Hoofd- babyvoedselHelp uw tween omgaan met vluchtige emoties

Help uw tween omgaan met vluchtige emoties

babyvoedsel : Help uw tween omgaan met vluchtige emoties

Help uw tween omgaan met vluchtige emoties

Door Jennifer O'Donnell Bijgewerkt op 1 juli 2019
Getty-afbeeldingen

Meer in Tweens

  • Gedrag & Emoties
    • Groei en ontwikkeling
    • Tween Life

    Als de stemming van je tween fluctueert als een barometer, is er waarschijnlijk niets aan de hand. Tweens en stemmingswisselingen gaan gewoon samen. Het is zelfs volkomen normaal dat tweenagers op een dag door verschillende emoties scrollen.

    Maar dat betekent niet dat het gemakkelijk is om te leven met een kind dat het ene moment prettig is en het volgende moment chagrijnig. De dag doorkomen (en de komende jaren) met een humeurige tween is een uitdaging voor elke ouder, maar je moet je geduld verbeteren. Hier leest u hoe u uw tween kunt helpen om stemmingswisselingen te beheren, zodat u de uwe ook onder controle kunt houden.

    Begripvol zijn

    Het is geen geheim dat tweens voor verschillende uitdagingen staan. Puberteit, middelbare school, sociale problemen, huiswerk en nog veel meer. Bovendien groeien het lichaam en de hersenen van je tween in een snel tempo, en dat kan verwarrend zijn voor een kind dat niet klaar is voor verandering, of onzeker over wat al die veranderingen betekenen. Begrijp wanneer het humeur van je tween naar boven komt en probeer je te herinneren hoe moeilijk het voor je was toen je je eigen tween-jaren doormaakte.

    Tweens helpen omgaan met negatieve emoties

    Verlicht haar lading

    Tween-schema's zitten vol met verantwoordelijkheden. Van schoolwerk tot buitenschoolse activiteiten, veel tweens lopen zonder pauze van de ene verplichting naar de andere.

    Als het schema van je tween ongewoon druk lijkt, of als hij of zij klaagt over te veel te doen, is het misschien tijd om een ​​activiteit of twee uit het schema te verwijderen.

    Kijk of een lichtere hoeveelheid verplichtingen uw tween helpt zijn of haar humeur aan te passen en de dag in balans te brengen. Het kan zijn dat stemmingswisselingen verdwijnen wanneer uw tween meer vrije tijd heeft.

    Zorg ervoor dat hij of zij slaapt

    Tweens hebben minimaal negen uur slaap per nacht nodig, maar velen krijgen niet zoveel. Zorg ervoor dat uw tween 's nachts voldoende tijd heeft om over te schakelen van een drukke dag naar bedtijd.

    Stel een geplande bedtijd in voor weeknachten en weekends.

    Zorg ervoor dat uw tween de aanbevolen hoeveelheid slaap per nacht krijgt (zelfs in het weekend) en verwijder alle apparaten uit de kamer van uw kind, zoals een tv of een computer, die mogelijk verantwoordelijk zijn voor het 's nachts wakker houden van uw tween. Als het favoriete televisieprogramma van je tween de rust verstoort, maak dan een opname van het programma zodat hij of zij het een andere keer kan bekijken.

    Bied voedzaam voedsel aan

    Tween-lichamen veranderen met de dag en ze hebben voeding nodig om die veranderingen te voeden. Zorg ervoor dat je voldoende voedzame snacks aanbiedt (volle granen, fruit, groenten, noten, calciumrijke voedingsmiddelen) en zorg ervoor dat je minstens twee keer per week samen een familiediner hebt. Chuck junkfood of andere voedingsmiddelen die uw kind niet de voeding geven die het nodig heeft. Als u zich zorgen maakt over het dieet van uw tween, bespreek dan de situatie met uw kinderarts en vraag of uw kind vitaminesupplementen nodig heeft. Soms treden stemmingswisselingen op wanneer kinderen een lage bloedsuikerspiegel ervaren. Stemmingswisselingen kunnen zelfs vaak een teken zijn dat uw kind niet de benodigde voeding krijgt.

    Geef ze een pauze

    Heeft uw tween elke dag tijd om te ontspannen en van de dag te genieten "> downtime in de gezinskalender, net zoals u voetbaltijd of pianolessen zou plannen.

    Laat je tween chillen met vrienden

    Vriendschappen zijn erg belangrijk voor tweens en tweens hebben hun eigen sociale kring nodig buiten het gezin. Soms kunnen stemmingswisselingen worden gestopt of voorkomen door een eenvoudig bezoek of een telefoontje van een vriend.

    Het is belangrijk dat tweens zich geaccepteerd voelen door hun leeftijdgenoten en de zekerheid hebben dat ze weten dat ze vrienden hebben op school, in atletische teams en in andere belangrijke delen van hun leven.

    Zorg ervoor dat je tween goede vriendschappen ontwikkelt en tijd heeft om vaak met zijn of haar vrienden om te gaan.

    Sleepovers zijn een geweldige manier voor tweens om contact te maken met hun vrienden en nieuwe te maken. Als uw kind het te druk heeft om tijd door te brengen met vrienden, is het misschien tijd om de schema's te herschikken.

    Aanbieding Fun Family Time

    Je tween maakt misschien veel vrienden, maar het is belangrijk dat hij of zij ook een nauwe relatie met jou onderhoudt. Zorg ervoor dat je familie maandelijkse gezinsuitjes plant, of plan een een-op-een tijd met je tween om naar een film te gaan, een les te volgen of te genieten van andere activiteiten. Tijd met u doorbrengen kan precies zijn wat uw tween nodig heeft, en u zult er ook van genieten.

    Zorg ervoor dat je tween aan het sporten is

    Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van elke dag, en groeiende tweenlichamen hebben vooral behoefte aan lichaamsbeweging om ze sterk te houden en hen het uithoudingsvermogen te geven dat ze nodig hebben om hun drukke dagen en de komende tienerjaren tegemoet te treden. Als uw kind niet aan een sportactiviteit deelneemt, moet u ervoor zorgen dat hij of zij tijd besteedt aan wandelen, fietsen, skateboarden of andere niet-competitieve sporten beoefent. Een wandeling door de buurt na het diner kan helpen om je tween in vorm te houden, en als je samen loopt, biedt dit de gelegenheid voor jullie om elkaar in te halen.

    Laat uw kind opengaan

    Soms vertonen tweens stemmingswisselingen omdat er iets gaande is in hun leven dat stressvol is. Het kan een ruzie zijn met een goede vriend, een probleem op school of iets dat thuis gaande is. Zorg ervoor dat je je tween de kans geeft om je open te stellen voor het geval hij of zij zich zorgen maakt. Wees sympathiek en help problemen oplossen. Wees optimistisch met je tween en bied oplossingen voor problemen. En geef je kind de tijd om over wat het ook is te komen. Soms doet een beetje tijd wonderen.

    Wanneer tween humeurigheid eigenlijk problematisch kan zijn $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Hoe ouders een goed kind kunnen opvoeden
    Actieve partygames die kinderen in beweging brengen