Hoofd- actief spelenMoeten zwangere vrouwen DHA-supplementen nemen?

Moeten zwangere vrouwen DHA-supplementen nemen?

actief spelen : Moeten zwangere vrouwen DHA-supplementen nemen?

Moeten zwangere vrouwen DHA-supplementen nemen?

Door Robin Elise Weiss, PhD Bijgewerkt op 18 juni 2019
Andersen Ross / Stockbyte / Getty Images

Meer in zwangerschap

  • Gezond blijven
    • Weken en Trimesters
    • Jouw lichaam
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    Veel zwangere vrouwen hebben vragen over DHA-supplementen (docosahexaeenzuur) tijdens de zwangerschap. Deze verbinding wordt niet routinematig aangetroffen in reguliere prenatale vitamines. De meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA's) in de omega-3 en omega-6 families zijn voor iedereen nodig voor een gezond dieet.

    Meer over vetzuren

    Voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten, omvatten visolie en bepaalde plantaardige en notenolie, terwijl omega-6-vetzuren te vinden zijn in palm-, soja-, raapzaad- en zonnebloemolie. Visolie bevat twee omega-3-vetzuren - DHA en eicosapentaeenzuur (EPA). Sommige noten, zaden en plantaardige oliën bevatten alfa-linoleenzuur (ALA), dat in het lichaam kan worden omgezet in DHA en EPA.

    Omega-3-vetzuren kunnen een breed scala aan gezondheidsvoordelen bieden, waaronder een lager risico op coronaire hartziekten en verbetering van het cholesterolgehalte. Er zijn ook veelbelovende resultaten uit onderzoeken naar omega-3 voor kanker, depressie en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD).

    Vanwege deze potentiële gezondheidsvoordelen is visolie, die rijk is aan omega-3-vetzuren, een populair supplement geworden.

    Er zijn aanwijzingen dat aanbevolen hoeveelheden DHA en EPA, ingenomen als vis of visoliesupplementen, triglyceriden kunnen verlagen en het risico op een hartaanval, abnormale hartslag en beroerte kunnen verminderen bij mensen met hartaandoeningen. DHA en EPA kunnen ook ten goede komen aan mensen met een verharding van de slagaders of hoge bloeddruk.

    DHA gebruiken tijdens de zwangerschap

    Potentiële risico's

    Hoge doses vetzuren kunnen schadelijke effecten hebben, zoals een verhoogd bloedingsrisico, hogere niveaus van lipoproteïne met lage dichtheid (LDL of "slechte") cholesterol en problemen met de bloedsuikerspiegel.

    In sommige risicopopulaties, zoals mensen die een harttransplantatie hebben gehad, kunnen omega-3-vetzuren de hartslag beïnvloeden. Omega-3-vetzuren mogen alleen onder medische zorg worden gebruikt bij mensen met een hartaandoening.

    Potentiële voordelen tijdens de zwangerschap

    Tijdens het derde trimester is de hersengroei van uw baby op zijn hoogtepunt. Dit was wanneer deze supplementen een effect hadden moeten hebben. Wat belangrijker lijkt te zijn, is de verhouding van de omega-3 en omega-6-vetzuren. Als u bijvoorbeeld de omega-3 PUFA's verhoogt, kunt u het arachidonzuur (AA) verlagen, een omega-6 PUFA, die de groei en ontwikkeling van baby's kan vertragen. DHA alleen, zonder AA, kan ook negatieve bijwerkingen hebben. Hoewel het lijkt dat echte vis het verschil maakt en geen kunstmatige DHA.

    De waarheid over het eten van vis tijdens de zwangerschap

    Dit betekent niet dat de omega-3 PUFA's geen kans maken. Sommige recente observationele studies hebben zelfs aangetoond dat er een verband kan zijn tussen vroeggeboorte, pre-eclampsie en hypertensie tijdens de zwangerschap met de Omega-3 PUFA's. Vrouwen met een geschiedenis van vroeggeboorte hadden een vermindering van 50 procent in vroeggeboorte met omega-3 PUFA's, hoewel de algemene bevolking daar geen baat bij leek te hebben. Hoewel er voor al deze gevallen meer kwaliteitsonderzoek nodig is.

    6 Kan-tekenen van vroeggeboorte niet missen

    Praat met uw arts

    Voordat u supplementen voor uzelf koopt tijdens de zwangerschap of voedingssupplementen aan uw baby geeft na de geboorte, moet u met uw arts of verloskundige praten over de mogelijke voordelen voor u en uw baby en hoe deze wel of niet opwegen tegen de risico's. Vergeet niet dat het om een ​​goede verhouding en timing gaat. Omdat alles gezegd en gedaan is, heeft geen enkele expert het antwoord op de juiste hoeveelheid of soort supplement dat goed werkt tijdens de zwangerschap.

    Hoe u het ijzer krijgt dat u nodig heeft tijdens de zwangerschap
    Categorie:
    4 geweldige babybeloningsprogramma's voor nieuwe ouders
    Gevolgen voor slecht gedrag in Discipline