de baby dat de dag ten einde loopt en het tijd is om te gaan slapen.

Als de baby blijft huilen, pak hem dan op tot ze tekenen van slaperigheid vertoont. Leg haar dan terug in de wieg en herhaal het trefwoord of de zin. Als ze weer wakker wordt, herhaalt u het proces.

Ongeacht de slaaptrainingsmethode die u kiest, moet u veel tijd en geduld hebben. Baby is er tenslotte aan gewend om alles voor zichzelf te hebben wanneer ze maar wil, dus de hele nacht alleen slapen in haar wieg is een compleet nieuwe ervaring. Ze heeft wat tijd nodig om zich aan te passen en te leren wat ze 's nachts zou moeten doen.

$config[ads_kvadrat] not found
Categorie:
Week 18 van je zwangerschap
Een overzicht van Hydrops Fetalis