Hoofd- actief spelenHoe u uw ochtendmisselijkheid kunt verlichten

Hoe u uw ochtendmisselijkheid kunt verlichten

actief spelen : Hoe u uw ochtendmisselijkheid kunt verlichten

Hoe u uw ochtendmisselijkheid kunt verlichten

Door Robin Elise Weiss, PhD Bijgewerkt op 9 augustus 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
Foto © E + / Getty Images

Meer in Bent u zwanger ">

  • Tekenen en symptomen
    • Zwangerschapstests

    Zwanger zijn betekent dat ongeveer 75 procent van de vrouwen zich op een bepaald moment in hun zwangerschap misselijk voelt of overgeeft, meestal heel vroeg in het eerste trimester. Dit wordt ochtendmisselijkheid genoemd, maar het kan op elk moment van de dag of nacht gebeuren. Hoewel er geen magische remedie is voor ochtendmisselijkheid, zijn hier enkele van de beste tips om je maag te verlichten.

    Eet twee crackers

    Eet twee crackers voordat je hoofd het kussen verlaat. Dit is oud maar wijs advies. Er zijn moeders die hier bij zweren, hoewel sommigen het een beetje verder nemen en zeggen wat proteïne toe te voegen, zoals pindakaas. Het kan zeker geen kwaad om het te proberen. Je zou het zelfs kunnen beschouwen als het midden van de nacht snack. Als je blaas je omhoog brengt voor een reis naar de badkamer, pak dan een cracker op weg naar de badkamer.

    Denk klein

    Kleinere, frequentere maaltijden kunnen ook helpen om een ​​zieke buik op afstand te houden. Als je de hele dag aan voedsel knabbelt, kun je het waarschijnlijk op zijn minst een deel van de tijd in bedwang houden. Een beetje eten geeft je soms een beter gevoel. Dit kan over bloedsuiker gaan, of gewoon over comfort. Begrazen als een manier om calorieën binnen te krijgen, is zeer nuttig.

    vermijding

    Vermijd voedsel en geuren die misselijkheid lijken te veroorzaken. Soms kan bijna elk voedsel of elke geur je misselijkheid veroorzaken. Dit kan ook betekenen dat je veranderingen in je leven aanbrengt, zoals het overslaan van parfum, het veranderen van je deodorant en zelfs het veranderen van tandpastamerken. Geloof me, een gevoelige kokhalsreflex zal je bedanken.

    Bloed suiker

    Eet iets eiwitrijks voordat je naar bed gaat. Helpt uw ​​bloedsuiker de hele nacht en tot 's morgens meer gelijk te houden. Een andere suggestie is om een ​​snack bij je bed achter te laten en er een handvol van te eten terwijl je 's nachts naar het toilet gaat.

    Een koekje per dag

    Gember, thee, koekjes en zelfs het kruid kunnen nuttig zijn bij het voorkomen van misselijkheid. Er zijn ook sucker en dandy drop-versies van deze producten om u te helpen. Sommigen geven de voorkeur aan een ouderwetse pepermunt of butterscotch.

    Ijs ijs baby

    Neem slokjes ijswater terwijl de drang om te spoelen toeslaat. Veel zwangere mensen zeggen dat dit hen ook helpt maaltijden laag te houden. Nippend ijswater de hele dag zal ook helpen ervoor zorgen dat u gehydrateerd blijft. Dit kan voor sommige mensen een enorm probleem zijn, zelfs niet omdat ze eigenlijk overgeven, maar omdat ze drinkwater vermijden uit angst om over te geven.

    Druk

    Acupressuurbanden kunnen als armbanden worden gedragen en kunnen misselijkheid verminderen terwijl u ze draagt. Maar wees gewaarschuwd zoals een moeder zegt, ga naast een emmer of toilet staan ​​als je ze uittrekt! Deze zijn er in verschillende stijlen en modes.

    Geweldige adem

    Pepermunt, die het in aromatherapie ruikt of van de thee nipt, kan misselijkheid helpen bedwingen. Het is ook bekend dat het helpt bij het inzakken van energieniveaus. In het algemeen kan hard snoep ook helpen bij de droge mond en zelfs de buitensporige speekselvloed (ptyalisme) die soms kan voorkomen.

    Kom tot rust

    Haal diep adem. Soms is het verstand boven materie. Dit klinkt hokey, maar werkte eigenlijk meerdere keren voor me toen ik me absoluut niet kon veroorloven om ziek te zijn. Het hield geen misselijkheid tegen maar hield mijn lunch in mijn lichaam. Zelfs als deze truc alleen werkt als een stop-gap-maatregel totdat je komt waar je kunt loslaten - is het de moeite waard.

    Troosteten

    Eet wat je kunt, als het blijft liggen is het waarschijnlijk een goede zaak. Voeg langzaam meer voedsel aan je dieet toe. Er zijn zeker dagen waarop je jezelf afvraagt: wat zou ik vandaag kunnen eten? is het beste wat je kunt doen. Dit kan een dieet van alleen Tootsie-broodjes of fruitleer of sap betekenen. Het is zeker beter dan niets. Vergeet niet dat het eerste trimester slechts tijdelijk is.

    Categorie:
    Catfishing en hoe dit verband houdt met cyberpesten
    Implantatie en het begin van de zwangerschap