Hoofd- adoptie en pleegzorgOmgaan met de plotselinge dood van een kind

Omgaan met de plotselinge dood van een kind

adoptie en pleegzorg : Omgaan met de plotselinge dood van een kind

Omgaan met de plotselinge dood van een kind

Houd het gezin verbonden en zoek hulp voor uw verdriet

Door Denise Witmer Bijgewerkt 24 juli 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts

PeopleImages / Getty Images

Meer in ouderschap

  • Uitdagingen
    • Kinderen opvoeden
    • Discipline
    • pesten
    • Kinderopvang
    • School
    • Speciale behoeften
    • Hoogbegaafde kinderen
    • Voor grootouders
    • Single Parenting
    • Adoptie en pleegzorg
    Bekijk alles

    Wanneer iemand op oudere leeftijd sterft, troosten mensen vaak niet alleen door hun leven te vieren, maar ook door te weten dat de dood deel uitmaakt van het natuurlijke proces van leven. Deze ervaring is niet hetzelfde wanneer u wordt geconfronteerd met de plotselinge dood van uw kind.

    Voor ouders die een kind hebben verloren, heeft het geen zin dat het leven eindigt op zo'n jonge leeftijd - vooral wanneer de dood plotseling is en zonder waarschuwing. Het verlies snijdt zo diep dat het kan stikken. Als u met dit soort verlies in uw gezin te maken heeft, volgen hier enkele tips om u en uw gezin te helpen het hoofd te bieden.

    Bij elkaar blijven

    Blijf bij elkaar als een gezin en steun op elkaar voor hulp. Terwijl iedereen in de familie zijn privé-tijd nodig zal hebben, kun je ook troost in elkaar vinden. Samen zijn kan je helpen herinneren dat je niet alleen bent in je verdriet. Gebruik de kracht van het gevoel dat je familie erbij hoort om je verdriet te beheersen. Wees er om elkaar consequent te ondersteunen.

    Help accepteren

    Wees open en bereid om hulp van uitgebreide familieleden, vrienden of buren te accepteren. Laat ze u helpen met maaltijden, uw andere kinderen in de gaten houden, rond het huis helpen, boodschappen doen, en vooral, er zijn om te luisteren wanneer u moet praten.

    Laat anderen ook dagelijkse taken uitvoeren, zoals uw was of boodschappen doen. Probeer niet alles alleen of zonder hulp te doen. Geef jezelf de pauze die je nodig hebt. En als mensen dingen hebben gezegd als 'laat me weten hoe ik kan helpen', neem dan hun aanbod aan. Vraag om hun hulp wanneer je het nodig hebt. De mensen om je heen hebben de wens om te helpen, maar ze weten misschien niet hoe.

    Zoek professionele hulp

    Zoek professionele hulp bij het verwerken van uw verlies. Probeer deze situatie niet alleen te doorstaan. Familiebegeleiding kan u en uw gezin de vaardigheden geven die u nodig hebt om door het enorm moeilijke verlies heen te komen.

    Dr. Therese Rando, een psycholoog en de klinische directeur van het Instituut voor de studie en behandeling van verlies, schreef in haar artikel "Omgaan met plotselinge dood ", dat zowel in plotselinge als verwachte dood pijn is en "terwijl de verdriet is niet groter bij plotselinge dood, het vermogen om het hoofd te bieden is verminderd ... Het verlies is zo storend dat herstel bijna altijd ingewikkeld is. "

    Om deze reden is het belangrijk om een ​​professional te vinden die u kan helpen bij het vinden van werkbare coping-oplossingen. Deze strategieën helpen u de komende dagen, weken en maanden te beheren. Ondertussen kunnen uw andere kinderen ook baat hebben bij rouwbegeleiding om hun gevoelens te leren beheersen.

    Bereid je voor op "Nadat de stoofschotels klaar zijn"

    Er zijn twee verschillende tijdsperioden na een verlies die u kunnen helpen het rouwproces te begrijpen. De eerste is "onmiddellijk na de dood", die de tijd beschrijft waarop uitgebreide familie, vrienden en gemeenschap samenkomen. Het is de periode waarin je te maken hebt met begrafenissen en herdenkingsdiensten en er is veel activiteit. De tweede is "nadat de stoofschotels klaar zijn", wat de tijd beschrijft waarop al het voedsel dat de buren en vrienden aan de familie hebben gegeven, weg is. Alle anderen komen weer tot leven zoals ze het kennen en de rouwende familie begint het leven onder ogen te zien zonder degene die ze hebben verloren.

    De meeste mensen nemen aan dat het omgaan met een verlies van een kind onmiddellijk na de dood de meest hartverscheurende nachtmerrie is. Wat ze zich niet realiseren is dat de hartverscheurende nachtmerrie doorgaat.

    De familie moet hun nachtmerrie blijven verwerken lang nadat de stoofschotels klaar zijn. Ze worden de rest van hun leven geconfronteerd zonder het kind dat ze hebben verloren. Deze nieuwe realiteit is veruit een van de meest proberen.

    Hoewel het verleidelijk is om gewoon af te sluiten, is het belangrijk om de communicatielijnen open te houden en samen quality time door te brengen. Met elkaar praten over je verlies, de geliefde die is overleden en wat je voelt, zal iedereen in je gezin helpen hun verdriet te verwerken.

    Het zal ook helpen de banden van uw gezin sterk te houden of sterker te worden. Vergeet niet dat als je weet dat hun familie nog steeds sterk is, je andere kinderen ook met succes kunnen navigeren in hun rouwproces.

    Blijf een professional zien

    Hoewel het erg belangrijk is om hulp te krijgen om je door de eerste schok van je verlies te helpen, is het ook noodzakelijk om hulp te blijven zoeken. Je hebt ondersteuning nodig voor onvoorziene problemen die het verlies kan veroorzaken, vooral als je door de fasen van rouw gaat.

    Kwesties kunnen opduiken zoals de cijfers van een broer of zus dalen, tienerdepressie of een familielid dat niet langer wil leven zonder de geliefde die is overleden. Het is veel gemakkelijker om hulp te krijgen in deze situaties wanneer u al een professional ziet die u kent en wat uw gezin doormaakt. Wanneer er zich dan problemen voordoen, hebt u een persoon die u kan helpen bij het verwerken van wat er gebeurt en het doorwerkt.

    Zoek een steungroep

    Veel ouders vinden dat het helpt om lid te worden van een steungroep, als gezin of alleen. Hoewel het niet de plaats inneemt van het zien van een toegewijde professional, kunnen groepen een extra ondersteuningslaag toevoegen. Het biedt niet alleen de mogelijkheid om in contact te komen met mensen die hetzelfde ervaren als jij, maar gezonde steungroepen bieden vaak een veilige plek om te delen wat je denkt en voelt met mensen die 'begrijpen'. Zoveel als je vrienden zich willen inleven en er voor je willen zijn, er zijn slechts enkele elementen over het verliezen van een kind die ze misschien niet begrijpen. Om deze reden kunnen steungroepen van vitaal belang zijn voor het genezingsproces.

    Besteed aandacht aan uw gezondheid

    Vaker wel dan niet worden ouders en hun kinderen zo van verdriet over het plotselinge verlies van een geliefde, dat ze hun eigen gezondheid verwaarlozen. Ze vergeten misschien te eten, stoppen met sporten en vertrouwen op fast food omdat ze gewoon niet de energie hebben om te koken. Ze kunnen ook regelmatige doktersbezoeken en -controles ook verwaarlozen.

    Hoewel het belangrijk is om je best te doen om gezond te eten en wat beweging te krijgen, moet je jezelf niet in elkaar slaan omdat je niet naar de sportschool bent geweest of uitgebreide maaltijden hebt gekookt. Neem babystappen om weer op het goede spoor te komen. Stel je bijvoorbeeld als doel elke dag een korte wandeling door de buurt te maken en een stuk fruit te eten bij je maaltijden. Naarmate je je beter begint te voelen, kun je gezondere levensstijlveranderingen en routines weer in je leven opnemen. De meeste mensen merken dat wanneer ze zich fysiek beter voelen, ze zich ook mentaal beter gaan voelen.

    Vermijd negatieve mensen

    Er zijn genoeg mensen die gewoon niet weten hoe ze met compassie en empathie moeten reageren op wat jij en je familie ervaren. Ze kunnen ongevoelige dingen zeggen; of ze kunnen onrealistische verwachtingen van je stellen. Ze kunnen dingen zeggen als "je moet er nu wel overheen zijn" of "je hebt tenminste een ander kind." Geen van deze dingen zijn gezond voor u of uw gezin.

    Verdriet is een proces. Er is nooit een punt waarop je er plotseling 'overheen' bent. Je komt op een punt waar je weer kunt glimlachen en lachen. Maar dat betekent niet dat je er niet meer over denkt dat je een kind hebt verloren.

    Het verliezen van een kind verandert je plotseling; en als er giftige vrienden in je leven zijn die je gevoelens niet kunnen respecteren en je met vriendelijkheid behandelen, moet je ze uitwissen. Je hebt niet meer pijn en verdriet in je leven nodig. Omring jezelf met mensen die ondersteunend en zorgzaam zijn. Hierdoor zal het rouwproces veel draaglijker worden.

    Breng iedereen terug in routines

    Routines bieden een gevoel van comfort en veiligheid, vooral voor kinderen. Daarom is het belangrijk om uw routines zo snel mogelijk weer in uw leven op te nemen. Deze inspanning kan de dagelijkse routines omvatten van het klaarmaken voor school en werk, samen dineren of deelnemen aan gezinsavonden. Het omvat ook actief zijn met hobby's en interesses die je had vóór de dood van je geliefde.

    Als kinderen in een sportteam zitten, moeten ze weer gaan oefenen. Ze moeten ook terug naar school gaan en aan een routine van studeren beginnen. Ondertussen, als een van uw gezinsroutines moet worden gewijzigd omdat uw geliefde er niet meer is, moet u dit erkennen. Teruggaan naar routine betekent niet dat je moet doen alsof dingen hetzelfde zijn.

    Gebruik creatieve verkooppunten

    Ontvang iedereen een dagboek of schetsblok en stel voor dat ze het gebruiken wanneer ze zich down voelen. Het helpt vaak om verdriet te uiten door middel van journaling, tekenen of schilderen. Een andere optie is om een ​​afspeellijst te maken ter nagedachtenis van je kind, een gedicht te schrijven of een nummer te maken - alles dat een creatieve uitweg biedt voor je verdriet. Creatieve verkooppunten kunnen u helpen uw gevoelens te begrijpen. Zorg ervoor dat u voldoende mogelijkheden biedt voor u en uw familieleden om verdriet te uiten en te genezen.

    Blijf een gezin

    Wees een gezin; en onthoud dat je verloren kind er nog steeds deel van uitmaakt. Iedereen in uw familie zal het verloren kind de rest van hun leven in hun hart dragen. Creëer een familietraditie die je zal helpen herinneren aan de goede herinneringen die je samen had. U kunt bijvoorbeeld deelnemen aan een gemeenschapswandeling of een run ter nagedachtenis van uw kind, of een eigen evenement beginnen.

    Andere rouwende ouders hebben willekeurige daden van vriendelijkheid verricht ter nagedachtenis van hun kind, gedoneerd aan een zaak in de buurt van het hart van hun kind, hebben een studiebeursfonds in naam van hun kind ontwikkeld of hebben een boom of struik in hun geheugen geplant. Wees creatief en doe iets dat logisch is voor uw gezin.

    Een woord van Verywell

    Het verdriet dat gepaard gaat met het plotseling verliezen van een kind is anders dan alles wat je ooit zult ervaren. Het schokt uw systeem. En terwijl het omgaan met het verlies niet gemakkelijk zal zijn, als je een gezamenlijke inspanning levert om als gezin bij elkaar te blijven en voor jezelf te zorgen, zul je het redden. Het belangrijkste is dat je op elkaar vertrouwt, regelmatig communiceert, zelfs als het ongemakkelijk is, en dat je een professional blijft zien die je kan helpen je emoties te verwerken en werkbare oplossingen vindt om je leven voort te zetten.

    De reden waarom autostoeltjes vervallen
    Hoe pesten op school te stoppen