Hoofd- actief spelenCoping Tips voor elke fase van de arbeid

Coping Tips voor elke fase van de arbeid

actief spelen : Coping Tips voor elke fase van de arbeid

Coping Tips voor elke fase van de arbeid

Door Robin Elise Weiss, PhD Bijgewerkt op 12 juli 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts

Meer in zwangerschap

  • Voorbereiding op baby
    • Weken en Trimesters
    • Jouw lichaam
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Gezond blijven
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Bevalling
    Bekijk alles

    De eerste fase van arbeid is wat we over het algemeen als arbeid beschouwen. In deze ene fase vindt u drie fasen. Dit is wat je fysiek kunt verwachten van elke fase, evenals coping-suggesties.

    Arbeid is onderverdeeld in drie hoofdfasen:

    1

    Stadia van de arbeid

    RubberBall Productions / Getty Images

    Vroege arbeid

    In deze fase van de eerste fase breng je de meeste tijd door. Dit wordt gekenmerkt door weeën die regelmatig zijn, maar niet erg dicht bij elkaar liggen of heel lang duren. De weeën liggen misschien tien minuten uit elkaar en duren slechts dertig tot vijfenveertig seconden. Dit is een zeer comfortabele fase van de bevalling voor de meeste vrouwen en een kans om te bevallen.

    Actieve arbeid

    Naarmate de weeën intenser worden, ga je actief werken. Hier zijn de weeën regelmatig en komen ze dichter bij elkaar en duren ze langer. Ze kunnen drie tot vijf minuten uit elkaar liggen en duren maximaal 60 seconden. Dit is de serieuze fase, waar moeder aan het werk gaat en echt veel van haar copingtechnieken gebruikt.

    Overgang

    De moeilijkste maar kortste fase van de eerste arbeidsfase. Overgang is waar het bij televisiegeboorten om gaat. Deze weeën zijn sterker en langer en eindigen de verwijding van de baarmoederhals. De duurt meestal 90-120 seconden met pauzes van ongeveer even lang daartussen. Over het algemeen duurt deze fase slechts dertig minuten tot twee uur.

    Veel mensen zullen proberen u te vertellen hoeveel centimeter u in elke fase moet worden uitgezet. Dit is niet de enige manier om de arbeidsfasen te definiëren. Je kunt transitie-achtige weeën vertonen en slechts vier-vijf centimeter zijn, maar toch heel dicht bij het krijgen van de baby. Het is belangrijk om te onthouden dat heel weinig vrouwen één centimeter, twee centimeter, drie centimeter, etc. worden verwijd. Veel vrouwen zullen in verwijding springen. En sommigen hebben zelfs verhalen dat ze vier centimeter uitgezet zijn en dan binnen enkele minuten volledig zijn uitgezet. Het is dus belangrijker om aandacht te besteden aan de intensiteit van de weeën en hoe ze komen dan wat de baarmoederhals voor de meeste vrouwen doet.

    2

    Vroege arbeid

    In deze fase van de eerste fase breng je de meeste tijd door. Dit wordt gekenmerkt door weeën die regelmatig maar niet erg dicht bij elkaar of langdurig zijn. De weeën kunnen tien minuten uit elkaar liggen en duren slechts vijfendertig vijfenveertig seconden. Dit is een zeer comfortabele fase van de bevalling voor de meeste vrouwen en een kans om te bevallen.

    Vroege arbeid is meestal een tijd van plezier. Je kunt je er zelfs behoorlijk wat van afvragen of dit echt arbeid is. Andere vrouwen slapen door deze lichte weeën of gaan hun dag door zonder echt een verschil op te merken.

    Wat je misschien voelt

    • Contracties die zeer beheersbaar zijn
    • Lage rugpijn
    • Losse ontlasting
    • Bloederige show of verhoogd slijm (slijmprop)

    Gedrag en houding

    Over het algemeen zult u enthousiast zijn in deze fase van arbeid. Immers, je baby zal hier snel zijn, het einde van de zwangerschap is nabij en je gaat door naar de volgende fase van het ouderschap. Sommige vrouwen zullen nerveus zijn en niet weten wat er zal gebeuren als de bevalling intenser wordt.

    Partners zijn in deze fase meestal wat panieker. Dit is de laatste kans om alles voor elkaar te krijgen. Ze vragen zich af of ze weten hoe ze je kunnen ondersteunen bij de bevalling. Communicatie staat hier centraal.

    Manieren om het hoofd te bieden

    U zult waarschijnlijk niet veel fysieke ondersteuning of coaching nodig hebben tijdens deze fase van de bevalling. U kunt het beste de weeën zo lang mogelijk negeren. Als je er zin in hebt, ga je dag verder zoals gepland. Veel vrouwen kiezen ervoor om door te gaan met werken of af te maken wat ze hadden gepland.

    De sleutel tot het effectief beheren van deze fase is om rust af te wisselen met activiteit. Vergeet niet om uw vloeistoffen bij te houden en comfortabel te eten.

    Hier zijn enkele suggesties voor dingen die u kunt doen tijdens vroege arbeid:

    • Gaan wandelen
    • Pak je koffers in
    • Schrijf een brief aan Baby
    • Ga in de babykamer zitten en ontspan
    • Een film kijken
    • Heb date night en ga eten
    Constructieve manieren om de tijd door te brengen tijdens vroege arbeid

    Wat uw partner zou kunnen doen:

    • Houd je gezelschap als je dat wilt
    • Moedig u aan om te bewegen
    • Masseer je rug om ontspanning te bevorderen
    • Tijd enkele weeën
    • U prijzen
    • Kijk of er last-minute dingen zijn die ze kunnen doen om te helpen
    3

    Actieve arbeid

    Naarmate de weeën intenser worden, ga je actief werken. Hier zijn de weeën regelmatig en komen ze dichter bij elkaar en duren ze langer. Ze kunnen drie tot vijf minuten uit elkaar liggen en duren maximaal 60 seconden. Dit is de serieuze fase, waar moeder aan het werk gaat en echt veel van haar copingtechnieken gebruikt.

    Wat je misschien voelt

    • Contracties die dichter bij elkaar liggen en uw aandacht vereisen
    • Hulp nodig
    • Afstemmen op de weeën
    • Minder interesse in eten / drinken

    Gedrag en houding

    Naarmate je serieuzer wordt bij elke wee, zal ontspanning belangrijk zijn. Afleiding afleiden en een positieve omgeving voor de geboorte creëren, is belangrijk. Je kunt de wens voelen om bij iemand te zijn, of je nu al dan niet het gevoel hebt dat ze je raken. Niet alleen willen zijn, wordt in deze fase vaak genoemd.

    Manieren om het hoofd te bieden

    Hier zijn enkele suggesties voor dingen die u kunt doen tijdens actieve arbeid:

    • Verander regelmatig van positie
    • Gaan wandelen
    • Neem een ​​bad of douche
    • Rock in een schommelstoel
    • Doe bekkenkantelingen (ideaal voor rugpijn)
    • Concentreer u op ontspannen
    • Gebruik visualisatie

    Wat uw partner zou kunnen doen

    • Houd u gezelschap, als u dat wilt
    • Herinner je eraan te drinken en naar de badkamer te gaan
    • Moedig u aan om te bewegen
    • Masseer je rug om ontspanning en comfort te bevorderen
    • Bescherm uw omgeving (houd het donker en stil)
    • U prijzen
    • Bel de behandelaar voor advies over naar het ziekenhuis of geboortecentrum gaan
    • Bel de doula, indien van toepassing
    • Zorg voor een thuisbevalling dat de benodigdheden voor de geboorte direct beschikbaar zijn

    Uw arts bellen

    Veel artsen en verloskundigen zullen u vertellen wanneer u moet bellen of beschikbaar zal zijn via de telefoon tijdens de eerdere delen van de bevalling. Zorg dat u de telefoonnummers bij de hand hebt en wat algemene informatie bij de hand hebt voordat u belt. Over het algemeen willen ze de lengte van de weeën weten, hoe ver ze uit elkaar liggen en of je wateren zijn gebroken of niet.

    Als je een thuisbevalling hebt, kan je huisarts eerder langskomen om je te controleren en heen en weer te bellen totdat je klaar bent om te komen voor de bevalling.

    Naar het ziekenhuis gaan in arbeid

    Als u geen thuisbevalling plant, gaat u waarschijnlijk naar het ziekenhuis of geboortecentrum tegen het einde van deze fase of vroeg in de volgende fase. Voorafgaande planning op de route, speciale overwegingen voor het tijdstip van de dag of wegafsluitingen maken dit een gemakkelijkere reis. Veel moeders zullen zich ook beter voelen met een paar kussens in de auto. Sommige mensen maken zich zorgen over het breken van het water tijdens de reis of lekken als het al is gebroken. Een handdoek kan op de stoel worden geplaatst om vocht op te vangen of moeder kan een maxi-pad dragen.

    Zorg ervoor dat je weet waar je moet parkeren, waar je moet binnenkomen en of je iemand moet waarschuwen dat je komt of dat je gewoon moet komen opdagen. Ook het kennen van de routines, zoals of je rechtstreeks naar een kamer voor de geboorte gaat of dat je in een triage-gebied moet blijven om je arbeid eerst te beoordelen, zal helpen een soepelere overgang naar de geboorteplaats te maken.

    Een woord van wijsheid over autorijden: ga langzaam en veilig. Als je bang bent dat de moeder de baby krijgt, stop dan en probeer jezelf niet te versnellen en in gevaar te brengen. Ze zal zich waarschijnlijk erg ongemakkelijk voelen in de auto, en elke hobbel kan haar ongemak vergroten. Doe wat je kunt om er een veilige en comfortabele autorit van te maken.

    Ben ik in arbeid en moet ik naar het ziekenhuis "> 4

    Overgang

    De moeilijkste (en gelukkig de kortste) fase van de eerste arbeidsfase. Overgang is waar het bij televisiegeboorten om gaat. Deze weeën zijn sterker en langer en eindigen de verwijding van de baarmoederhals. Ze duren meestal 90-120 seconden met pauzes van ongeveer even lang daartussen. Over het algemeen duurt deze fase slechts dertig minuten tot twee uur.

    Wat je misschien voelt

    • Contracties die langer en intenser zijn
    • Hulp nodig
    • Opvliegers
    • Boeren of boeren
    • bevend
    • Lage druk terwijl de baby blijft dalen
    • Uw water kan breken
    • Verlies van bescheidenheid
    • Verlies van eetlust

    Gedrag en houding

    Dit is het moeilijkste en kortste deel van de arbeid. Hier wordt het echt intens. Veel vrouwen zullen antwoorden met zinnen als "Ik kan dit niet." Wat je echt nodig hebt tijdens dit deel is intense coaching en kameraadschap.

    Manieren om het hoofd te bieden

    Hier zijn enkele suggesties voor dingen die u kunt doen tijdens de overgang:

    • Verander regelmatig van positie
    • Neem één contractie tegelijk
    • Neem een ​​bad of douche
    • Rock in een schommelstoel
    • Doe bekkenkantelingen (ideaal voor rugpijn)
    • Concentreer u op ontspannen
    • Gebruik visualisatie
    • Gebruik uw rustperioden effectief
    • Blijf gefocust op het doel

    Wat uw partner zou kunnen doen:

    • Breng koele vodden aan op je gezicht en nek
    • Verander de temperatuur in de kamer indien mogelijk
    • Moedig je aan en herinner je eraan dat dit het korte gedeelte is, binnenkort zul je gaan pushen
    • Houd u gezelschap, als u dat wilt
    • Moedig u aan om te bewegen
    • Masseer je rug om ontspanning en comfort te bevorderen
    • Bescherm uw omgeving (houd het donker en stil)
    • U prijzen

    Wat te doen als u wilt duwen

    Soms als de druk toeneemt omdat de baby naar beneden beweegt, zal de moeder de wens of behoefte om te duwen uiten, zelfs wanneer de baarmoederhals niet volledig is verwijd.

    Er zijn hier twee denkrichtingen over: één is dat zolang je de drang voelt, duwen het dilatatieproces zal helpen voltooien. De andere is dat alle duwen voorafgaand aan volledige dilatatie zwelling van de baarmoederhals zal veroorzaken en het proces zal vertragen. Sommige vrouwen duwen wanneer ze daar zin in hebben op zeven centimeter en laten de baarmoederhals snel verdwijnen. Soms hebben vrouwen die zin hadden om te duwen hun baarmoederhals op negen centimeter. Het beste advies is om iemand je baarmoederhals te laten controleren terwijl je een paar testpushes probeert. Soms zijn kleine duwtjes op het hoogtepunt van elke contractie, voldoende om de drang te verwerken, maar niet genoeg om zwelling te veroorzaken, het beste.

    Als u wordt gevraagd om niet te pushen, volgen hier enkele tips:

    • Til je kin in de lucht
    • Hijg luid
    • Houd je adem niet in
    • Stel je een ballon of veer voor boven je gezicht die je probeert weg te blazen.

    Een goede coach zijn

    Arbeiders hebben hulp nodig. Ze hebben iemand nodig die weet wat hun voorkeuren zijn voor alles in arbeid en hen helpt hun doelen te bereiken. Als coach heb je een duidelijk voordeel boven alle anderen daar: je kent haar het beste! Jouw taak is om haar te ondersteunen, enthousiast en toegewijd aan haar te zijn.

    Door ontspanning en positionering te oefenen, zult u zich comfortabeler voelen wanneer de tijd komt.

    Vergeet niet om van de bevalling te genieten en ook voor jezelf te zorgen. Pak snacks in, ga indien mogelijk naar de badkamer (probeer haar niet alleen te laten) en bescherm je rug terwijl je arbeidsondersteunende functies uitvoert. Onthoud dat het dragen van jezelf op de lange termijn niemand zal helpen.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Scheertips voor Preteen-meisjes
    Oplossingen voor veelvoorkomende voedselgerelateerde problemen