Hoofd- actief spelenVermijden van machtsstrijd met kinderen die kieskeurige eters zijn

Vermijden van machtsstrijd met kinderen die kieskeurige eters zijn

actief spelen : Vermijden van machtsstrijd met kinderen die kieskeurige eters zijn

Vermijden van machtsstrijd met kinderen die kieskeurige eters zijn

Een interview met Melanie Potock

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt op 24 januari 2019
Jose Luis Pelaez Inc / Blend afbeeldingen / Getty afbeeldingen

Meer in Raising Kids

  • Activiteiten
  • Celebrations
  • Uitrusting en producten
  • Technologie

Maaltijden kunnen stressvol zijn voor gezinnen met een kind dat een kieskeurige eter is. Kinderen overtuigen om nieuw voedsel te proberen en een gezond voedingspatroon te eten, kan een uitdaging zijn. Veel ouders voelen zich gefrustreerd en onzeker over wat ze moeten doen.

De beste manier om kinderen aan te moedigen om een ​​gezond, goed afgerond dieet te eten, is door positieve discipline te gebruiken. Zonder een positieve en goed geplande aanpak kunnen de eetgewoonten van een kind erger worden.

Melanie Potock, een patholoog voor pediatrische spraaktaal en eigenaar van My Munch Bug, biedt haar beste strategieën voor het omgaan met een moeilijke eter.

Waarom zijn sommige kinderen kieskeuriger over eten dan anderen ">

Veel verschillende factoren kunnen de bereidheid van een kind om nieuw voedsel te proeven beïnvloeden en ja, sommige kinderen komen niet eens in de buurt van een nieuw voedsel, laat staan ​​het aanraken! Wanneer ik een kind evalueer om te bepalen waarom ze moeite hebben met het eten van verschillende soorten voedsel, kijk ik goed naar drie factoren: ten eerste, de fysiologie van het kind.

Als het kind enige vorm van ongemak ervaart, vooral op jonge leeftijd, kan dit gemakkelijk worden geassocieerd met eten en leert het kind te stoppen met het eten van bepaalde voedingsmiddelen vanwege de pijn. Hoewel het meestal gastro-intestinaal van aard is, kan het ook zoiets eenvoudigs zijn als een holte, die het kind vervolgens associeert met knapperig voedsel en begint het alleen zacht voedsel te eten.

Het vergt een beetje speurwerk! Opgenomen in de categorie fysiologie is het sensorische systeem en hoe het kind in staat is om informatie op te nemen via zijn zintuigen en op de juiste manier te reageren. De textuur van fase 3 babyvoeding kan bijvoorbeeld te veel sensorische input voor sommige baby's bieden, maar de gladdere structuren in de eerdere stadia waren nooit een probleem.

Ten tweede kijk ik goed naar de orale motorische vaardigheden van het kind. Heeft hij de kracht en stabiliteit in de orale structuren om te leren kauwen op meer geavanceerd voedsel? Als dit niet het geval is, kan hij stoppen in het stadium van 'zacht tafelvoer' en er kieskeurig uitzien wanneer ouders meer geavanceerd voedsel aanbieden dat meer kauwen vereist. Hij leert snel dat hij de meer uitdagende structuren niet kan eten en weigert ze.

Ten derde observeer en identificeer ik het gedrag dat hij heeft geleerd om eten te vermijden. Dit omvat gedrag rond voedsel en gezinsdynamiek in het algemeen. Ontdekken waarom een ​​kind een kieskeurige eter is, kost tijd en hem helpen een meer avontuurlijke eter te worden, vereist geduld en ja, meer tijd!

De regel die zegt dat kinderen hun bord moeten schoonmaken

Voor de kieskeurige eter in de tuin, is de 'schone bordenclub' geen strategie die ik aanbeveel. Het creëert machtsstrijd in het hele gezin en leidt alleen maar tot stressvolle maaltijden. Voor kinderen die in de gestructureerde voedingstherapie een verscheidenheid aan smaken en texturen leren kauwen en slikken, kan een behandelingssessie het eten van alle beten op een bord omvatten, maar die beten zijn weinig en beheersbaar.

In dat scenario richten we ons op een specifieke vaardigheid die ons uiteindelijk zal leiden tot de vreugde van gezinsmaaltijden. Op dat moment moedig ik het volgen van het model van Ellyn Satter aan, bekend als de divisie van verantwoordelijkheid. Simpel gezegd, het is de verantwoordelijkheid van de ouder om gezond voedsel aan tafel te bieden en de verantwoordelijkheid van het kind om naar de signalen van zijn eigen lichaam te luisteren en te eten wat hij nodig heeft.

Als ouders tegen kinderen zeggen dat ze 'nog drie happen moeten eten', helpt dat dan of kan het meer problemen veroorzaken bij kieskeurige eters?

Ik probeer ouders te helpen het verschil te begrijpen tussen het creëren van een machtsstrijd en het ondersteunen van een kind bij het nemen van gezonde beslissingen. Wanneer ouders zeggen "eet nog drie happen", zeggen ze dat dit hun beslissing is over wat het kind zou moeten consumeren, niet dat van het kind. Probeer in plaats daarvan het eten te proeven.

Creëer een familieregel die het proeven van voedsel stimuleert: “In ons gezin proeven we alles op ons bord, zodat onze smaakpapillen leren over nieuw voedsel. Dan kunnen we eten wat onze buik ons ​​vertelt dat het nodig heeft. ”Als we avontuurlijke, gezonde eters willen grootbrengen, begint het met de bereidheid om een ​​voedsel te proeven en niet iemand anders die ons vertelt hoeveel hapjes we moeten nemen voordat we klaar zijn.

De sleutel is om dat voedsel in de loop van een maand of twee vaak te blijven presenteren en te kijken of het kind besluit om nog een paar happen te nemen. Onderzoek toont aan dat een herhaalde blootstelling aan hetzelfde voedsel de sleutel is tot het leren eten van nieuw voedsel. Als ouders me vragen hoe vaak ik het eten moet presenteren, zeg ik: 'Vaak genoeg dat jij er als ouder niet ziek van wordt. Dan weet je dat je het te veel aanbiedt. '

Wat zijn enkele goede regels voor ouders als het om eten gaat?

1. Neem het stap voor stap . Als het beste wat je kind die dag kan doen, is de spruitjes wassen, dat is geweldig! De volgende keer kunnen ze misschien ieders borden opdienen met die roly-poly Spruitjes. Misschien eten ze de volgende keer een klein blaadje. Prijs je kind voor elke stap - houd het positief en houd het leuk!

2. Leren om nieuwe voedingsmiddelen te proberen begint nooit met de beet . Het begint in de tuin, in het gangpad of op de boerenmarkt. Betrek uw kinderen bij het proces van het kweken en kopen van vers voedsel.

3. Familie maaltijden gaan over familie . Concentreer u niet op hoeveel beten broccoli uw kind die avond heeft gegeten. Focus op de vreugdevolle herinneringen die je rond de familietafel creëert.

4. Het is prima om "nee, dank u" te zeggen, maar het is een familieregel dat we niet "blech" of "oooh zeggen, erwten zijn vies, " enz. Wanneer we aan tafel zitten . Als je echt van een speciaal voedsel hield, zou je dan iemand willen laten aankondigen hoe vies het is om dat voedsel voor het hele gezin te eten? Het is onbeleefd. Als je niets leuks te zeggen hebt, zeg het dan helemaal niet. Dat geldt ook voor eten en familiediner.

5. Het is de beslissing van het kind als ze van nieuw voedsel houden . Wat ik suggereer is dat ouders kinderen aanmoedigen om voedsel te proeven. Zolang kinderen de vaardigheid om te proeven leren, zal hun voedselrepertoire in de loop van de tijd toenemen. Hoe meer smaken, hoe meer ze leren bepaalde voedingsmiddelen lekker te vinden. Dat is hoe we allemaal op jonge volwassenheid koffie leerden drinken.

Wie houdt er echt van hun eerste slokje zwarte koffie? Overweeg voedsel dat zelfs een volwassene twee keer kan laten nadenken, zoals rauwe oesters. Ik ken geen enkele persoon op aarde die naar een rauwe oester keek en zei: "Ja, dat ziet er goed uit!" Maar miljoenen van ons eten ze, vooral als je opgroeide aan de kust, waar je werd blootgesteld aan oesters, vaak in de loop van de zomer.

Houd alles in perspectief. Kinderen hebben tijd nodig om te leren genieten van bepaalde voedingsmiddelen. De taak van een ouder is het creëren van een ondersteunende, positieve sfeer om te proeven.

Regels die averechts werken en de kieskeurige eetgewoonten van een kind vergroten

1. Beëindig al je ___ (voeg hier ongewenst voedsel in) en dan kun je dessert krijgen. Dit betekent dat het dessert de reden is dat we andere dingen eten - dus we kunnen de zoete dingen krijgen! Bewaar het dessert voor andere gelegenheden of serveer een heel klein stukje van de maaltijd.

2. Je kunt hier blijven zitten totdat je al je _____ hebt gegeten. Voor veel kinderen is er veel kracht in NIET eten en de hele nacht zitten! En voor kinderen met sensorische integratie-uitdagingen of andere fysiologische problemen kunnen ze het gewoon niet.

3. Omkoping: als je je ____ eet, kun je _____. Nogmaals, er is veel kracht in het niet toegeven. Regel nummer twee en nummer drie zetten machtsstrijd op die niets te maken heeft met eten. En een kind dat is opgevoed om te geloven dat hun relatie met hun ouder (s) gebaseerd is op macht, zal snel leren zijn eigen te laten gelden in het rijk van kieskeuriger en kieskeuriger.

Hoe moet een ouder reageren als een kind weigert te eten?

Geef er heel weinig aandacht aan. Het belangrijkste is dat het kind naar de eettafel komt en de hele maaltijd aanwezig is. Houd het gesprek positief en wanneer de maaltijd voorbij is; zorg ervoor dat iedereen, zelfs peuters, hun bord naar het aanrecht brengt om het einde van de maaltijd te markeren.

Het markeren van het begin van een maaltijd met een gebed, een lied of een familietraditie, zoals het aansteken van kaarsen, vertelt iedereen dat gezinsmaaltijden speciaal zijn. Markering van het einde van de maaltijd geeft aan dat de maaltijd voorbij is en dat de volgende snack of maaltijd niet meer zal plaatsvinden gedurende minstens 2 tot 2 ½ uur later. Voor gezinnen die het einde van de maaltijd markeren, is het duidelijk dat de keuken gesloten is en dat er daarna geen begrazing in de keuken zal zijn.

Tips voor hoe ouders stroomstrijd kunnen vermijden met een kieskeurige eter

Weersta de drang om te zeggen "Zie je, ik heb je gezegd dat je het leuk zou vinden!" Nadat een kind eindelijk toegeeft en een hap neemt. Goedbedoelende ouders geloven dat ze ondersteunend zijn en realiseren zich niet dat het betuttelend is en geen nuttige opmerking.

Laat het kind in plaats daarvan de beslissing nemen om het in hun eigen tempo te proeven en te pauzeren, zodat het je kan vertellen hoe het erover dacht. Als ze de smaak niet lekker vinden, kun je ze prijzen voor het proberen door te zeggen: “Wauw, je bent heel dapper! Het is niet eenvoudig om nieuwe dingen te proberen, maar je hebt het gedaan! 'Of' Ik wed dat je smaakpapillen zich afvragen wat het volgende nieuwe voedsel zal zijn ... je leert je tong over nieuw voedsel! Wat een geweldige leraar ben je! '

Vang je kind dat goed is voor zijn lichaam. Als je merkt dat hij om een ​​appel vraagt, gebruik dat dan als een leermoment. Misschien praat je over waarom appels goed zijn voor ons lichaam of zeg je: 'Weet je, toen ik een kleine jongen was, hield ik niet van appels. Hoe heb je geleerd zo'n geweldige appeleter te zijn? Ik ga meer appels proberen, net als jij. '

Het opvoeden van een avontuurlijke eter betekent het opvoeden van een kind dat gezonde beslissingen neemt over wat er in zijn lichaam gaat en wat hem het best van zijn dag voorziet. Wanneer kinderen hun eigen weloverwogen beslissingen beginnen te nemen (met onze begeleiding, net als gezaghebbend ouderschap) over hoeveel ze eten en welk voedsel zich goed voelt in hun lichaam, elimineert het de machtsstrijd en zorgt het voor een gezondere sfeer in het ouderlijk huis.

Categorie:
Het belang van klusjes voor kinderen
7 dingen om te weten voor je eerste afspraak met een vruchtbaarheidsarts