Hoofd- adoptie en pleegzorgEcht genieten van zwangerschapsverlof

Echt genieten van zwangerschapsverlof

adoptie en pleegzorg : Echt genieten van zwangerschapsverlof

Echt genieten van zwangerschapsverlof

Door Elizabeth McGrory Bijgewerkt 11 juni 2019
Absorbeer uw nieuwe realiteit en laat het werk een tijdje staan. Je verdient het. Getty Images / Martin Sundberg

Meer in baby's

  • Postpartum verzorging
    • Baby's eerste jaar
    • Groei en ontwikkeling
    • Gezondheid & Veiligheid
    • Dagelijkse verzorging
    • Formule
    • Babyvoedsel
    • Borstvoeding
    • preemies
    • Uitrusting en producten
    Bekijk alles

    Zodra uw baby is geboren, begint uw zwangerschapsverlof (tenzij er andere regelingen zijn getroffen vanwege medische aandoeningen). Als je in het ziekenhuis ligt, voelt het anders. Al uw aandacht is gericht op uw pasgeborene, hoe uw lichaam zich voelt en misschien op uw echtgenoot (misschien).

    Zelfs vrienden en familie die u in het ziekenhuis bezoeken, zijn gericht op uw nieuwe bundel van vreugde.

    Niemand vraagt ​​naar werk. Je denkt niet aan werk.

    Dan breng je de baby naar huis en begin je te wennen aan je nieuwe gezin. Hopelijk neemt je man een paar dagen of week vaderschapsverlof zodat je samen van je nieuwe gezin kunt genieten.

    En dan sta je er alleen voor met je pasgeboren baby. In de rust en stilte (oké, misschien niet te stil) begint je geest te dwalen en wordt je focus van je pasgeborene afgenomen. Hoewel je half wakker bent, begin je na te denken over welke projecten je graag zou willen starten nu je thuis bent.

    De vroege dagen van het moederschap kunnen eenzaam zijn. Je bent constant bij je baby, die geen volwassen gesprek kan voeren en zijn eigen taal spreekt. In je droomachtige toestand begin je te dromen over je negen tot vijf levensstijl. Je begint na te denken over werk.

    Hoe kun je stoppen met werken en gewoon genieten van je zwangerschapsverlof ">

    Een dagboek bijhouden

    Je routine is wakker worden, naar je werk gaan, thuiskomen en dan naar bed gaan. Je pasgeboren gooit een grote aapsleutel in je routine! Hoe kunt u zich hieraan aanpassen? Gelukkig geeft een pasgeboren baby je niet veel tijd om na te denken over de overgang, je doet gewoon wat er op dit moment moet gebeuren.

    Maar dit belet je hersenen niet om aan werk te denken. Vooral als je zin hebt in een voeding van 2 uur 's nachts. Het is moeilijk om te voorkomen dat deze gedachten opduiken en ze zijn heel normaal. Misschien voel je je verscheurd tussen aandacht schenken aan je pasgeborene en denken aan dat project dat je hebt verlaten of die klant die op je rekende.

    Houd een dagboek bij van uw gedachten om te helpen bij de overgang van werk naar zwangerschapsverlof. Als schrijven niet jouw mening is, bewaar dan spraakmemo's in je telefoon. Beantwoord vragen als,

    • Wat mis ik over werk? Waarom ben ik er gepassioneerd over?
    • Wat zou ik willen dat ik had voltooid voordat ik met verlof was vertrokken?
    • Hoe heb ik het gevoel dat ik mis?

    Journaling helpt je om te verwerken hoe je je voelde over je vertrek en waar je naar uitkijkt als je weer aan het werk gaat. Het helpt alle angst weg te nemen die je voelde omdat je afwezig was omdat je het opschreef. Onderschat nooit de kracht van het geschreven woord.

    Gebruik deze tijd om na te denken

    Voor de baby wist je veel over jezelf. Hopelijk had je een reeks waarden en prioriteiten die je gebruikte om je beslissingen op te baseren.

    Nu je eindelijk je baby hebt, voel je misschien een verandering in je waarden en prioriteiten. Het gezin is nu een persoonlijke waarde en zorgen voor je pasgeborene is je eerste prioriteit. Let op deze verschuiving in denkrichting. Welke andere waarden veranderen? Hoe gaat u toekomstige beslissingen nemen op basis van uw nieuwe prioriteiten?

    Deze verschuiving is de hoofdoorzaak voor een evenwichtig gevoel. Zoals ik al eerder zei, je had deze routine en nu een andere reeks waarden en prioriteiten, dan verandert alles.

    Hoe je je kunt aanpassen aan dit nieuwe leven, is nadenken over welke uitdagingen je zult hebben om werk en je nieuwe leven te integreren. Beantwoord nu toekomstige vragen over hoe u met werksituaties omgaat. Hoe zag je werkschema eruit en hoe denk je dat het zal veranderen? Hoe kunt u assertiever zijn in uw verzoeken?

    Gebruik je zwangerschapsverlof om je mentaal voor te bereiden voordat je je werk in je nieuwe leven als moeder integreert. Schrijf hierover in je dagboek en praat erover met andere ouders, vooral andere werkende moeders die je in het echt of online kent.

    Geef jezelf babydoelen

    Geen woordspeling bedoeld (oké, misschien is het een grapje) maar geef jezelf babydoelen om elke dag te bereiken. Zodra je je doel bereikt, vier je feest! Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: "Ik ga vandaag douchen!" Breng de baby dan met je mee naar de badkamer, doe ze vast in de babyschommel en neem die douche. Yippee! Nooit meer in je haar spugen en je ruikt geweldig !

    Ja, je zult heel opgewonden zijn. Trakteer uzelf op lotion en koud water met komkommers erin, zodat u zich in de spa voelt.

    Vóór de baby en terwijl je aan het werk was, werkte je constant ergens naartoe. Om jezelf dat gevoel van voldoening te geven dat je in je 'oude leven' genoot, plan je kleine beheersbare doelen.

    Word OK met uw nieuwe realiteit

    Terwijl u thuis bent, kunt u enthousiast worden over thuisprojecten. Het kan je storen dat je ze niet bent gestart of dat je geen energie hebt om ze te doen. Wees gemakkelijk voor jezelf. Denk aan alles wat je bereikt. Je leert met succes hoe je voor je pasgeborene kunt zorgen. Jij en alleen jij vergroot de intuïtie van je moeder om te weten wat je baby nodig heeft.

    Hoe sneller u vertrouwd raakt met een verandering in uw huishouden, hoe gelukkiger u zult zijn. Een nieuwe manier om je huis netjes te houden zal naar je toe komen, wees geduldig terwijl je dingen uitzoekt. Overweldiging in babyspullen en voorraden zal plaatsvinden, maar uiteindelijk zal alles zijn plaats vinden. En dan zal het meeste ervan een nieuwe plek vinden, en dat is ook OK.

    Aanpassing aan het moederschap kost veel werk en energie. Het zal heel weinig tijd overlaten voor iets anders. Als je het gevoel hebt dat je door anderen wordt beoordeeld vanwege het uiterlijk van je huis, accepteer dan geen tijdje gezelschap.

    Er zullen veel proeven en fouten zijn en er zullen er nog meer optreden wanneer u weer aan het werk gaat. Openstaan ​​voor verandering is iets waar je aan went en waar je uiteindelijk heel goed in wordt.

    Leer leven in het moment

    Dit is een goed moment om te leren waar het nu allemaal om draait. Wanneer je je aandacht vestigt op wat er nu gebeurt, is er geen ruimte om je zorgen te maken over de toekomst of stil te staan ​​bij het verleden. Er is alleen wat er op dit moment aan de hand is, en waarschijnlijk betekent dit dat je voor je pasgeborene zorgt. Dat is waar uw aandacht is.

    Word je verdrietig als je weer aan het werk gaat? Als dat zo is, is het super belangrijk dat je tijdens je zwangerschapsverlof leert hoe je op dit moment kunt leven. Ja, als je weer aan het werk gaat, wordt het moeilijk. Maar je gaat pas weer aan het werk als je zwangerschapsverlof voorbij is - wat vandaag niet betekent.

    In plaats van je emoties de vrije loop te laten, vestig je je aandacht op het huidige moment. Als je baby dichtbij is, kijk dan in hun ogen. Als ze slapen, bewonder dan hun schattige vingers en voel hoe gezegend je bent om eindelijk een kind te krijgen. Oefenen hoe dankbaar je bent, zal je werk brengen en hopelijk alle waterwerken stoppen die zijn ontstaan.

    Zodra je weer aan het werk gaat, helpt deze oefening je om over de bult te komen. De eerste dag dat je weer aan het werk bent in plaats van je te concentreren op droevige gedachten over je baby, heb je jezelf geleerd in het moment te leven en op dat moment heb je werk te doen. En misschien omdat je hebt geoefend om weer aan het werk te gaan, zal het toch niet zo erg zijn!

    Mythen over teruggaan naar het werk na zwangerschapsverlof $config[ads_kvadrat] not found
    Een overzicht van borstvoeding
    Voortijdige arbeidstekens en symptomen