Hoofd- adoptie en pleegzorgHoe de vakantie te overleven na een miskraam

Hoe de vakantie te overleven na een miskraam

adoptie en pleegzorg : Hoe de vakantie te overleven na een miskraam

Hoe de vakantie te overleven na een miskraam

Door Krissi Danielsson Bijgewerkt 6 oktober 2017
Omarmen na een zwangerschapsverlies. Cultura RM / Jamie Kingham / Getty Images

Meer over zwangerschapsverlies

  • Omgaan en vooruit gaan
    • Oorzaken en risicofactoren
    • Symptomen en diagnose
    • Jouw opties
    • Lichamelijk herstel

    Als u worstelt met de feestdagen na een recente miskraam of ander zwangerschapsverlies, bent u niet alleen. Veel mensen voelen weinig vakantie na het verliezen van een baby, vooral als het verlies recent was.

    Misschien voel je je terughoudend om naar bijeenkomsten te gaan en wil je geen zwangere familieleden of vrienden met nieuwe baby's ontmoeten. Bovendien heb je misschien het gevoel dat je overal waar je kijkt een herinnering ziet dat er een ander gezicht op de familiefoto of een andere kous bij de open haard had moeten zijn.

    Om kerst, Chanoeka, Oudejaarsavond of andere vakantiebijeenkomsten gemakkelijker te verdragen terwijl je treurt, zijn hier enkele tips om te proberen.

    Ken uw grenzen

    Als je wordt uitgenodigd voor een feest waarvan je weet dat je meer stress tegenkomt dan plezier, moet je misschien in plaats daarvan weigeren en goede wensen sturen. Wees niet bang om te buigen voor sociale bijeenkomsten als je je niet goed voelt na een zwangerschapsverlies. Aan de andere kant, overweeg echter of je in de buurt bent van vrienden je misschien een tijdje kunt afleiden van dingen.

    Zoek een 'Out'

    Als u een bijeenkomst moet bijwonen, zoek dan een rustige plek op waar u kunt afstappen als u tijd voor uzelf nodig hebt. Of plan van tevoren een excuus waarom je het feest vroeg moet verlaten voor het geval je je overweldigd voelt.

    Doe een goede daad

    Veel mensen vinden dat het doen van een goede daad tijdens de feestdagen enig comfort biedt. Sommigen nemen deel aan liefdadigheidsinspanningen om vakantiegeschenken te kopen voor kinderen in minder bedeelde gezinnen. Anderen houden van vrijwilligerswerk in verpleeghuizen of helpen bij het serveren van vakantiemaaltijden aan daklozen.

    Deel uw gevoelens met familie

    Vergeet niet dat een miskraam een ​​verlies is, en het is OK om dit verlies met familie te rouwen. Mensen kunnen u het beste ondersteunen als ze weten wat u nodig hebt. Vergeet niet dat mensen die nog nooit zwangerschapsverlies hebben meegemaakt, mogelijk niet weten wat u doormaakt en dat ze u misschien beter ondersteunen als u hen laat weten hoe u zich voelt.

    Kies je gevechten

    Iedereen heeft een van die familieleden die het gewoon niet krijgen, wat er ook gebeurt. Als je een onwetende schoonfamilie of een achterneef hebt die ondoordachte opmerkingen naar je werpt, beslis dan of je die persoon wilt opleiden of gewoon wilt glimlachen en knikken. Vergeet niet dat, hoewel bepaalde opmerkingen irritant en pijnlijk kunnen zijn, de persoon die ze zegt waarschijnlijk niet doelbewust ongevoelig probeert te zijn en het onderwerp waarschijnlijk na een minuut of twee zal veranderen.

    Zoek troost waar u kunt

    Overweeg het vinden van online of persoonlijke steungroepen. Als je spiritueel bent, neem dan deel aan extra diensten in je geloof of zeg een speciaal vakantiegebed voor je baby. Als u zich zorgen maakt dat u mogelijk klinisch depressief bent, wees dan niet bang om een ​​hulpverlener of andere geestelijke zorgverlener te raadplegen voor advies.

    Voel je niet slecht als je geniet

    Onthoud dat, net zoals het OK is om niet in de vakantiegeest te zijn, het ook OK is om te glimlachen en plezier te hebben. Het betekent niet dat je je niet bewust bent van de baby die je hebt verloren. Voel je niet schuldig omdat je van gedachten bent afgeleid en je leven leidt.

    Hoe vaders dicht bij jonge volwassen kinderen kunnen staan
    Hoe een tweede zwangerschap te overleven als je een peuter hebt