Hoofd- actief spelenDe schadelijke effecten van teveel schermtijd voor kinderen

De schadelijke effecten van teveel schermtijd voor kinderen

actief spelen : De schadelijke effecten van teveel schermtijd voor kinderen

De schadelijke effecten van teveel schermtijd voor kinderen

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt 13 augustus 2019 Product Disclosure
silversaltphoto.j.senosiain / Moment / Getty Images

Meer in Discipline

  • strategieën
    • stijlen

    De kinderen van vandaag zijn opgegroeid met een breed scala aan elektronische apparaten binnen handbereik. Ze kunnen zich geen wereld voorstellen zonder smartphones, tablets en internet.

    De technologische vooruitgang betekent dat de ouders van vandaag de eerste generatie zijn die moeten uitzoeken hoe ze de schermtijd voor kinderen kunnen beperken. Hoewel digitale apparaten eindeloze uren entertainment kunnen bieden en ze educatieve inhoud kunnen bieden, kan onbeperkte schermtijd schadelijk zijn.

    De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat ouders een redelijke limiet stellen op entertainmentmedia. Ondanks die aanbevelingen zijn kinderen tussen de 8 en 18 jaar gemiddeld 7 ½ uur entertainmentmedia per dag, volgens een studie uit 2010 van de Henry J. Kaiser Family Foundation.

    Maar het zijn niet alleen kinderen die teveel schermtijd krijgen. Veel ouders worstelen ook om zichzelf gezonde grenzen op te leggen. De gemiddelde volwassene besteedt meer dan 11 uur per dag achter een scherm, volgens de Kaiser Family Foundation.

    Het is dus belangrijk om te begrijpen hoe te veel schermtijd iedereen in het hele gezin kan schaden.

    De negatieve effecten van teveel schermtijd

    Of je de tv altijd aanzet of het hele gezin rond zit te staren naar hun smartphones, te schermtijd kan schadelijk zijn. Dit is wat in sommige onderzoeken staat:

    • Obesitas: te veel tijd doorbrengen met zittende activiteiten, zoals tv kijken en videogames spelen, kan een risicofactor zijn voor overgewicht.
    • Slaapproblemen: hoewel veel ouders tv gebruiken om te ontspannen voordat ze naar bed gaan, kan de schermtijd voor het slapengaan averechts werken. Het licht dat wordt uitgestraald door schermen interfereert met de slaapcyclus in de hersenen en kan leiden tot slapeloosheid.
    • Gedragsproblemen: basisschoolleeftijdskinderen die meer dan twee uur per dag tv kijken of een computer gebruiken, hebben meer kans op emotionele, sociale en aandachtsproblemen.
    • Educatieve problemen: basisschoolleeftijdskinderen die televisies in hun slaapkamers hebben, doen het slechter met academische testen.
    • Geweld: Blootstelling aan gewelddadige tv-shows, films, muziek en videogames kan ervoor zorgen dat kinderen er ongevoelig voor worden. Uiteindelijk kunnen ze geweld gebruiken om problemen op te lossen en kunnen ze imiteren wat ze op tv zien, volgens de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry.

    Digitale apparaten schaden uw relatie met uw kind

    De meeste gesprekken over de gevaren van schermtijd zijn gericht op kinderen. Maar het is belangrijk om te erkennen dat volwassenen ook veel van dezelfde schadelijke effecten kunnen ervaren, zoals obesitas en slaapproblemen.

    Maar zelfs als u geen tastbare gezondheidsproblemen ondervindt als gevolg van het gebruik van uw digitale apparaat, is de kans groot dat uw elektronica uw relatie met uw kind schaadt.

    In een onderzoek van AVG Technologies in 2015 gaf een derde van de kinderen aan dat ze zich onbelangrijk voelden wanneer hun ouders tijdens het eten of samen spelen naar hun smartphones keken. Zelfs het beantwoorden van een snel sms-bericht kan uw kind een ander bericht sturen - dat uw telefoon belangrijker is dan hij.

    Het onderbreken van de zorg door uw kind - door uw smartphone herhaaldelijk te controleren - kan ook zijn ontwikkeling en geestelijke gezondheid beïnvloeden. Een onderzoek uit 2016 suggereert dat kijken naar uw digitale apparaten de kansen van uw kind op het ontwikkelen van psychische problemen, zoals depressie, zou kunnen vergroten.

    Familieregels vaststellen met elektronica

    Je kind vertellen dat hij zijn videogames moet uitschakelen terwijl je voor de tv zit, zal niemand goed doen. Het is belangrijk dat u gezonde limieten stelt aan uw elektronische gebruik, zowel voor uw eigen bestwil als voor uw kind.

    Hier zijn een paar huishoudelijke regels die u misschien wilt instellen om de schermtijd te beperken:

    • Geen digitale apparaten tijdens gezinsmaaltijden.
    • Geen schermtijd in de auto.
    • Geen schermen toegestaan ​​in slaapkamers.
    • Geen gebruik van elektronica tijdens gezinsplezieravonden.

    Overweeg daarnaast een incidentele digitale detox voor het hele gezin. Creëer één keer per week een schermvrije nacht of verbind een weekend per maand los. Het kan goed zijn voor de fysieke en emotionele gezondheid van iedereen, evenals de relaties van uw gezin.

    Categorie:
    Borstvoeding en lekkende moedermelk
    Redenen voor een miskraam