Hoofd- actief spelenOvulatie detecteren met een basale lichaamstemperatuurgrafiek

Ovulatie detecteren met een basale lichaamstemperatuurgrafiek

actief spelen : Ovulatie detecteren met een basale lichaamstemperatuurgrafiek

Ovulatie detecteren met een basale lichaamstemperatuurgrafiek

Kan BBT-grafieken ook vroege zwangerschap detecteren?

Door Rachel Gurevich Bijgewerkt op 25 juli 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts

Ovulatie begrijpen

  • Overzicht
  • tekenen
  • timing
  • Basale lichaamstemperatuur
  • Cervicaal slijm
  • Ovulatiesets
  • Beste vruchtbaarheidsproducten
  • Zwanger wordende mythen

In dit artikel

Inhoudsopgave Uitbreiden
  • Wat is BBT "> Een BBT-diagram kiezen
  • Hoe BBT te meten
  • Wanneer moet u beginnen met het in kaart brengen?
  • Ovulatie identificeren
  • Zwanger worden
  • Andere dingen om bij te houden
  • Wat als u niet ovuleert?
  • Zwangere BBT-grafiek
Bekijk alles

U kunt een basale lichaamstemperatuur (BBT) gebruiken om sneller zwanger te worden door uw meest vruchtbare dagen te bepalen. Het detecteren van ovulatie met het in kaart brengen van de basale lichaamstemperatuur (BBT) is relatief eenvoudig en goedkoop. Uw gynaecoloog of reproductieve endocrinoloog kan het in kaart brengen aanbevelen om te helpen detecteren wanneer de ovulatie plaatsvindt of om een ​​beter beeld te krijgen van uw menstruatiecycluspatronen.

Er zijn zoveel voordelen aan het in kaart brengen.

Grafieken kunnen u helpen:

  • Zoek uit wanneer je de neiging hebt om elke maand te ovuleren
  • Tijd seks voor zwangerschap
  • Detecteer mogelijke vruchtbaarheidsproblemen, waaronder problemen met de ovulatie of uw luteale fase (dat is de tijd tussen de ovulatie en uw verwachte menstruatie)
  • Help je je arts - je kunt haar je grafieken laten zien, en zij kan die informatie gebruiken bij het stellen van een diagnose
  • Detecteer vroege tekenen van zwangerschap ... misschien!

Hier is alles wat je zou willen weten over het in kaart brengen van de basale lichaamstemperatuur.

Wat is BBT?

Je basale lichaamstemperatuur is je temperatuur wanneer je in volledige rust bent. Uw basale lichaamstemperatuur verandert op basis van een aantal factoren, waaronder uw hormonen.

Wanneer u ovuleert, zorgt het hormoon progesteron ervoor dat uw temperatuur stijgt en blijft het gedurende de wachttijd van twee weken hoger. Dan, net voordat je menstruatie begint, zakt het hormoon progesteron. Dit betekent dat je basale lichaamstemperatuur ook zal dalen - tenzij je zwanger bent, in welk geval je temperaturen hoger zullen blijven omdat progesteron hoog blijft.

Om te weten wat je basale temperatuur is, moet je 's morgens je temperatuur meten voordat je uit bed komt of rondloopt. Je kunt niet eerst snel naar het toilet gaan. Dat zal ervoor zorgen dat je temps net iets stijgen, genoeg om je grafiek onnauwkeurig te maken.

Het is essentieel dat u uw temperatuur correct opneemt. Anders is uw temperatuur niet nauwkeurig en kunt u de ovulatie mogelijk niet detecteren.

Een BBT-grafiek kiezen

De eerste stap om uw basale lichaamstemperatuur in kaart te brengen, is een grafiek krijgen om uw temperatuur te registreren.

U kunt voorbeeldgrafieken vinden in sommige vruchtbaarheidsboeken, zoals Take Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) - een boek dat door velen wordt beschouwd als dé bron voor het in kaart brengen van basale lichaamstemperatuur.

Een andere optie voor het in kaart brengen is software voor vruchtbaarheidsbewustzijn, ook bekend als vruchtbaarheidskalenders. Er zijn verschillende vruchtbaarheidskalenderopties online, en verschillende vruchtbaarheidsapps voor je telefoon, waarvan vele gratis zijn.

Je kunt ook je eigen grafiek maken. Als je er zelf een maakt, wil je de temperatuur langs de verticaal plotten, voor elk vierkant een tiende van een graad. Langs horizontaal, heb je de dagen van je cyclus.

De meeste vrouwen gebruiken de computer liever omdat je veel informatie kunt vastleggen en de kans op menselijke fouten kunt verkleinen. De meeste ovulatiesoftware geeft automatisch aan wanneer de ovulatie waarschijnlijk is opgetreden. Als u zelf de temperatuur probeert te berekenen, kunt u zich zorgen maken over het maken van een fout.

Als je eenmaal iets hebt om je temperatuur op te nemen, is het tijd om je basale lichaamstemperatuur te meten.

Hoe BBT te meten

Nu je een BBT-kaart hebt uitgezocht, moet je een thermometer krijgen.

Er zijn thermometers speciaal gemaakt voor het volgen van de basale temperatuur van je lichaam, maar je hebt er misschien geen nodig. In het ideale geval heb je er een nodig die nauwkeurig is tot 1/10 (98.6) van een graad als je meet in Fahrenheit of 1/100 (37.00) van een graad in Celsius.

Hoewel sommige met interessante functies komen, is de eerlijke waarheid dat elke goede, normale thermometer zal werken.

Je basale lichaamstemperatuur meten is niet zo moeilijk. Er zijn een paar must-keep regels:

  • U moet het elke ochtend op hetzelfde tijdstip innemen (plus of minus niet meer dan 30 minuten). Als u het bijvoorbeeld om 07:30 uur inneemt, wilt u het niet eerder dan 07:00 uur of later dan 08:00 uur op andere dagen innemen.
  • Je kunt niet opstaan, gaan zitten, rondlopen of naar het toilet gaan voordat je je temperatuur hebt gemeten. De minuut nadat je wakker wordt, moet je de thermometer in je mond steken. (Die je hopelijk de avond ervoor binnen handbereik hebt geplaatst!)
  • U moet minimaal drie tot vier uur slaap hebben gehad voordat u 's ochtends uw temperatuur meet. Als je de hele nacht opbleef, of als je wakker werd en herhaaldelijk 's nachts rondliep, zal dat je resultaten afwerpen.
  • U moet tijdens de cyclus dezelfde thermometer gebruiken. (Als u een nieuwe koopt, begin deze dan te gebruiken op dag één van de volgende cyclus.)
Hoe uw basale lichaamstemperatuur te nemen en in kaart te brengen

Wanneer moet u beginnen met het in kaart brengen?

Idealiter zou u moeten beginnen met het in kaart brengen op de eerste dag van uw menstruatie en uw BBT-temperatuur elke ochtend gedurende de hele cyclus blijven nemen.

Markeer elke dag je wakkere basale lichaamstemperatuur, samen met de tijd dat je je temperatuur hebt gemeten.

Nadat je ervaring hebt met in kaart brengen, kun je ontdekken dat je de eerste paar dagen van je menstruatie kunt overslaan en je temperatuur rond dag 5 of 7 kunt nemen. Tot je weet wanneer je de neiging hebt om te ovuleren, is het echter het beste om je temperatuur op te nemen de weg door de cyclus.

Ovulatie identificeren

Met basale lichaamstemperatuurgrafieken zoekt u een algemeen patroon, in tegenstelling tot een temperatuurpiek hier of daar.

Je temperatuur kan stijgen en dalen naarmate je cyclus vordert, maar na de ovulatie zou je een tweefasig patroon moeten opmerken. Dit betekent dat vóór de ovulatie de temperaturen gemiddeld lager zijn dan na de ovulatie.

Nadat je ten minste drie hoger dan gemiddelde temperaturen achter elkaar ziet, kun je hoogstwaarschijnlijk zeggen dat de eisprong plaatsvond op de dag vóór de eerste hoge temperatuur.

Als je je baarmoederhalsslijm hebt gevolgd, kun je er nog zekerder van zijn dat de ovulatie de dag ervoor plaatsvond als je vruchtbaar baarmoederhalsslijm opmerkt op de dagen voorafgaand aan de temperatuurstijging.

Als je geluk hebt, kun je een scherpe temperatuurdaling zien op de dag van de ovulatie. Niet elke vrouw krijgt dit aardige hoofd. Als je een constante temperatuurdaling merkt vóór de stijging van maand tot maand, moet je op die dag zeker geslachtsgemeenschap hebben.

Zwanger worden

De primaire manier om een ​​BBT-grafiek te gebruiken om zwanger te worden, is door te zoeken naar patronen. Heeft u de neiging om op bepaalde dagen van uw cyclus te ovuleren? Gebruik deze informatie om beter om te gaan met de geslachtsgemeenschap.

Als u bijvoorbeeld gedurende een periode van drie maanden opmerkt dat de eisprong plaatsvond op dagen 11, 12 en 15, dan wilt u in uw volgende cyclus waarschijnlijk seks tussen dagen 6 tot en met 16 timen, met speciale aandacht voor dagen 11 tot en met 15 .

Je hoeft geen seks te hebben op de dag van de ovulatie om zwanger te worden. Als u gedurende die dagen vóór de ovulatie slechts enkele keren seks hebt, zou dat voldoende moeten zijn om het sperma op tijd in het ei te krijgen. Sommige paren proberen om de dag van de week seks te hebben voordat ze ovulatie verwachten. Dit is ook een goed plan.

Andere dingen om bij te houden

Om grafieken voor u het meest effectief te maken, moet u meer bijhouden dan alleen uw ochtendtemperatuur. Hier zijn enkele andere dingen die u misschien wilt opmerken en op uw kaart wilt aangeven.

Hier zijn enkele andere dingen die u misschien op een BBT-grafiek wilt opnemen:

  • Dagen waarop u seks hebt : dit zal u en uw arts helpen om te zien of u de juiste geslachtsgemeenschap heeft. Er zijn slechts vijf tot zeven dagen binnen elke cyclus wanneer het mogelijk is dat seks tot zwangerschap leidt. De twee tot drie dagen vlak voor de eisprong zijn het beste. U wilt uw kans niet missen.
    • Een andere reden om in kaart te brengen wanneer je seks hebt, is om te laten zien hoe vaak je geslachtsgemeenschap hebt. Als mannelijke onvruchtbaarheid een probleem is, kan elke dag seks hebben uw kansen op zwangerschap verminderen. Aan de andere kant is het misschien niet voldoende om eenmaal binnen de komende dagen tot de ovulatie seks te hebben. Lees meer over hoe vaak seks is.
  • Cervicaal slijm : Als u naast uw BBT slechts één ander ding volgt, zou cervicaal slijm het moeten zijn. Dit is waarom. Je basale lichaamstemperatuur kan je alleen vertellen dat je ovuleert nadat het is gebeurd. Tegen de tijd dat je drie temperaturen boven het gemiddelde ziet, zijn je meest vruchtbare dagen voorbij. Je baarmoederhalsslijm kan je echter vertellen wanneer je op het punt staat te ovuleren. U kunt die informatie gebruiken om te weten wanneer u seks moet hebben.
  • Cervicale positie : Naast het volgen van uw cervixslijm, kunt u ook uw cervicale positie volgen om de ovulatie te voorspellen. Je baarmoederhals wordt hoger, zachter en meer open naarmate de ovulatie nadert. Na de ovulatie wordt de baarmoederhals steviger, lager en gesloten (of gedeeltelijk gesloten).
  • Ziekte, stress of slaapproblemen : zelfs een relatief goedaardige verkoudheid kan je BBT in kaart brengen. Als bij verstopping van de sinussen u bijvoorbeeld met uw mond open moet slapen, kan uw temperatuur worden weggegooid. Ook kunnen slechte slaapgewoonten de resultaten scheef trekken.
  • Resultaten ovulatievoorspellingsset : als u ook een ovulatievoorspellingsset of andere ovulatievoorspellingstechnologie gebruikt, moet u deze resultaten in uw grafiek noteren.

Wat als u niet ovuleert?

Verywell / Kelly Miller

Een van de voordelen van in kaart brengen is dat u kunt zien of u ovuleert. Tekens op uw kaart die erop kunnen wijzen dat u niet ovuleert, omvatten ...

  • Onregelmatige cycli
  • Cycli die abnormaal lang of kort zijn
  • Geen langdurige temperatuurstijging
  • Extreem korte "luteale fase" (minder dan 9 dagen)
  • Geen vruchtbare baarmoederhalsslijmdagen (hoewel hiervoor andere redenen kunnen zijn)

Als je niet ovuleert, kun je niet zwanger worden. Als u onregelmatig ovuleert, kan dit wijzen op een mogelijk onvruchtbaarheidsrisico.

Gebrek aan ovulatie wordt anovulatie genoemd en is een veel voorkomende oorzaak van vrouwelijke onvruchtbaarheid.

De meeste vrouwen met anovulatie kunnen medicijnen voor vruchtbaarheid gebruiken, die ovulatie veroorzaken en hopelijk helpen om zwanger te worden. Clomid is het meest bekende medicijn voor vruchtbaarheid dat wordt gebruikt om anovulatie te behandelen.

Zwangere BBT-grafiek

Kan je BBT-grafiek je vertellen of je zwanger bent of niet "> twee weken wachten obsessie en de eindeloze zoektocht naar vroege zwangerschapstekens.

Er zijn vier manieren waarop een BBT-grafiek een zwangerschap op de mogelijkheid van zwangerschap kan duiden.

Of je seks hebt gehad op je meest vruchtbare dagen : je basale lichaamstemperatuur kan de ovulatie niet voorspellen. Je kunt alleen weten of en wanneer je een paar dagen ovuleerde nadat het gebeurde in een BBT-grafiek. Dit betekent dat je misschien niet weet of je seks hebt gehad op de "juiste dagen" tot na de ovulatie.

U kunt terugkijken op uw grafiek en dit bepalen. De kans is groot dat je zwanger wordt als je seks hebt gehad op de twee dagen voorafgaand aan de eisprong.

Als u een implantatiedip op uw BBT-kaart hebt : Een implantatiedip is een temperatuurdaling van één dag ongeveer een week na de ovulatie. Het merendeel van de tijd is een dip van de implantatie niets meer dan een temperatuurdaling in het midden van de cyclus en duidt niet op zwangerschap. Het is de vraag of dit een mogelijk teken van vroege zwangerschap is.

Als u een trifasisch patroon op uw BBT-grafiek heeft : Een trifasisch temperatuurpatroon is een tweede temperatuurstijging die ongeveer een week na de ovulatie optreedt. Het zien van een trifasisch patroon op uw BBT-grafiek geeft iets meer kans op een mogelijke zwangerschap, maar het is ook geen garantie. Een trifasisch patroon geeft aan dat progesteron een beetje meer steeg, waardoor uw temperaturen ook iets meer stijgen. Dit kan gebeuren omdat u zwanger bent. Dat gezegd hebbende, het kan ook gebeuren als je dat niet bent.

Als uw luteale fase langer is dan normaal : geduld is de meest betrouwbare manier om zwangerschap op een BBT-kaart te detecteren. De ouderwetse methode: door te wachten om te zien of uw luteale fase - de tijd tussen de eisprong en uw verwachte menstruatie - langer is dan normaal.

Voor de meeste vrouwen varieert hun luteale fase niet meer dan een dag of twee van maand tot maand, zelfs als de lengte van hun menstruatiecyclus varieert. De cyclus van een vrouw kan bijvoorbeeld variëren tussen 30 en 35 dagen, maar haar luteale fase kan consistent 12 of 13 dagen lang zijn.

Als u ziet dat uw luteale fase ten minste één dag voorbij de gebruikelijke lengte is gegaan, kunt u zwanger zijn. Als het twee dagen voorbij de langste luteale fase gaat die je ooit hebt gehad, is de kans om zwanger te zijn nog groter. Dit is een goed moment om een ​​zwangerschapstest te doen.

Als u 18 dagen na de ovulatie bereikt en u nog steeds niet ongesteld bent, is de kans heel groot dat u zwanger bent. Niet veel vrouwen kunnen zo lang wachten zonder een zwangerschapstest te doen. Toch is het het sterkste vroege teken van zwangerschap dat kan worden gedetecteerd met een BBT-grafiek.

Een woord van Verywell

Het in kaart brengen van de basale lichaamstemperatuur is een geweldige manier om uw cycli en ovulatiepatronen bij te houden. Het kan ook uw arts helpen mogelijke ovulatie-onvruchtbaarheid te detecteren. Als je je zorgen maakt dat je niet ovuleert, breng je BBT-kaart naar je gynaecoloog.

Als het gaat om het detecteren van zwangerschap, kunnen BBT-grafieken slechts kleine hints bieden. Je kunt een zwangerschap niet bevestigen met een vruchtbaarheidskalender. We weten hoe verleidelijk het kan zijn om te zoeken naar vroege tekenen van zwangerschap en hoe stressvol het kan zijn om te wachten op een zwangerschapstest. Omdat er echter geen betrouwbare manieren zijn om conceptie te detecteren zonder "op een stokje te plassen", is de beste manier om uw tijd en energie te gebruiken tijdens het wachten van twee weken, u te concentreren op zelfzorg en uzelf af te leiden met uw verdere leven proberen zwanger te worden.

Hoe uw baarmoederhalsslijm te controleren en ovulatie te detecteren $config[ads_kvadrat] not found
Categorie:
Uitzetting van de baarmoederhals tijdens de late zwangerschap
Is het OK voor uw kind om een ​​denkbeeldige vriend te hebben?