Hoofd- adoptie en pleegzorgGezonde gewoonten moet je je kind nu leren

Gezonde gewoonten moet je je kind nu leren

adoptie en pleegzorg : Gezonde gewoonten moet je je kind nu leren

Gezonde gewoonten moet je je kind nu leren

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt 29 juli 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts

Meer in peuters

  • Gezondheid & Veiligheid
    • Groei en ontwikkeling
    • Dagelijkse verzorging
    • Eten en drinken

    Het is belangrijk om uw kind zo snel mogelijk gezonde gewoonten aan te leren. Maar in plaats van uw kind simpelweg te vertellen hoe het voor zijn lichaam moet zorgen of zichzelf moet beschermen, is het essentieel om uw kind de reden achter uw regels te leren.

    Als hij opgroeit en begrijpt waarom deze gewoonten belangrijk zijn - en ze worden als een tweede natuur - kan het machtsstrijd voorkomen. Hier zijn acht gezonde gewoonten die je je kind moet leren als hij een peuter is.

    1

    Was je handen

    Afbeeldingsbron / Getty-afbeeldingen

    De eenvoudige handeling om zijn handen te wassen kan uw kind - en het hele gezin - sparen van ziektekiemen die kunnen leiden tot infecties en ziekten. Goede hygiëne is een van de eenvoudigste manieren om iedereen in het gezin gezond te houden.

    Begin deze gezonde gewoonte aan te wakkeren door aan je kleintje uit te leggen waarom handenwassen zo belangrijk is. Gebruik eenvoudige termen die hij zal begrijpen. Zeg: "Je handen wassen betekent dat we het vuil en de ziektekiemen verwijderen die ons ziek kunnen maken."

    Leg vervolgens alle gelegenheden af ​​waar hij zich moet wassen - nadat hij naar het toilet is geweest, bij thuiskomst van het buiten spelen, na zijn neus te snuiten en voor het eten van een maaltijd. Herinner je kind eraan: "Je speelde in de zandbak, dus laten we het vuil en de bacteriën van je handen wassen."

    Bespreek tot slot handwastechnieken. Zet het water aan, pomp de zeepdispenser en schuim zijn handen op, inclusief tussen de vingers, gedurende 15 tot 20 seconden (of de lengte van de ABC's of "Happy Birthday"). Maak het af met het spoelen en drogen van zijn handen.

    Gebruik handdesinfecterend middel als u geen toegang hebt tot water. Leg je kind uit: "Omdat we nu niet bij een gootsteen kunnen komen, gaan we ontsmettingsmiddel gebruiken om de ziektekiemen op onze handen te doden." Houd er rekening mee dat ontsmettingsmiddelen niet alle soorten ziektekiemen elimineren.

    Praat over het belang om haar handen ook uit haar mond te houden. Als ze in haar nagels bijt, leg dan uit dat haar vingers in haar mond bacteriën verspreiden.

    2

    Bedek je mond

    Leer je kleintje hoe hij een tissue moet gebruiken, en hoe hij moet hoesten en in zijn elleboog moet niezen om geen kiemen te verspreiden. Het is onwaarschijnlijk dat een peuter daadwerkelijk zijn mond zal bedekken elke keer dat hij hoest of niest, maar blijf hem eraan herinneren dit te doen. Zeg: "Denk eraan, bedek die nies zo", en laat hem zien hoe hij het moet doen.

    Je kunt ook hoesten in zijn elleboog oefenen als hij niet ziek is. Laat hem zien hoe en moedig hem aan om te oefenen. Als hij dan een hoest ontwikkelt, herinner hem er dan aan: "Hoest de ziektekiemen in je elleboog."

    3

    Gooi het weg

    Nu, wat te doen met dat vuile weefsel - om nog maar te zwijgen van al het andere afval dat uw kind dagelijks maakt ">

    Leer uw kind om tissues en afval in de vuilnisbak te doen. Vertel hem dat weefsels en afval bacteriën kunnen verspreiden.

    Leg hem uit dat je als zijn ouder waarschijnlijk achter hem aan wilt. Maar zijn leraren of zijn vrienden zouden zijn vuile weefsels niet moeten aanraken.

    4

    Zorg voor je tanden

    Tot ze rond de acht is, heeft je kind hulp nodig om zijn tanden goed schoon te maken. Je kunt haar echter helpen om twee keer per dag haar tanden te poetsen en de stappen te leren: maak de borstel nat, knijp een beetje tandpasta, poets de tanden en tong en spoel daarna met water.

    Als uw kind aarzelt om zijn eigen tanden te poetsen, laat het hem dan op uw tanden uitproberen. Zeg vervolgens "Mijn beurt!" En probeer de borstel in haar mond te krijgen. Je kunt haar ook dwingen haar tanden te poetsen door een lied te zingen of haar een leuke tandenborstel te laten kiezen.

    Zodra de tanden van je kind dicht bij elkaar passen, is het belangrijk om te beginnen met flossen. Dit kan ergens tussen de leeftijd van 2 en 6 zijn. Totdat uw kind de fijne motoriek heeft om zelfstandig te flossen (meestal rond de leeftijd van 10), moet u voor hem flossen.

    Maak er een gewoonte van om de tandarts ook regelmatig te bezoeken. Het is belangrijk voor uw kind om te weten dat de tandarts er is om hem te helpen zijn tanden gezond te houden, niet iemand die "vullingen geeft".

    5

    Slather op zonnebrandcrème

    Te veel zonnebrand verhoogt de kans op huidkanker later in het leven, dus het is noodzakelijk dat uw kind zonnebrandcrème aanbrengt wanneer het tijd buiten doorbrengt. Schaduwrijke plekken, bedekkingen en hoeden spelen allemaal een rol bij het beschermen van de huid tegen de zon, maar niets doet de truc zoals zonnebrandcrème, SPF 30 of hoger.

    Als je een beetje roze ziet, is dat de eerste indicatie dat je kleintje zonnebrand oploopt. Het kan tot 12 uur duren om het volledige spectrum van rode brandwonden te zien. Vergeet niet zonnebrandcrème aan te brengen op oren, neus, lippen en voeten.

    Vertel je kind: 'Zonnebrandcrème voorkomt dat je huid in de zon brandt. Brandwonden doen pijn. 'Veel kinderen kronkelen en protesteren tegen zonnebrandcrème. Zorg ervoor dat uw kind weet dat er niet over onderhandeld kan worden.

    6

    Riemen vast

    Veiligheidsgordels redden meer dan 13.000 levens per jaar. Het is dus van essentieel belang voor uw kind om het belang van knikken op jonge leeftijd te begrijpen.

    Als je kind oud genoeg is om zichzelf in een autostoeltje te gaan knikken, controleer dan of hij het goed doet. Zeg zoiets als: "Ik ben zo blij te zien dat je helemaal veilig zit. Goed werk!"

    Praat bovendien met uw kind over een veilige passagier. Leg uit dat je tijdens het rijden niet kunt omkeren en naar iets kunt kijken dat ze je probeert te laten zien, want dat is niet veilig. Maak regels voor de auto, zoals niet gooien en niet losmaken totdat je zegt dat het tijd is om los te maken.

    7

    Beweeg je lichaam

    Vanaf jonge leeftijd is het handig voor kinderen om te weten hoe ze voor hun lichaam moeten zorgen. Zeg dingen tegen je peuter zoals: "We rennen en dat is goed voor onze benen, " of "We strekken onze handen omhoog naar de hemel. Dat is goed voor ons lichaam. '

    Praat niet over gewicht en zeg nooit dingen als: "Eet geen junkfood, anders word je dik." Blijf in plaats daarvan de nadruk leggen op het ontwikkelen van een gezond groeiend lichaam.

    8

    Bescherm je hoofd

    Het is belangrijk dat kinderen opgroeien met een goed begrip van hoe belangrijk het is om hun hersenen te beschermen. Sta erop dat uw kind een helm draagt ​​wanneer hij op een fiets of scooter rijdt of wanneer hij iets doet waar hij hoofdletsel kan oplopen.

    Praten over het beschermen van zijn hersenen. Vertel hem dat het belangrijk is om ervoor te zorgen dat zijn hersenen gezond blijven en te hard op zijn hoofd slaan zijn hersenen kunnen beschadigen.

    Dan, wanneer hij ouder is, zal hij eerder een helm op doen wanneer hij skateboarden of een ATV berijdt en hij zou twee keer kunnen nadenken over het nemen van risico's waar hij zijn hoofd zou kunnen raken.

    Gezonde gewoonten afdwingen

    Gezonde gewoonten aanleren is één ding, maar je kind ertoe brengen om ze te doen kan iets anders zijn. Zoals elke nieuwe vaardigheid die je kind leert, is het belangrijk om te oefenen.

    Wanneer uw kind zijn gezonde gewoonten vergeet, geef dan een herinnering. Zeg: "Oeps, vergeet de volgende keer dat u hoest in uw elleboog te hoesten."

    Loof hem als je hem betrapt op goed werk. Zeg: "Uitstekend werk je handen wassen." En als hij het initiatief neemt om dit te doen zonder een herinnering, zorg er dan voor dat dat veel uitmaakt. Zeg: "Wauw! Je kwam het huis binnen en herinnerde je dat je je handen helemaal alleen moest wassen! Goed gedaan!"

    Als het gaat om veiligheidskwesties, zorg er dan voor dat uw kind weet dat de regels niet onderhandelbaar zijn. Zeg hem dat hij moet vastgrijpen als je in de auto zit. Geef niet toe alleen omdat hij huilt en maak nooit een uitzondering omdat "het een korte trip is." Dit zal de deur openen voor uw kind om driftbuien te krijgen of uitdagend te worden wanneer hij niet in de stemming is om doe wat je hebt gezegd.

    Neem privileges weg of gebruik een time-out wanneer nodig. Maar maak duidelijk dat als hij op zijn scooter gaat rijden, hij het alleen kan doen als hij veilig is. Of, als hij op een zonnige dag buiten wil spelen, moet hij zonnebrandcrème dragen.

    Het belangrijkste is om een ​​goed rolmodel te zijn. Als je kind je elke dag gezonde gewoonten laat zien, zal hij ze veel waarschijnlijker doen. Als hij ziet dat je de helm overslaat of in de auto stapt zonder te knikken, verwacht dan niet dat hij de regels volgt zonder weerstand.

    Maar blijf hem eraan herinneren hoe belangrijk het is om veilig en gezond te zijn. Je algemene doel moet zijn dat je kind uiteindelijk begrijpt: "Ik moet een helm dragen om mijn hersenen te beschermen", niet: "Ik moet een helm dragen omdat mama zegt dat ik dat moet."

    Wanneer hij de onderliggende redenen voor uw regels begrijpt, zal hij die regels waarschijnlijk volgen als u er niet bent om hem te vertellen wat hij moet doen.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Reinigingsproducten voor gebruik tijdens de zwangerschap
    Stapsgewijze handleiding voor het kinderveilig maken van uw huis