Hoofd- actief spelenHoe positief denken voordelen biedt aan pesten van slachtoffers

Hoe positief denken voordelen biedt aan pesten van slachtoffers

actief spelen : Hoe positief denken voordelen biedt aan pesten van slachtoffers

Hoe positief denken voordelen biedt aan pesten van slachtoffers

Door Sherri Gordon Bijgewerkt op 17 juni 2019
Heldenafbeeldingen / Getty-afbeeldingen

Meer in pesten

  • Preventie en coping
    • botsing

    Het is algemeen bekend dat gepest kan worden om slachtoffers emotioneel te litteken waardoor ze zich hopeloos en kwetsbaar voelen. Daarom is het belangrijk voor pestdoelen om te weten hoe te volharden ondanks de intense pijn van de situatie. Een manier om dat te doen, is door positief te denken, ondanks de negatieve gevolgen van pesten.

    In feite vinden onderzoekers steeds meer bewijs dat wijst op de voordelen van positief denken en optimisme. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat positieve denkers niet alleen gezonder en minder gestrest zijn, maar ook een groter algemeen gevoel van welzijn hebben. Bovendien kunnen mensen die positieve gedachten denken ook een aantal andere voordelen ervaren, waaronder lagere depressies, lagere niveaus van angst en betere copingvaardigheden.

    Positief denken kan dit risico op overlijden aan een beroerte, hartaandoeningen, infecties, kanker en luchtwegaandoeningen zelfs verlagen. In één onderzoek hadden de meest optimistische vrouwen (of het bovenste kwartiel van het onderzoek) zelfs bijna 30 procent minder kans om te overlijden aan de geanalyseerde ziekten in vergelijking met het onderste kwartiel van het onderzoek.

    3 manieren waarop positief denken slachtoffers van pesten ten goede kan komen

    Positief denken begint vaak met zelf-praten, dat zijn de onuitgesproken gedachten die door het hoofd van een persoon lopen. En als het gaat om pesten, is deze vaardigheid vooral belangrijk. Vaak zullen slachtoffers van pesten negatief praten over zichzelf, vaak de berichten van de pestkop in hun hoofd herhalen, zoals "Ik ben een loser", "Niemand mag mij" en "Ik ben waardeloos en dom." Maar dit is een grote fout en kan leiden tot depressie, hopeloosheid en zelfs zelfmoordgedachten.

    In plaats daarvan zouden slachtoffers van pesten zichzelf moeten vertellen dat de berichten die de pestkoppen zeggen niet waar zijn en ze vervangen door meer bevestigende berichten zoals "Er is niets mis met me", "Ik ben een goed persoon" en "Ik heb iets te doen offer the world. ”Niet alleen zullen deze uitspraken hun waarde en identiteit bevestigen, maar ze zullen er ook op andere manieren van profiteren. Hier zijn de top drie manieren waarop positief denken slachtoffers van pesten ten goede komt.

    Positief denken beïnvloedt iemands vermogen om met pesten om te gaan. In plaats van stil te staan ​​bij de negatieve aspecten van en berichten van pesten, hebben optimistische mensen de neiging om op een veel productievere en positiefere manier met de situatie om te gaan.

    Positieve denkers identificeren bijvoorbeeld vaak gebieden waar ze de situatie in hun voordeel kunnen gebruiken, zoals het helpen van anderen in vergelijkbare situaties. Een andere manier waarop positief denken slachtoffers van pesten helpt, is dat het hen vaak aanzet om een ​​actieplan te ontwikkelen om het pesten te overwinnen en te laten stoppen.

    Positieve denkers geloven ook eerder dat anderen bereid zullen zijn hen te helpen met de pestsituatie, inclusief leraren en beheerders. Ze hopen dat de situatie zal eindigen in plaats van de situatie als hopeloos te zien.

    Positief denken verbetert de algehele veerkracht . Veerkrachtige mensen kunnen pesten met kracht onder ogen zien en oplossen. In plaats van uit elkaar te vallen, kunnen ze doorzetten en de negatieve gevolgen van pesten overwinnen. En optimisme, of positief denken, speelt een belangrijke rol in dit vermogen.

    Mensen die in staat zijn om hun gedachten positief te houden, hebben veel meer kans om terug te stuiteren van een pestsituatie dan mensen die gevoelig zijn voor negatieve gedachten. Ze weten instinctief dat de pestervaring niet het einde van de wereld is. Ze zijn ook in staat om hun gedachten te richten op hun doelen en plannen in plaats van zich te concentreren op de keuzes van een ander.

    Positief denken verbetert de gezondheid en het welzijn . Pesten kan verwoestende gevolgen hebben, waaronder alles van academische worstelingen en gezondheidsproblemen tot depressie, eetstoornissen en zelfmoordgedachten. Maar positief denken kan een buffer zijn voor sommige van deze problemen.

    Mensen die optimistisch zijn, kunnen zich meer concentreren op de dingen die ze kunnen beheersen, zoals hun reactie op pesten of hoe ze het gaan aanpakken. Bovendien voorkomen ze dat ze moeten nadenken over dingen die ze niet kunnen controleren, zoals schelden, cyberpesten en relationele agressie. Door dit te doen, kunnen ze negatieve manieren van omgaan met de pijn van pesten vermijden.

    Een woord van Verywell Family

    Over het algemeen zijn er veel voordelen aan positief denken, maar het is belangrijk om alles in perspectief te houden. Ongeacht hoe positief iemand is, er zullen bijvoorbeeld slechte dingen gebeuren. Mensen zullen ze pesten en belachelijk maken. Maar positief denken kan helpen als de persoon zich richt op het op een productieve manier aanpakken van uitdagingen en proberen het beste te maken van slechte situaties zoals pesten.

    Dit betekent echter niet dat ze moeten proberen de situatie alleen aan te pakken. Positief denken kan mensen helpen om verder te gaan met pesten, maar het is nog steeds belangrijk om hulp van ouders en leraren te krijgen om ervoor te zorgen dat het pesten stopt.

    Categorie:
    Wanneer moet een school betalen voor begeleiding?
    Waarschuwingsborden tijdens de zwangerschap