Hoofd- adoptie en pleegzorgHoe u uw kind kunt laten stoppen met slapen in uw bed

Hoe u uw kind kunt laten stoppen met slapen in uw bed

adoptie en pleegzorg : Hoe u uw kind kunt laten stoppen met slapen in uw bed

Hoe u uw kind kunt laten stoppen met slapen in uw bed

Het kan een moeilijke gewoonte zijn om te breken.

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt 29 juli 2019
Stephanie Rausser / Taxi / Getty Images

Meer in ouderschap

  • Uitdagingen
    • Kinderen opvoeden
    • Discipline
    • pesten
    • Kinderopvang
    • School
    • Speciale behoeften
    • Hoogbegaafde kinderen
    • Voor grootouders
    • Single Parenting
    • Adoptie en pleegzorg
    Bekijk alles

    Hoewel sommige ouders het niet erg vinden om een ​​'familiebed' te hebben, vinden anderen dat het de hele nacht door ellebogen in het gezicht wordt gegooid en in het hoofd wordt geschopt niet bevorderlijk is voor een goede nachtrust. Als je kinderen in bed laat slapen, kan dat ook invloed hebben op je relatie met je partner.

    Je kind overtuigen om in zijn eigen bed te slapen kan een uitdaging zijn als hij eenmaal de gewoonte heeft aangenomen om in je bed te slapen.

    Of uw kind weigert in slaap te vallen in zijn eigen bed of dat hij halverwege de nacht in uw bed kruipt, kinderen die niet alleen willen slapen, kunnen volhardend zijn.

    Gelukkig zijn er enkele dingen die je kunt doen om je bed terug te nemen als je het delen beu bent. Hier zijn zeven manieren om te voorkomen dat kinderen in uw bed slapen.

    1. Maak de kamer van uw kind slaapvriendelijk

    Voordat u erop aandringt dat uw kind de hele nacht in zijn kamer blijft, moet u ervoor zorgen dat zijn kamer slaapvriendelijk is. Een rustgevende omgeving kalmeert nachtelijke angsten en bevordert de slaap.

    Het idee van elk kind over hoe een ontspannen omgeving eruit ziet, is echter anders. Terwijl het ene kind geniet van wat witte ruis en een nachtlampje, wil een ander een knuffeldier, volledige duisternis en uiterste stilte.

    Experimenteer met een paar verschillende dingen om te zien wat uw kind het meest ontspannen doet voelen. Het verlichten van nachtelijke angsten kan de sleutel zijn om je kind zelfstandig te laten slapen.

    2. Creëer duidelijke verwachtingen

    Praat met je kind over de verandering in slaapgewoonten die je van tevoren gaat maken. Zeg: "Je hebt elke nacht in mijn bed geslapen sinds je twee weken geleden ziek was. Vanavond ga je weer in je bed slapen. '

    Valideer de gevoelens van uw kind. In plaats van te zeggen: "Wees niet bang", zeg je: "Ik weet dat je bang bent en ik weet zeker dat je sterk genoeg bent om in je eigen bed te blijven, zelfs als het eng voelt."

    Toon empathie als je kind protesteert. Zeg: "Ik weet dat het eng is om alleen te slapen als je er niet aan gewend bent, maar ik weet dat je het kunt." Maak vervolgens duidelijk dat u verwacht dat uw kind ook de hele nacht in zijn eigen bed blijft.

    3. Neem het stap voor stap

    Als uw kind lange tijd in uw bed heeft geslapen - misschien zelfs zijn hele leven - heeft hij een beetje hulp nodig bij de overgang naar zijn eigen bed. Maak een stappenplan waarmee uw kind beetje bij beetje onafhankelijker kan worden.

    U kunt uw kind bijvoorbeeld vertellen dat hij in uw kamer kan slapen, maar alleen op zijn matras op de vloer. Of je mag met hem in zijn kamer slapen totdat hij een beetje comfortabeler wordt. Schakel hem dan langzaam over om alleen in zijn bed te slapen.

    4. Stel een handige bedtijdroutine in

    Een gezond bedtijdritueel helpt je kind om te ontspannen en zich klaar te maken om te slapen.Een warm bad, een paar goede boeken en wat knuffelen kunnen je kind helpen om in zijn eigen bed te slapen.

    Als het dan tijd is om de lichten uit te doen, doe je de lichten uit en verlaat je de kamer zodat hij zelf kan oefenen in slaap te vallen.

    5. Wees consistent

    Hoewel veel ouders een kind consequent naar zijn eigen bed willen terugbrengen wanneer hij midden in de nacht in hun kamer sluipt, zijn ze vaak te moe of gefrustreerd om consistent te zijn. Maar als u wilt dat uw kind stopt met slapen in uw bed, moet u elke nacht een duidelijk, consistent bericht sturen.

    Als je kind ziet dat zijn doorzettingsvermogen en protesten effectief zijn, leer je hem dat hij je kan manipuleren met wangedrag. Wees consequent in het terugbrengen van je kind naar zijn bed en maak geen uitzonderingen die zeggen dat hij in je bed kan slapen omdat hij moe is of omdat je een zware dag hebt gehad. Het verzenden van gemengde berichten zal het probleem alleen maar verlengen.

    6. Zorg voor positieve versterking

    Beloon je kind voor het slapen in zijn eigen bed.Stickerkaarten werken goed voor peuters en kleuters. Token economy-systemen motiveren oudere kinderen om de regels te volgen.

    Vertel je kind dat hij kan verdienen: "Twee tokens voor een hele nacht in zijn eigen bed blijven liggen, " of dat hij het recht kan verdienen om morgenavond 15 minuten extra op te blijven als hij in zijn bed blijft. Combineer beloningen met lof en maak duidelijk dat u tevreden bent met de voortgang van uw kind.

    7. Problemen proactief oplossen

    Je zult waarschijnlijk een paar problemen tegenkomen wanneer je je kind in zijn eigen bed laat slapen. Misschien sluipt hij zo rustig je kamer in dat je hem niet eens hoort (in dat geval kan een belletje aan je deur hangen je misschien wakker maken) .

    Of misschien heb je nog een baby en slaapt je kind in je kamer omdat hij een beetje jaloers is op zijn nieuwe broer of zus. Als dit het geval is, kan het geven van extra een-op-een-tijd gedurende de dag hem helpen de positieve aandacht te krijgen die hij nodig heeft.

    Wanneer uw kind achteruit lijkt te gaan of u problemen ondervindt die hem in staat stellen om met succes in zijn eigen bed te slapen, neem dan een stap achteruit. Onderzoek de mogelijke redenen waarom en los problemen op hoe het probleem het meest effectief kan worden aangepakt.

    Scheertips voor Preteen-meisjes
    Buitenbaarmoederlijke zwangerschapsstatistieken