Hoofd- actief spelenHoe studenten kunnen stoppen met gepest worden op school

Hoe studenten kunnen stoppen met gepest worden op school

actief spelen : Hoe studenten kunnen stoppen met gepest worden op school

Hoe studenten kunnen stoppen met gepest worden op school

Door Sherri Gordon Bijgewerkt 29 juli 2019
iStockphoto

Meer in pesten

  • Preventie en coping
    • botsing

    Wanneer je gepest wordt, kan het moeilijk zijn om te weten wat je moet doen. Maar het is belangrijk om kalm te blijven en een actieplan te ontwikkelen. Emotioneel worden en uit je dak gaan zal weinig helpen om de situatie te helpen en zal de pestkop alleen de reactie geven waarnaar ze op zoek is. Hier zijn zeven stappen die u moet nemen wanneer u wordt gepest.

    1. Documenteer alles

    Neem de tijd om enkele aantekeningen te maken over het pesten dat u ervaart. Vermeld de datums en tijden van elk incident en eventuele getuigen van het evenement. Als je cyberpesten hebt meegemaakt, maak dan screenshots of bewaar kopieën van alles. Het is ook een goed idee om een ​​ouder of vriend die niet op de campus is te e-mailen, zodat ze ook documentatie hebben over wat er gebeurt.

    2. Praat met iemand

    Pesten is niet iets dat je alleen moet proberen aan te pakken. Hoewel het beschamend kan zijn om de details te delen van wat je hebt meegemaakt, is het belangrijk voor je gezondheid en welzijn om je ervaring te delen met iemand die je vertrouwt. Als je geen goede vriend op de campus hebt, bel je een vriend vanuit huis. Je kunt ook praten met je ouders, een vertrouwde volwassene of een counselor. Het belangrijkste is om iemand te vinden die empathisch, medelevend en ondersteunend zal zijn

    3. Begin onderaan de ladder

    Als u bijvoorbeeld wordt gepest door iemand in uw communicatieklasse, neemt u contact op met de professor. Als de pestkop lid is van je atletische team, neem dan contact op met de coach. En als de pestkop gewoon een andere student op de campus is, neem dan contact op met de decaan van studenten. Je wilt niet rechtstreeks naar de universiteitsvoorzitter gaan als je te maken hebt met een pestincident, omdat je dan nergens met je klacht terecht kunt. Bovendien, als je meteen naar de top gaat, zal hij of zij waarschijnlijk vragen met wie je al hebt gesproken. Ga alleen naar het volgende niveau als de pestsituatie niet wordt aangepakt. Maar wees niet bang om de ladder te beklimmen totdat iemand de situatie aanpakt.

    4. Vraag een actieplan aan

    Wanneer u het pesten meldt, moet u het actieplan te weten komen. Bijvoorbeeld, zal de persoon met wie u contact hebt opgenomen uw documentatie bekijken, met de pestkop praten of de omstanders ondervragen "> de pestkop is uw huisgenoot, zorg ervoor dat u een nieuwe kameropdracht aanvraagt ​​voordat het college het pesten met uw huisgenoot bespreekt. heb zeer weinig controle over het soort disciplinaire maatregelen dat de school onderneemt. Maar je hebt wel een stem in hoe je beschermd zult worden tegen verdere schade. Benadruk je bezorgdheid over vergelding. Vergeet niet om te documenteren wat er gezegd is, de datum, de tijd en eventuele andere relevante informatie.

    5. Zorg goed voor jezelf

    Nadat je met de school hebt gepraat en ervan overtuigd bent dat de dingen op de juiste manier worden behandeld, concentreer je dan op je behoeften. Pesten is een traumatische situatie en soms worden studenten depressief of angstig. Bovendien heb je mogelijk lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn en slapeloosheid die moeten worden aangepakt.

    Je moet ook wat tijd besteden aan het bedenken van manieren om pestkoppen op de universiteit te voorkomen en jezelf te verdedigen wanneer de situatie zich voordoet. Vergeet niet dat dit niet het moment is om over de pestkop of de pestsituatie te roddelen. Je wilt niet alleen de grote weg nemen, maar ook als je te veel tijd besteedt aan het pesten, blijf je vastzitten in de slachtoffermodus. Richt je in plaats daarvan op dingen die je zelfvertrouwen zullen vergroten. Stel enkele doelen. Maak nieuwe vrienden. Maar laat het pesten je niet beheersen. Vergeet niet dat u de controle heeft over uw reactie. Zorg ervoor dat je ernaar streeft om verder te gaan.

    6. Follow-up

    Als het pesten doorgaat, of als het college niet doorgaat zoals ze beloofden, neem dan contact op met uw contactpersoon. Vraag naar hun voortgang. En als je het gevoel hebt dat je oorspronkelijke contactpersoon de zaak niet serieus neemt, dan is het tijd om hogerop contact op te nemen. Zorg er bovendien voor dat u documenteert wat er tijdens de follow-upvergadering is gezegd, inclusief de datum, de tijd en andere relevante informatie.

    7. Leer van de situatie

    Hoewel je niet verantwoordelijk bent voor het pesten, is het belangrijk dat je leert van de situatie. Neem bijvoorbeeld deze negatieve situatie en gebruik deze om je te motiveren en sterker te maken. Focus op toekomstige doelen, leuke activiteiten of zelfverbetering in plaats van stil te staan ​​bij de negatieve aspecten van pesten en de pijn die het veroorzaakte. Pas op dat je de negatieve berichten niet omarmt, maar leer in plaats daarvan hoe je die opmerkingen en acties kunt afleiden. Focus op doorzettingsvermogen, veerkracht en assertiviteit.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Ruim uw huis op voor betere fitnessgewoonten
    Abortus en het verhoogde risico op een toekomstige miskraam