Hoofd- actief spelenHoe kinderen over hun gevoelens te leren

Hoe kinderen over hun gevoelens te leren

actief spelen : Hoe kinderen over hun gevoelens te leren

Hoe kinderen over hun gevoelens te leren

Laat kinderen hun woorden gebruiken in plaats van gedrag om te laten zien hoe ze zich voelen

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt 3 juni 2019
Granger Wootz / Blend Images / Getty Images

Meer in Discipline

  • strategieën
    • stijlen

    Gevoelens zijn ingewikkeld, vooral voor een 4-jarige die niet begrijpt waarom je hem niet nog een koekje laat eten, een 8-jarige is boos dat je op het werk bent geroepen en je de speeltuin vroeg moet verlaten.

    Het is moeilijk om kinderen over gevoelens te leren, omdat het een vrij abstract concept is. Het is moeilijk te beschrijven hoe het voelt om verdrietig, bang of opgewonden te zijn.

    Het is belangrijk om kinderen zo vroeg mogelijk over hun emoties te leren, omdat hun gevoelens van invloed zijn op elke keuze die ze maken. Kinderen die hun emoties begrijpen, treden minder snel op door driftbuien, agressie en uitdagendheid te gebruiken om zichzelf te uiten.

    Een kind dat kan zeggen: "Ik ben boos op je", zal minder snel slaan. En een kind dat kan zeggen: "Dat doet mijn gevoelens pijn", is beter uitgerust om conflicten vreedzaam op te lossen.

    Door je kind over zijn emoties te leren, zal hij mentaal sterk worden. Kinderen die hun emoties begrijpen en de coping-vaardigheden hebben om ermee om te gaan, zullen ervan overtuigd zijn dat ze aankunnen wat het leven ook maar op hun weg krijgt.

    Leer uw kind eenvoudige gevoelswoorden

    Leer je kleuter basisgevoelige woorden zoals blij, boos, verdrietig en bang. Oudere kinderen kunnen baat hebben bij het leren van complexere gevoelswoorden zoals gefrustreerd, teleurgesteld en nerveus.

    Een geweldige manier om kinderen te helpen over gevoelens te leren, is om te bespreken hoe verschillende personages in boeken of tv-programma's kunnen voelen. Pauzeer om te vragen: "Hoe denk je dat hij zich nu voelt">

    Praten over de gevoelens van anderen leert ook empathie. Jonge kinderen denken dat de wereld om hen draait, dus het kan een eye-opening ervaring voor hen zijn om te leren dat andere mensen ook gevoelens hebben. Als je kind weet dat zijn vriend op de grond duwen zijn vriend gek en verdrietig kan maken, zal hij het minder snel doen.

    Creëer kansen om over gevoelens te praten

    Laat kinderen zien hoe ze gevoelswoorden kunnen gebruiken in hun dagelijkse vocabulaire. Modelleer hoe je gevoelens kunt uiten door kansen te benutten om je gevoelens te delen. Zeg: 'Ik ben verdrietig dat je je speelgoed vandaag niet met je zus wilt delen. Ik wed dat ze ook verdrietig is. '

    Vraag elke dag aan je kind: 'Hoe voel je je vandaag?' Gebruik bij jonge kinderen een eenvoudige kaart met smileygezichten als dat helpt om een ​​gevoel te kiezen en dat gevoel dan samen te bespreken. Praat over de soorten dingen die de gevoelens van uw kind beïnvloeden.

    Wijs erop wanneer u merkt dat uw kind waarschijnlijk een bepaald gevoel voelt. Zeg bijvoorbeeld: "Je ziet er echt blij uit dat we ijs gaan eten", of "Het lijkt erop dat je gefrustreerd raakt met het spelen met die blokken."

    Leer uw kind om te gaan met gevoelens

    Kinderen moeten leren dat alleen omdat ze zich boos voelen, niet betekent dat ze iemand kunnen slaan. In plaats daarvan moeten ze vaardigheden voor woedebeheersing leren, zodat ze conflicten vreedzaam kunnen oplossen. Leer uw kind proactief omgaan met ongemakkelijke emoties.

    Moedig uw kind aan om een ​​time-out te nemen. Moedig hem aan naar zijn kamer of een andere rustige plek te gaan als hij overstuur raakt. Dit kan hem helpen te kalmeren voordat hij een regel overtreedt en naar een time-out wordt gestuurd.

    Leer uw kind ook gezonde manieren om met droevige gevoelens om te gaan. Als je kind verdrietig is dat zijn vriend niet met hem zal spelen, praat dan over manieren waarop hij met zijn verdrietige gevoelens kan omgaan. Kinderen weten vaak niet wat ze moeten doen als ze verdrietig zijn, zodat ze agressief worden of aandachtzoekend gedrag vertonen.

    Versterk positieve manieren om gevoelens uit te drukken

    Versterk goed gedrag met een positief gevolg. Prijs je kind voor het uiten van zijn emoties op een sociaal gepaste manier door dingen te zeggen als: "Ik hou echt van de manier waarop je je woorden gebruikte toen je je zus vertelde dat je boos op haar was."

    Een andere geweldige manier om gezonde gewoonten te versterken is om een ​​beloningssysteem te gebruiken. Een tokeneconomiesysteem kan een kind bijvoorbeeld helpen zijn gezonde copingstrategieën te oefenen wanneer hij zich boos voelt in plaats van agressief te worden.

    Model Gezonde keuzes

    Als je je kind zegt zijn woorden te gebruiken wanneer hij boos is, maar hij ziet je telefoon gooien na een afgebroken oproep, dan zijn je woorden niet effectief. Modelleer gezonde manieren om met ongemakkelijke emoties om te gaan.

    Wijs op momenten waarop je je boos of gefrustreerd voelt en zeg het hardop. Zeg: "Wauw, ik ben boos dat die auto net voor me is gestopt." Haal vervolgens diep adem of modelleer een andere gezonde coping-vaardigheid, zodat uw kind de vaardigheden kan leren herkennen die u gebruikt wanneer u zich boos voelt.

    Zoek naar leerbare momenten

    Je zult gedurende je hele jeugd, inclusief de tienerjaren, met je kind aan emoties moeten werken. Het is belangrijk om voortdurend gesprekken te voeren over hoe je op een gezonde manier met emoties kunt omgaan.

    Wanneer je kind een fout maakt, door iets uit woede te breken of door op te geven wanneer hij frustrerend is, beschouw het dan als een kans om hem te leren hoe het de volgende keer beter kan. Zoek naar leerzame momenten (en houd er rekening mee dat er veel zullen zijn) om hem te helpen gezonde manieren te vinden om met zijn gevoelens om te gaan.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Wat therapeuten wensen dat alle ouders wisten
    Na de geboorte Symptomen die normaal zijn