Hoofd- actief spelenHoe u ligamentische pijn kunt helpen

Hoe u ligamentische pijn kunt helpen

actief spelen : Hoe u ligamentische pijn kunt helpen

Hoe u ligamentische pijn kunt helpen

Oorzaken, diagnose en tips

Door Sara Lindberg Bijgewerkt 26 juli 2019 Medisch beoordeeld door Anita Sadaty, MD

Meer in zwangerschap

  • Jouw lichaam
    • Weken en Trimesters
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Gezond blijven
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    In dit artikel

    Inhoudsopgave Uitbreiden
    • Oorzaken
    • Diagnose
    • Tips
    Alles bekijken Terug naar boven

    Als je zwanger bent, is het niet ongewoon om allerlei pijn in verschillende delen van je lichaam te voelen. Een gebied waarvan je zou verwachten dat het ongemak voelt, zit in je buik, want dit is natuurlijk waar je baby groeit.

    Ronde ligamentpijn is een veel voorkomende aandoening die veel vrouwen tijdens het tweede trimester ervaren. Wanneer u ronde ligamentpijn ervaart, zult u waarschijnlijk een scherpe pijn of pijn in de buik of heup voelen, hoewel het zich ook kan uitstrekken tot de liesstreek.

    Meestal voelt u deze pijn aan de rechterkant van uw bekken, maar u kunt ook ongemak ervaren aan de linkerkant of soms beide zijden van uw buik. Als je deze pijn voelt, probeer dan kalm te blijven. Het is een veel voorkomend onderdeel van de zwangerschap.

    Zoals met elk ongemak, moet u echter uw arts bezoeken om te bevestigen dat u ronde ligamentpijn ervaart, of dat het een andere aandoening kan zijn.

    Verywell / Alexandra Gordon

    Oorzaken

    Je baarmoeder wordt ondersteund door cordlike ronde ligamenten in het bekken. Deze ligamenten verbinden de voorkant van de baarmoeder met de liesstreek. Volgens Dr. Lisa M. Valle, DO, een gynaecoloog in het Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, CA, terwijl de baarmoeder groeit, rekken deze ligamenten uit en kunnen ze ongemak veroorzaken.

    "Het kan voorkomen bij het ontwaken, in bed draaien, hoesten, lachen of elke andere vorm van lichamelijke activiteit, " voegt ze eraan toe. U kunt ook een plotselinge, scherpe pijn krijgen bij het doen van activiteiten die krachtig zijn of waarvoor u een snelle beweging nodig heeft.

    Hoewel de scherpe pijn zeker afleidend kan zijn, zou het niet lang moeten duren.

    Ronde ligamentpijn duurt enkele seconden en stopt meestal zodra u de positie waarin u zich bevindt, stopt met de activiteit die u doet, of opstaan ​​vanuit zitten of liggen.

    Diagnose

    Omdat ronde ligamentpijn het vaakst voorkomt tijdens het tweede trimester, zal uw arts dit waarschijnlijk vermelden bij een van uw routinematige prenatale afspraken.

    Als ze het echter niet ter sprake brengen, moet u het vermelden. Ze zullen het pijnniveau willen beoordelen om ervoor te zorgen dat wat je ervaart binnen het normale bereik valt of dat het niets ernstiger is.

    Artsen stellen een diagnose van ronde ligamentpijn door uitsluiting of eliminatieproces. Daarom zegt Valle dat als je voortdurend ongemak ervaart of als je ernstige pijn voelt, je je verloskundige of verloskundige moet raadplegen om te controleren of het ronde ligamentpijn is en om andere oorzaken uit te sluiten.

    Buikpijn tijdens de zwangerschap

    Tips

    Hoewel het ongemak dat je ervaart door ronde ligamentaire pijn, irriterend kan zijn, zijn er gelukkig dingen die je kunt doen om de pijnlijke, scherpe pijn te verlichten.

    Wijzig uw positie

    Net als veel andere pijnen die tijdens de zwangerschap worden gevoeld, is uw eerste manier van handelen om de positie van uw lichaam te veranderen totdat u zich op uw gemak voelt als u ronde ligamentische pijn ervaart. Als je op je zij ligt, kun je verlichting vinden door kussens te gebruiken om je buik te ondersteunen. Je kunt ook proberen te slapen met een kussen tussen je benen.

    Stop met wat je doet

    Als je een plotselinge pijn voelt, stop of verander de activiteit die je doet totdat je je op je gemak voelt. Het kan zijn dat bepaalde oefeningen of fysieke activiteiten meer pijn veroorzaken dan andere.

    Mogelijk moet u bepaalde activiteiten worden uitgesteld voor de duur van uw zwangerschap.

    Vermijd scherpe bochten of bewegingen

    Een goede vuistregel, zegt Valle, is om langzaam en doelbewust te bewegen. Als je tijdens een bepaalde beweging een toename van pijn opmerkt, vertraag dan om te zien of dat helpt. Probeer niet te ver te reiken of te strekken, vooral als die bewegingen de pijn erger maken.

    Gebruik een verwarmingsmatras

    Warmte doet wonderen. Breng een warm (niet heet) verwarmingskussen aan op het gebied waar u pijn voelt. Als u niet zeker bent over het aanbrengen van directe warmte op uw buikgebied, praat dan altijd eerst met uw arts.

    Neem een ​​warm bad of douche

    Warm water (niet heet) kan helpen sommige ongemakken van ronde ligamentpijn te verlichten. Houd de temperatuur lager, omdat extreme hitte gevaarlijk kan zijn voor uw baby. Vraag bij twijfel aan uw arts of het nemen van warme baden veilig is tijdens uw zwangerschap.

    Overweeg het dragen van een zwangerschapsriem

    Valle zegt dat sommige mensen vinden dat het dragen van een zwangerschapsriem de druk helpt verlichten door stevige maar zachte ondersteuning te bieden.

    Probeer Gentle Stretches

    Je verloskundige of verloskundige kan rekoefeningen of prenatale yoga aanbevelen.

    Buig je heupen

    Overweeg tijdens een hoest of niesbui je heupen te buigen voor de volgende hoest of niesbui. Dit kan de trek aan de ligamenten verminderen en helpen voorkomen dat de pijn optreedt.

    Probeer vrij verkrijgbare pijnverlichting (OTC)

    Hoewel niet vereist, kan het nemen van een OTC-pijnstiller zoals paracetamol pijn en ongemak helpen verlichten. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u medicijnen gebruikt.

    Een woord van Verywell

    Ronde ligamentpijn komt vrij vaak voor tijdens de zwangerschap, dus wees niet verbaasd als je enkele symptomen ervaart, vooral tijdens het tweede trimester. Hoewel de pijn misschien scherp genoeg is om je in je sporen te stoppen, zijn er verschillende eenvoudige strategieën die je kunt proberen te helpen de druk en het ongemak te verlichten. Het goede nieuws is dat zodra je naar het derde trimester gaat, de pijn meestal beter wordt en voor sommige vrouwen zelfs verdwijnt.

    Ischias tijdens de zwangerschap
    Categorie:
    De feiten over Clomid
    Inzicht in de impact van geruchten en roddels