Hoofd- actief spelenZelfgemaakte fitnessapparatuur en actief speelgoed

Zelfgemaakte fitnessapparatuur en actief speelgoed

actief spelen : Zelfgemaakte fitnessapparatuur en actief speelgoed

Zelfgemaakte fitnessapparatuur en actief speelgoed

Door Catherine Holecko Bijgewerkt op 23 januari 2019
Michael H / Getty Images

Meer in fitness

  • Actief spelen
    • Sport

    Kinderen fysiek actief houden vereist geen duur speelgoed en uitrusting - zelfgemaakte PE-apparatuur kan ook het werk doen! Veelzijdige items zoals kleine handgewichten, oefenballen, hoelahoepels, springtouwen en weerstandsbanden zijn goedkoop. Maar u kunt ook de speelruimte van uw kinderen (of uw eigen thuisgymnastiek) opbergen zonder een cent uit te geven. Gebruik huishoudelijke artikelen voor dagelijks gebruik om ze om te zetten in gratis fysieke uitrusting en speelgoed dat u en uw gezin samen kunnen gebruiken.

    Alledaagse artikelen om speelgoed voor kinderen van te maken

    Tunnels en andere obstakels of bouwmaterialen: kartonnen dozen, vellen karton of kussens van banken

    Handgewichten: vul plastic flessen of melkkannen met gekleurde kralen, gedroogde bonen of zelfs water om gewicht toe te voegen. Varieer niveaus en inhoud voor gewenste zwaarte, werk dan die triceps en biceps. Coach kinderen zorgvuldig zodat ze minder snel een gewicht op hun tenen laten vallen. Of laat ze hun armen optillen terwijl ze zitten.

    Balans: schilderstape direct op de vloer geplaatst of stoepkalk buiten; vierkante dozen van twee liter, gewassen, gedroogd, gevuld met kranten en in een rechte lijn aan elkaar geplakt; een oude 2 "bij 4" balk (geschuurd, om splinters te minimaliseren). Nadat kinderen hiel-tot-teen hebben leren lopen, kunnen ze op één voet springen ">

    Strak koord : regulier nylon touw of katoenen waslijn (voeg een tweede touw toe voor kinderen om vast te houden voor balans)

    Softballen (veilig voor gebruik binnenshuis): opgerolde sokken, ballonnen, wattenpapier, zitzakken

    Parachute: Oud laken. Breng je armen in beweging en je hartslag omhoog door je laken te gebruiken om kleine ballen, sokken of ballonnen bovenop te stuiteren. Of zwaai gewoon met de parachute op en neer, verstop je eronder, gooi hem in de lucht, enzovoort.

    Trampoline: Sofa kussens op de vloer geplaatst

    Lepels of opvangbakken: Leeg waspannen met de onderkant uitgesneden (randen schuren of afdekken met elektrische tape). Houd de hendel vast en gebruik de lepel om te gooien en kleine balletjes in de lucht of heen en weer te vangen met een vriend of broer of zus.

    Junior honkbalknuppel: Was en droog een lege frisdrankfles van 2 liter. Versterken met een 18-inch passtaaf (zet een staaf in fles, zet vast met een houtschroef, eindig met ducttape). Gebruik met Wiffle-ballen, Nerf-ballen, gewatteerde sokken, zitzakken, enz.

    Hockeystick, honkbalknuppel of pinata smacker: een oude poolnoedel of een maatstaf (kijk uit voor splinters als deze breekt)

    Volleybalnet of limbo-stick: stuk garen, touw of oude stoffen sjerp. Hang over lege, vloerbedekking en loft-ballonnen, strandballen of wattenpapier heen en weer. Of doe de limbo! Als kinderen hun rug niet kunnen of willen buigen onder de limbo-stick (of in dit geval lint), wat maakt het dan uit? Laat ze waggelen, kruipen of slingeren onder de 'stok' zoals ze willen.

    Sla ze neer doel: Graangewassen dozen; plastic flessen van bijna elke grootte (leeg of gevuld met kranten, bonen, jingling-ballen - wat u ook bij de hand hebt), plastic bekers

    Doel van de keeper: oud laken opgehangen aan een waslijn (zorg dat er niets breekbaars achter zit!), Grote kartonnen doos of wasmand op zijn kant gekeerd

    Twister-doel: gekleurde tape; antislip plankvoering of oude yogamat in vormen gesneden; oude muismatten of siliconen warme pads. Verspreid over de vloer om hindernisbanen, springspellen, stretchspellen en meer te maken.

    Pingpongpeddels: kleine, stevige papieren borden met handgrepen gemaakt van knutselstokken of kartonnen kokers. Als je geen pingpongballen hebt, gebruik dan een ballon of een verfrommelde bal papier.

    Helemaal niets: voor deze hersenonderbrekingen zijn geen apparaten nodig, behalve een beetje ruimte, energie en fantasie.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    7 manieren om met een respectloze tiener om te gaan die terug praat
    Checklist voor peutervertragingen bij peuters