Hoofd- adoptie en pleegzorgHoe vroege arbeid te besteden

Hoe vroege arbeid te besteden

adoptie en pleegzorg : Hoe vroege arbeid te besteden

Hoe vroege arbeid te besteden

Ontspan en besteed vroege arbeid mediteren

Door Robin Elise Weiss, PhD Bijgewerkt op 9 mei 2019
Jamie Grill / Iconica / Getty Images

Meer in arbeid en levering

  • Pijnstilling
  • C-secties

Besteed vroege arbeid aan ontspanning en voorbereiding in plaats van in paniek te raken, want als je je vroeg angstig voelt, kan dit een langere en pijnlijkere bevalling betekenen. Dus hoe breng je die tijd door ">

Mediteer tijdens vroege arbeid

Diepe ademhaling en meditatie helpen een gevoel van kalmte en ontspanning op te wekken. Als je niet bekend bent met een meditatietechniek, sluit je gewoon je ogen en concentreer je op je ademhaling terwijl je al je gedachten stroomafwaarts laat drijven als een gevallen blad.

Visualisatie is een andere vorm van meditatie. Ga in een comfortabele positie zitten en sluit uw ogen. Stel je voor dat je bevallings- en bevallingservaring precies gaat zoals je gepland had. Als er een bepaald deel van de bevalling is waar je je zorgen over maakt, visualiseer dan de situatie zoals je zou willen. Je kunt ook visualiseren hoe gelukkig je zult zijn met je nieuwe baby in je armen.

Voltooi het inpakken van uw tas

Je hebt waarschijnlijk vooruit gepland en de meeste dingen in je tas gestopt die je in het ziekenhuis of geboortecentrum wilt gebruiken. Maar nu is het tijd om achterover te leunen en rustig uw checklist te bekijken en eventuele last-minute items te vinden die mogelijk nodig zijn, inclusief uw persoonlijke verzorgingsitems.

Bakken!

Lach niet, bakken is een geweldige manier om vroege arbeid door te brengen. Dit is een leuk arbeidsproject dat je kan helpen ontspannen en normale activiteiten kan ondernemen. Ik stel voor om wat koekjes of brownies te bakken om mee te nemen naar het ziekenhuis. Kun je je voorstellen hoe blij de verpleegsters zullen zijn om je te zien met een bord lekkernijen? Sommige paren kiezen er ook voor om een ​​verjaardagstaart te maken om te eten nadat de baby is geboren.

Bekijk een film tijdens vroege arbeid

Sommige moeders vinden het kijken naar een film een ​​ontspannende afleiding. Blader door Netflix of Hulu om iets te vinden dat bij je humeur past. Het is leuk om lekker bij je gezin te liggen om video-entertainment te bekijken.

Vouw de kleren van je baby

Vouwen is een leuke activiteit omdat het ritmisch is en niet veel aandacht vereist. Het helpt je ook om je te concentreren op de nieuwe kleine die binnenkort geboren wordt. Om nog maar te zwijgen van het is een geweldige manier om snel een klus te klaren.

Vul het babyboek in

Je kunt de zwangerschapsinformatie of de stamboom in het babyboek invullen als je die hebt. Nogmaals, het is een mooie scherpsteltechniek waarmee je kunt stoppen voor weeën en waar nodig comfortmaatregelen kunt nemen. Als je geen babyboek hebt of dit je niet aanspreekt, probeer je baby dan een brief te schrijven.

Ga niet te vroeg naar het ziekenhuis

Als u te vroeg naar het ziekenhuis of geboortecentrum gaat, betekent dit dat u deze ongemakkelijke tijd doorbrengt, weg van de vertrouwde omgeving en de dingen waar u blij van wordt. Als je er te vroeg bent, sturen ze je misschien zelfs naar huis.

De meeste vrouwen voelen zich veel comfortabeler als ze zo lang mogelijk in hun eigen huis blijven. Daarom is het het beste om afleidende dingen te doen om te voorkomen dat je te vroeg naar het ziekenhuis gaat.

Battelle Developmental Inventory Assessment for Young Children
Broer / zus pesteffecten en gevolgen