Hoofd- babyvoedselHoe u uw tiener kunt helpen stemmingswisselingen te beheersen

Hoe u uw tiener kunt helpen stemmingswisselingen te beheersen

babyvoedsel : Hoe u uw tiener kunt helpen stemmingswisselingen te beheersen

Hoe u uw tiener kunt helpen stemmingswisselingen te beheersen

Door Denise Witmer Bijgewerkt 13 augustus 2019
JGI / Jamie Grill / Blend afbeeldingen

Meer in tieners

  • Gedrag & Emoties
    • Groei en ontwikkeling
    • Gezondheid & Veiligheid
    • Teen Life
    • Daten en seksualiteit

    Tieners zijn nieuw voor de toename van emoties die gepaard gaan met veranderende hormonen tijdens de puberteit. Omgaan met de stemmingswisselingen kan overweldigend zijn en sommige tieners kunnen er beter mee omgaan dan anderen.

    Als ouder is de uitdaging om te weten hoe je je tiener kunt helpen om hun emoties te beheersen en hen te leren op een gezonde manier door de achtbaan te werken.

    Iedereen kan betrekking hebben op stemmingswisselingen

    Gelukkig kunnen volwassenen met deze ups en downs omgaan. We zijn er allemaal geweest en hebben de ene stemmingswisseling na de andere doorstaan. Het stopte ook niet toen we tieners waren.

    Zelfs volwassenen nemen maatregelen om emotionele aanvallen door hormonen te voorkomen. Daarom is er medicatie voor PMS. Vrouwen hebben hun hele leven last van stemmingswisselingen en tienermeisjes zijn net begonnen.

    Jongens zijn ook niet immuun. Hun lichaam verandert ook en hormonen zullen ook hun humeur beïnvloeden. Er is zelfs een hormoon dat volwassenen kalmeert, maar ervoor zorgt dat tieners stress ervaren en dat men geen gendervooroordeel heeft.

    Stemmingswisselingen zijn een natuurlijk onderdeel van het opgroeien en hier zijn een paar tips die je kunt gebruiken om je tiener te helpen er doorheen te werken.

    Herken wat er gebeurt

    Wees niet te druk dat u de situatie niet correct bekijkt en ga in plaats daarvan rechtstreeks naar de 'discipline-modus'.

    Weet dat het niet alleen je zoon of dochter is die zich misdraagt ​​of zich gedraagt, dit is normaal voor tieners. Het is niet gemakkelijk om met slechte of droevige gevoelens om te gaan als je niet kunt achterhalen wat er mis is. Dit is nieuw voor hen en ze hebben niet geleerd hoe ze deze emoties moeten herkennen of ermee omgaan.

    Praten over wat er gebeurt

    Moedig uw tiener aan om deze nieuwe gevoelens te identificeren. Help je tiener de tekenen van haar slechte buien te herkennen, zodat ze weet wat er gebeurt.

    Wijs erop dat het goed is als ze niet weet waarom ze verdrietig of boos is. Laat haar weten dat ze niet alleen is, dit gebeurt met de meeste mensen.

    Leer je tiener copingvaardigheden

    Iedereen moet leren omgaan met emoties. Door de jaren heen leren we wat onze woede of verdriet veroorzaakt en zoeken we uit hoe we dat kunnen beheersen, zodat we kunnen functioneren. Tieners weten nog niet hoe ze dat moeten doen, het is iets dat ze moeten leren.

    Als de situatie kalm is, speel je een paar scenario's. Laat zien hoe ze vanaf 10 kunnen tellen tot ze tot rust komen of tot de positieve effecten die wandelen of naar muziek luisteren kunnen hebben.

    Modelleer deze gezonde gedragingen als u in een slecht humeur bent. Het is niet alleen goed voor je eigen gezondheid, maar is ook een voorbeeld voor je tiener.

    Ondersteuning van een gezonde levensstijl thuis

    De meest elementaire elementen van een gezond leven kunnen veel doen om de stemming van iedereen te verbeteren. U kunt een gelukkiger gezin creëren door gezonde gewoonten in uw huis te ondersteunen.

    • Zorg ervoor dat iedereen voldoende rust krijgt.
    • Moedig gezonde eetgewoonten aan.
    • Wees een goed rolmodel en kies geschikt gedrag.

    Zoek een gezonde afleiding

    Moedig uw tiener aan om preventieve stappen te zetten door creativiteit of een activiteit die hen interesseert. Afleidingen zijn geweldig om de gedachten van je tiener van hun verdriet af te leiden.

    Hobby's zijn een perfecte manier om het humeur van je tiener op een gelijkmatige hoogte te houden. Het zal hem meer copingvaardigheden en veerkracht leren en die negatieve energie kanaliseren in iets positiefs. Alles kan een hobby worden en het kan iets zijn waar ze een leven lang van genieten.

    Je tiener laten wachten

    Er zijn momenten in het leven waarin we allemaal wat ruimte nodig hebben en de stemmingswisselingen van je tiener het perfecte voorbeeld zijn. Als ze een goede kreet nodig heeft of hij moet gewoon door de kamer lopen, geef ze de privacy om het te doen.

    Bied comfort en laat je tiener weten dat je er bent als ze moeten praten.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Moeten ouders zich zorgen maken over vapen?
    5 manieren om uw tiener te helpen succesvol te zijn op de middelbare school