Hoofd- adoptie en pleegzorgHelp kinderen een angst voor monsters onder het bed te overwinnen

Help kinderen een angst voor monsters onder het bed te overwinnen

adoptie en pleegzorg : Help kinderen een angst voor monsters onder het bed te overwinnen

Help kinderen een angst voor monsters onder het bed te overwinnen

De beste strategieën om de nachtelijke angsten van een kind te kalmeren

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt 3 augustus 2019

Meer in Healthy Kids

  • Alledaagse wellness
    • Veiligheid & EHBO
    • inentingen
    • Voeding & Voeding
    • geschiktheid

    In dit artikel

    Inhoudsopgave Uitbreiden
    • Angst voor monsters
    • Leeftijd Geschikte Angsten
    • Hoe te helpen
    • Wat te vermijden
    • Wanneer hulp zoeken?
    Alles bekijken Terug naar boven

    Elke nacht maken kinderen over de hele wereld zich zorgen dat er zich een monster verstopt onder het bed. Het is een veel voorkomende angst waar de meeste volwassenen mee te maken hebben - de angst voor monsters is niet nieuw. Het is een angst die videogames en sociale media dateert van vóór de generaties.

    Als je een kind hebt dat ervan overtuigd is dat zodra het licht uitgaat, er een harig monster gaat kruipen van onder het bed en 'pak hem', ben je niet alleen. Maar het kan moeilijk zijn om te weten hoe je de angst van je kind kunt kalmeren en hem ervan kunt overtuigen dat hij alleen in zijn bed kan slapen zonder te worden aangevallen door een monster dat onder het bed leeft.

    Illustratie door JR Bee, Verywell.

    De angst voor monsters

    De angst voor duisternis, vooral om alleen te worden gelaten in het donker, is een van de grootste angsten die kinderen ervaren.

    Een onderzoek uit 2015 gepubliceerd in het International Journal of Psychophysiology suggereert dat de angst niet noodzakelijkerwijs in het donker is, maar eerder een angst voor de nacht is.

    Sommige onderzoekers vermoeden dat dit evolutionair is. Nacht is wanneer mensen het meest kwetsbaar zijn voor roofdieren. Kinderen hebben misschien geleerd om te huilen als een manier om de aandacht van volwassenen te krijgen en veiliger te blijven tegen nachtelijk gevaar.

    Het is dus waarschijnlijk dat de angst van uw kind voor nacht en duisternis hardwired is. En de angst die ze van nature voor het slapengaan ervaart, zal haar verbeelding waarschijnlijk voeden - dat is misschien de reden waarom ze ervan overtuigd is dat zodra je haar met rust laat, een monster zich verstopt onder het bed.

    Het is waarschijnlijk dat de populaire cultuur een rol speelt bij het stimuleren van de verbeelding van kinderen over monsters. Er zijn altijd boeken, films en tekenfilms over vreemd uitziende wezens.

    Dus zo frustrerend als het kan zijn om je kind een half dozijn keer naar bed te moeten terugbrengen omdat ze erop staat dat er een monster onder het bed is, kan het nuttig zijn om een ​​beter begrip te krijgen van voor de leeftijd geschikte angsten, zodat je het beste kunt beslissen hoe ingrijpen.

    Leeftijd Geschikte Angsten

    Angst voor kinderen is vaak niet rationeel. Maar dat betekent niet dat die angsten niet echt zijn. Dit is wat je van je kind door de eeuwen heen kunt verwachten:

    • Peuters - Kinderen tussen 2 en 3 jaar zijn misschien bang voor alles wat ze niet begrijpen. Wanneer ze iets zien dat niet helemaal klopt - zoals oma die een verband draagt ​​of een bord met een barst erin - kunnen ze beginnen te huilen.
    • Kleuters - Tussen 3 en 5 jaar hebben kinderen de neiging om denkbeeldige gevaren te vrezen, zoals de angst dat een monster onder het bed leeft. Ze hebben moeite om realiteit van fantasie te scheiden en ze hebben levendige verbeelding die hun angst voeden.
    • Schoolgaande kinderen - Angsten worden tijdens de schooljaren vaak meer gebaseerd op de realiteit. Een kind kan bang zijn voor onweersbuien, blaffende honden of branden. Ze kunnen zich ook zorgen maken over de gezondheid van hun ouders en hun eigen veiligheid en ze kunnen nog steeds last hebben van logeerpartijtjes. Terwijl hun begrip van de wereld groeit, zouden irrationele angsten over monsters die onder het bed leven langzaam moeten beginnen te verdwijnen.

    Hoe u uw kind kunt helpen

    Het is belangrijk om empathie te tonen - zelfs als je je gefrustreerd voelt omdat je kind herhaaldelijk schreeuwt of elke nacht een dozijn keer opstaat. Hier zijn enkele strategieën die angsten voor monsters die op de loer liggen onder het bed (of in de kast) kunnen helpen:

    • Valideer de gevoelens van uw kind . In plaats van te zeggen: "Wees niet bang", zeg je: "Ik weet dat je je nu echt bang voelt." Dit stuurt een bericht dat zegt dat het OK is om bang te zijn. Beschuldig je kind niet dat het te dramatisch is of aandacht probeert te krijgen.
    • Gebruik dramatisch spel . Moedig uw kind aan om een ​​poppenhuis, knuffels of ander speelgoed te gebruiken om u te laten zien hoe iemand op een gezonde manier kan omgaan met de angst voor monsters onder het bed. Hij kan een dappere jongen uitbeelden die de monsters wegjaagt of een meisje dat leert hoe ze zichzelf moet zingen om te slapen zodat ze niet bang is. Dramatisch spel kan uw kind helpen zijn eigen creatieve oplossingen te ontwikkelen.
    • Moedig illustraties aan . Laat uw kind monsters van monsters tekenen of een beeld schetsen van hoe zij zich voelt als ze probeert te slapen. Daarover praten kan haar helpen zich veiliger te voelen.
    • Kijk onder het bed . Voordat je 's nachts de lichten uitdoet, vraag je kind of hij samen onder het bed wil kijken. Gebruik een zaklamp en kijk daaronder - als hij dat wil. Dat kan hem helpen zijn angsten frontaal te confronteren.
    • Oefen samen in het donker te zijn . Als je kind bang is in het donker, kan iets leuks doen als het licht uit is, hem helpen zien dat duisternis niet zo eng is. Je kunt boeken lezen voor het slapengaan met alleen een zaklamp of hem verhalen vertellen in het donker voordat hij in slaap valt.
    • Geef je kind enige controle. Vraag je kind wat hem kan helpen om zich dapper te voelen en bereid te zijn mee te gaan met zijn suggesties als ze redelijk zijn. Of hij zegt dat slapen met zijn met leeuw gevulde dier hem helpt zich beter te voelen of dat hij zegt dat hij zijn superheld-pyjama moet dragen, hem een ​​beetje controle moet geven en dat u zich misschien beter voelt.
    • Gebruik een nachtlampje maar doe dit voorzichtig . Licht interfereert met de circadiane ritmes van uw kind en houdt hem langer wakker. Dus als je kiest voor een nachtlampje, zorg er dan voor dat het zwak is en plaats het ergens waar het niet in zijn gezicht zal schijnen terwijl hij probeert te slapen.
    • Pak gedragsproblemen aan. Als uw kind herhaaldelijk uit bed komt, breng het dan terug naar haar bed. Of, als ze ruzie maakt over bedtijd, sta haar argumenten dan niet toe het bed uit te stellen. Toon empathie voor uw kind, maar pak consequent problemen voor het slapengaan aan.
    • Controleer het mediagebruik van uw kind. Beperk de toegang van uw kind tot media die geweld bevatten of iets dat eng kan zijn. Let vooral op alles wat uw kind net voor het slapengaan consumeert. Lees geen verhalen over monsters of enge dieren voordat hij gaat slapen.
    • Maak een kalmerende routine voor het slapengaan. Een bad nemen, een paar boeken lezen en knuffelen met mama of papa voor het slapengaan zijn slechts een paar dingen die je misschien wilt opnemen in de routine voor het slapengaan van je kind. Een kalmerende routine voor het slapengaan kan uw kind helpen sneller in slaap te vallen - wat betekent dat het minder tijd heeft om zich zorgen te maken over monsters onder het bed.
    • Lees boeken over het overwinnen van de angst voor het donker. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat het lezen van boeken over het overwinnen van angsten in het donker de nachtelijke angsten bij kinderen in de loop van enkele weken verminderde. Hoewel er veel boeken beschikbaar zijn, hebben kinderen in de studie specifiek geprofiteerd van het lezen en doen van de oefeningen in Uncle Lightfoot, Flip That Switch: Overcoming the Fear of the Dark.

    Als uw oudere kind nog steeds lijkt te geloven dat het mogelijk is dat een hongerige leeuw op magische wijze onder het bed of in de kast kan verschijnen, herinner haar er dan aan dat haar verbeelding haar voor de gek kan houden - vooral als ze 's nachts al angstig is.

    Oudere kinderen kunnen profiteren van het leren van gezonde copingstrategieën, zoals ademtechnieken of positief zelf praten. Dan kunnen ze hun geest en hun lichaam kalmeren wanneer hun verbeelding de vrije loop gaat.

    Wat te vermijden

    Deze opvoedingsstrategieën kunnen uiteindelijk averechts werken en de angst van uw kind verergeren:

    • Je kind plagen. De vrees van je kind uitlachen of haar in verlegenheid brengen kan averechts werken. Veel angsten en fobieën voor volwassenen zijn ook niet noodzakelijk gebaseerd op feiten, zoals de angst om in een vliegtuig te vliegen of de angst voor spreken in het openbaar. Dus eer de gevoelens van uw kind door haar met respect te behandelen.
    • Ruzie maken met je logica. Verspil je energie niet aan het proberen je kind te overtuigen dat monsters onder het bed onlogisch zijn - vooral als je een peuter of kleuter hebt. Je logica zal niet werken.
    • Minimaliseren van de gevoelens van uw kind. Het is schadelijk om te zeggen: "Stop met zo'n mietje te zijn" of "Het maakt niet uit". In plaats daarvan moet je erkennen dat de angst van je kind veel voor haar is en dat je begrijpt hoe het is om bang te zijn.
    • Je kind bang maken . Het is belangrijk dat kinderen hun angsten geleidelijk onder ogen zien. Doe niets drastisch om uw kind te helpen zijn angsten te overwinnen. Haar in haar kamer opsluiten als ze doodsbang is of haar enge films laat kijken, zal haar angsten versterken.

    Wanneer professionele hulp zoeken

    In de meeste gevallen verdwijnt de angst voor monsters onder het bed langzaam naarmate een kind ouder wordt. Dat betekent echter niet dat de angst voor het donker volledig zal verdwijnen. Het is normaal dat oudere kinderen nog steeds een beetje op hun hoede zijn voor het donker.

    Als de angsten van uw kind zijn dagelijkse leven lijken te verstoren, kunt u professionele hulp overwegen.

    Als hij slaapproblemen heeft omdat hij bang is, kan dit zijn gedrag de volgende dag beïnvloeden. Of, als zijn angsten voor monsters zo groot zijn dat hij er overdag vaak over praat of zijn hele spel draait om monsters onder het bed, praat dan met je kinderarts.

    De kinderarts kan enkele strategieën aanbieden die de slaap van uw kind kunnen verbeteren, zijn angst kunnen verminderen of problemen voor het slapengaan kunnen aanpakken. Als de kinderarts denkt dat uw kind angst of een fobie heeft, kan uw kind worden doorverwezen naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

    Spraaktherapie kan je kind vaardigheden leren om angstgevoelens te verminderen. U kunt worden uitgenodigd om betrokken te zijn bij de behandeling van uw kind, zodat u de inspanningen van uw kind kunt ondersteunen en kunt helpen bij het verminderen van zijn angsten.

    Tekenen dat uw kind mogelijk met een therapeut moet praten $config[ads_kvadrat] not found
    Hoe assertiviteit onderwijzen pesten kan voorkomen
    13 dingen die mentaal sterke ouders niet doen