Hoofd- adoptie en pleegzorgHoe Postpartum depressie en angst te beheren

Hoe Postpartum depressie en angst te beheren

adoptie en pleegzorg : Hoe Postpartum depressie en angst te beheren

Hoe Postpartum depressie en angst te beheren

Door Brenda Lane, ICCE, CD (DONA) Bijgewerkt 9 augustus 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
istockphoto

Meer in baby's

  • Postpartum verzorging
    • Baby's eerste jaar
    • Groei en ontwikkeling
    • Gezondheid & Veiligheid
    • Dagelijkse verzorging
    • Formule
    • Babyvoedsel
    • Borstvoeding
    • preemies
    • Uitrusting en producten
    Bekijk alles

    In dit artikel

    Inhoudsopgave Uitbreiden
    • Risicofactoren
    • Depressie na de geboorte Vaak
    • Postpartum Blues
    • Beheer van Postpartum Blues
    • Postpartum depressie
    • Postpartum Angststoornissen
    • Hoe te vertellen of u het hebt
    • Aandoeningen identificeren
    • Psychotische Postpartum Depressie
    • Aanbevolen behandelingen
    • Het komt neer op
    Alles bekijken Terug naar boven

    Nadat de baby is gekomen, zijn veel nieuwe ouders gewoon opgelucht dat ze erdoorheen zijn gekomen. Moeders kunnen echter onvoorbereid zijn om een ​​van hun grootste potentiële uitdagingen aan te gaan - hoe ze postpartum-depressie en / of postpartum-angst kunnen beheersen.

    Risicofactoren

    Risicofactoren voor postpartum depressie of angst zijn onder meer:

    • Prenatale of vorige depressie
    • Leven stress
    • Gebrek aan sociale steun
    • Echtelijke ontevredenheid
    • Ongewenste zwangerschap
    • Geschiedenis van seksueel misbruik
    • Traumatische geboorte-ervaring
    • Hoge verwachtingen van geboorte / ouderschap
    • Lichamelijke problemen met de baby
    • Problemen met zorgaanbieders

    Depressie van een soort na de geboorte komt veel voor

    Bevallingsklassen beperken de postpartum-discussie vaak tot het fysieke herstel van de moeder en het zorgen voor de baby. Zelden hebben ouders de mogelijkheid om zich voor te bereiden op zo'n emotionele achtbaan.

    Aangezien statistieken aantonen dat de meeste nieuwe moeders na de geboorte een vorm van depressie zullen hebben, kan het helpen om te kijken naar het bereik van depressiestoornissen, van de mildste (postpartum blues) tot de meest ernstige (psychotische depressie), evenals manieren voor moeders en hun families om het hoofd te bieden.

    Postpartum Blues

    Maar liefst 80% van de eerste moeders ervaart postpartum blues of baby blues. Symptomen beginnen vaak 2 dagen na de geboorte omdat de hormonen van de zwangerschap plotseling dalen en moeders zich aanpassen aan het zorgen voor een nieuwe baby met constante eisen. De meeste moeders zullen periodes van opgetogenheid en vreugde hebben, gevolgd door moedeloosheid en depressie. Deze drastische stemmingswisselingen zijn veel gemakkelijker te beheren als je je realiseert dat ze gebaseerd zijn op hormonale verschuivingen en vermoeidheid. Maar sommige moeders denken misschien dat het hebben van symptomen betekent dat ze geen goede moeder zijn of dat ze geen moeder hadden mogen zijn.

    Beheer van Postpartum Blues

    De beste manier om de blues te beheren is eerst en vooral om voldoende rust te krijgen. Moeders hebben slaap nodig voor zowel fysiek als mentaal herstel. Daarnaast moet je elke dag voedzame maaltijden eten, veel drinken en buiten wandelen (als het weer het toelaat). Het helpt ook als gezinsleden huishoudelijke taken aanpakken en grote projecten enkele maanden uitstellen. Als familieleden niet kunnen helpen, kan het nuttig zijn om postpartum-assistentie in te huren bij een postpartum doula. Nieuwe ondersteuningsgroepen voor moeders kunnen een geweldige manier zijn om te delen met andere nieuwe moeders, van wie de meesten ook post-baby blues zullen ervaren. De meeste moeders met postpartumblues hebben geen medicatie nodig, maar kunnen baat hebben bij andere therapieën zoals kruiden en acupunctuur. Meestal verdwijnt postpartum blues binnen ongeveer 2-3 weken na de geboorte.

    Beyond the Baby Blues: Postpartum Depression

    Voor ongeveer 15 procent van de vrouwen kan bevalling hen een volwaardige depressie bezorgen, waardoor het moeilijk is om voor zichzelf en / of hun gezin te zorgen. Je kunt extreme droefheid en angst voelen die ergens begint voordat je een maand later bevalt. Andere symptomen zijn onder meer:

    • Overmatig huilen
    • Te veel slapen of te weinig slapen (en niet vanwege je nieuwe baby)
    • Zich boos, prikkelbaar en / of rusteloos voelen
    • Hopeloos of waardeloos voelen
    • Jezelf isoleren
    • Geen activiteiten doen die je ooit leuk vond
    • Eetlust verandert (te veel of te weinig eten)
    • Lichamelijke symptomen zoals buikpijn of hoofdpijn
    • Moeite met concentreren
    • Moeite met binding met je baby
    • Het gevoel dat je niet voor je baby kunt zorgen

    Als u vermoedt dat u een postpartumdepressie heeft, is het van cruciaal belang dat u uw arts bezoekt voor behandeling, zowel voor u als voor uw baby.

    Postpartum Angststoornissen

    Postpartum angststoornissen komen vaker voor dan postpartum depressie. Er zijn verschillende specifieke aandoeningen die zijn opgenomen in de categorie postpartum angststoornissen, waaronder:

    • Gegeneraliseerde angststoornis (GAD): Overmatige zorgen of angst die u moeilijk onder controle kunt houden en geassocieerd met rusteloosheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid, spierspanning en / of slapeloosheid.
    • Obsessief-compulsieve stoornis (OCS): obsessies of gedachten die hardnekkig zijn, vaak over het kwetsen van de baby, en / of dwanghandelingen die repetitief, ritueel gedrag zijn dat u moeilijk onder controle kunt houden.
    • Paniekstoornis: extreme angst gepaard met pijn op de borst, duizeligheid, zweten, beven, enz., Dat vaak wordt geassocieerd met een bepaalde plaats of gebeurtenis.

    Hoe weet u of u postpartum-angst heeft?

    U kunt de volgende vragen beantwoorden om te bepalen of u aan een van deze angststoornissen lijdt:

    • Ben je zo angstig dat je niet voldoende voor je baby kunt zorgen ">

      Identificatie van postpartum angststoornissen

      Hoewel overal van 13 tot 40 procent van de vrouwen postpartum-angst kan ontwikkelen, blijkt uit onderzoek dat dit na verloop van tijd afneemt. Als u denkt dat u een angststoornis heeft, zal uw arts waarschijnlijk aanbevelen om eerst elk fysiek probleem, zoals hypoglykemie en hypothyreoïdie, uit te sluiten voordat u aanneemt dat angst de oorzaak is.

      Naast goede eetgewoonten, rust en lichaamsbeweging, kunt u ook profiteren van ontspanningsoefeningen, steungroepen, counseling en / of antidepressiva. Sommige van de steungroepen bieden ook doorverwijzingsdiensten aan artsen in de geestelijke gezondheidszorg met een speciale interesse in postpartum angststoornissen.

      Psychotische Postpartum Depressie

      Een van de manieren om postpartum psychose te onderscheiden van de meer voorkomende angststoornissen of postpartum depressie is dat je naast deze symptomen vaak hallucinaties of wanen hebt. Soms kunnen familieleden psychose niet oppakken omdat je periodes hebt waarin je er goed uitziet. Gedurende de tijd dat je irrationeel bent, is je beoordelingsvermogen echter aangetast en zijn zowel jij als je baby niet veilig. Je herinnert je misschien niet eens wat je hebt gedaan tijdens deze periodes van psychose.

      Postpartum psychose, hoewel zeldzaam (1 tot 2 op de 1.000 geboorten), moet als een noodgeval worden beschouwd en onmiddellijk worden behandeld. Moeders reageren meestal snel op medicatie en moeten in de meeste gevallen herstellen in een ziekenhuis of kliniek. U moet ook weten dat u het risico loopt om ergens in de toekomst postpartum psychose te ontwikkelen en dat het waarschijnlijk zal terugkeren als u een ander kind zou moeten krijgen. Er is beperkt onderzoek dat moeders die risico lopen baat kunnen hebben bij het gebruik van oestrogeen na de geboorte om psychotische depressie te voorkomen.

      Aanbevolen behandelingen

      De aanbevolen behandeling voor postpartum blues omvat:

      • Rust uit
      • Voedzame maaltijden en snacks
      • Hulp van familie en vrienden met huishoudelijke taken
      • Oefening
      • Nieuwe moeder steungroepen
      • Kruiden remedie*
      • Acupunctuur
      • Postpartum doula-diensten

      De aanbevolen behandeling voor postpartum depressie en / of angststoornissen omvat:

      • Alle bovenstaande
      • Licht therapie
      • Counseling
      • Steungroepen
      • Medicatie (antidepressiva) *

      De aanbevolen behandeling voor postpartum psychose omvat:

      • Alle bovenstaande
      • Hormoontherapie voor risicomoeders als preventie *
      • Hulp bij de zorg voor de baby terwijl de moeder herstelt
      • Ziekenhuisopname totdat je bent gestabiliseerd

      * Raadpleeg uw zorgverlener voor informatie over de meest geschikte medicijnen of kruidengeneesmiddelen voor u en / of die veilig zijn om te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding.

      Het komt neer op

      Het slechte nieuws is dat bijna alle moeders op zijn minst de mildste vorm van postpartum depressie zullen ervaren. Het goede nieuws is echter dat al deze aandoeningen te behandelen zijn. We leren vandaag ook steeds meer over problemen met de geestelijke gezondheid, zodat nieuwe moeders en hun families veel middelen binnen handbereik hebben om hen te helpen tijdens deze rotsachtige emotionele reis.

      $config[ads_kvadrat] not found
    Een ruggenprik kiezen voor arbeid en bevalling
    Hoe om te gaan met internettrollen