Hoofd- actief spelenDHA Gezondheidsvoordelen tijdens de zwangerschap

DHA Gezondheidsvoordelen tijdens de zwangerschap

actief spelen : DHA Gezondheidsvoordelen tijdens de zwangerschap

DHA Gezondheidsvoordelen tijdens de zwangerschap

Door Cathy Wong Bijgewerkt 17 juni 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts

: Eric Audras / ONOK / Getty Images

Meer in zwangerschap

  • Gezond blijven
    • Weken en Trimesters
    • Jouw lichaam
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    DHA (docosahexaeenzuur) is een omega-3-vetzuur dat vaak wordt aanbevolen voor vrouwen tijdens de zwangerschap. DHA zou bescherming bieden tegen een aantal zwangerschapsgerelateerde complicaties, maar ook de gezondheid van het ontwikkelende kind bevorderen.

    Gevonden in koud water vette vis en in zeewier, DHA is ook op grote schaal verkrijgbaar in supplementvorm. Bovendien produceert het lichaam van nature kleine hoeveelheden DHA.

    Gebruikt voor DHA tijdens de zwangerschap

    Er wordt gedacht dat DHA bepaalde gezondheidsproblemen in verband met zwangerschap voorkomt, zoals pre-eclampsie. Bovendien wordt DHA vaak aangeprezen als een natuurlijk middel om een ​​miskraam en vroege bevalling te voorkomen. Sommige vrouwen nemen DHA ook tijdens de zwangerschap om hun risico op postpartum depressie te verminderen.

    Aangezien DHA essentieel is voor neurologische en visuele ontwikkeling, nemen vrouwen gewoonlijk DHA tijdens de zwangerschap om ervoor te zorgen dat het ontwikkelende kind voldoende DHA krijgt.

    Voordelen van DHA tijdens de zwangerschap

    Hier is een blik op de belangrijkste bevindingen uit onderzoeken naar het gebruik van DHA tijdens de zwangerschap:

    1) Kinderen ontwikkelen

    Tot dusverre hebben studies over het moedergebruik van DHA en de voordelen ervan voor het ontwikkelende kind gemengde resultaten opgeleverd. In een studie uit 2011, gepubliceerd in Kindergeneeskunde, ontdekten onderzoekers bijvoorbeeld dat het consumeren van DHA tijdens de zwangerschap baby's in de vroege kinderjaren tegen ziekten kon beschermen. De studie omvatte ongeveer 1.100 zwangere vrouwen en 900 zuigelingen. Uit de resultaten bleek dat de kinderen van vrouwen die gedurende het grootste deel van hun zwangerschap elke dag 400 mg DHA slikten, minder snel last hadden van verkoudheidssymptomen tijdens de eerste paar maanden van het leven (vergeleken met kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap een placebo kregen).

    In een ander onderzoek in hetzelfde jaar (dit keer in het American Journal of Clinical Nutrition ) ontdekten onderzoekers echter dat het gebruik van DHA-supplementen door de moeder de vroege visuele ontwikkeling bij zuigelingen niet beïnvloedde. Bij het onderzoek waren 182 vrouwen betrokken, die elk vanaf het midden van de zwangerschap tot de bevalling 800 mg DHA of een placebo-supplement ontvingen. In tests die werden uitgevoerd toen de baby's van de deelnemers vier maanden oud waren, leken de moeders van wie het DHA-supplement was genomen geen beter gezichtsvermogen te hebben.

    2) Depressie na de bevalling

    Volgens een studie uit 2010, gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association, helpt DHA mogelijk niet om postpartumdepressie te voorkomen. Voor de studie namen 2.399 vrouwen elke dag 800 mg DHA of een placebo vanaf 21 weken (of minder) zwangerschap tot de bevalling. Kijkend naar gegevens verzameld in de zes maanden na de bevalling, vonden onderzoekers dat de symptomen van postpartum depressie niet verschilden tussen de twee studiegroepen.

    Bovendien verschilden de gemiddelde cognitieve scores van kinderen van vrouwen in de DHA-groep niet van de gemiddelde scores van kinderen van vrouwen in de placebogroep. Andere ontwikkelingsresultaten (zoals motorische ontwikkeling en sociaal-emotioneel gedrag) verschilden ook niet tussen de twee groepen.

    3) Pre-eclampsie

    Onderzoek naar het gebruik van DHA bij de preventie van pre-eclampsie is enigszins beperkt. In een studie uit 2011 van 109 zwangere vrouwen (gepubliceerd in Prostaglandins, Leukotriënen en Essentiële Vetzuren ), vonden onderzoekers echter dat de DHA-waarden lager waren bij die met pre-eclampsie (vergeleken met die met normale bloeddruk). Volgens de auteurs van de studie suggereert deze bevinding dat DHA kan helpen beschermen tegen pre-eclampsie.

    Voorbehoud

    Volgens de National Institutes of Health (NIH) is het consumeren van DHA in de vorm van visolie waarschijnlijk veilig tijdens de zwangerschap. De NIH adviseert om uw visolie-inname te beperken tot drie gram per dag tijdens de zwangerschap.

    Het is belangrijk op te merken dat het bekend is dat het innemen van DHA in de vorm van visolie een aantal bijwerkingen veroorzaakt, zoals slechte adem, brandend maagzuur en misselijkheid.

    Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en dat voedingssupplementen grotendeels niet zijn gereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses leveren die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product besmet zijn met andere stoffen zoals metalen. Over het algemeen is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken niet vastgesteld.

    Waar het te vinden

    DHA-supplementen zijn op grote schaal beschikbaar om online te kopen en worden verkocht in veel drogisterijen, supermarkten, natuurvoedingswinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.

    DHA gebruiken tijdens de zwangerschap

    Omdat DHA zowel de aanstaande moeder als haar ontwikkelende kind bepaalde voordelen kan bieden, kan het nuttig zijn om DHA tijdens de zwangerschap in te nemen. Als u echter een DHA-supplement overweegt, is het essentieel dat u eerst uw arts raadpleegt.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Waarom ervaren zwarte vrouwen meer zwangerschapsverlies?
    Switch Nursing: A Breastfeeding Technique