Hoofd- adoptie en pleegzorgHet zelfgevoel identificeren als ouder

Het zelfgevoel identificeren als ouder

adoptie en pleegzorg : Het zelfgevoel identificeren als ouder

Het zelfgevoel identificeren als ouder

Door Chaunie Brusie, RN Bijgewerkt 11 augustus 2019
Tony Anderson / GettyOwner

Meer in baby's

  • Postpartum verzorging
    • Baby's eerste jaar
    • Groei en ontwikkeling
    • Gezondheid & Veiligheid
    • Dagelijkse verzorging
    • Formule
    • Babyvoedsel
    • Borstvoeding
    • preemies
    • Uitrusting en producten
    Bekijk alles

    Als je het gevoel hebt dat je jezelf hebt verloren nadat je ouder bent geworden, ben je niet alleen. Veel ouders worstelen met de intense overgangsperiode die gepaard gaat met het verwelkomen van een kleintje in het gezin. Ouderschap geeft je meerdere nieuwe verantwoordelijkheden in de fysieke en emotionele zorg voor je baby. Het verandert ook bijna elk aspect van je leven en je relatie met anderen, inclusief je partner.

    Als u zich afvraagt ​​of wat u voelt normaal is, lees dan verder. De uitdaging om je aan te passen aan je nieuwe leven is heel normaal, en gelukkig is het ook mogelijk om je veranderende zelfgevoel als ouder onder te brengen.

    Jezelf opnieuw vinden

    Een van de meest nuttige dingen die u moet onthouden, is dat ouderschap verandert. Als je bijvoorbeeld een pasgeborene opvoedt, is het misschien niet altijd mogelijk om elke dag naar de sportschool te gaan zoals je gewend was. Maar naarmate je kind ouder wordt, zul je waarschijnlijk merken dat je een ander schema hebt en wat meer tijd en energie. Totdat dat gebeurt, is het belangrijk om u te concentreren op kleine manieren waarop u activiteiten kunt opnemen die voor u belangrijk zijn.

    Door manieren te vinden om activiteiten terug te voegen die je zinvol en plezierig vindt, kun je het gevoel krijgen dat je meer controle hebt over je leven als ouder. Als u zich buiten uw opvoedingsleven vervuld voelt, zult u waarschijnlijk meer van ouderschap genieten.

    "Stop niet met doen waar u gepassioneerd over bent", adviseert Dr. Jennifer Boozer, huisarts, Keck Medicine van USC. "Maak een beetje tijd vrij voor jou."

    Als sporten bijvoorbeeld een belangrijk onderdeel van je leven is, overweeg dan om naar een sportschool te gaan waar kinderopvang beschikbaar is, workoutvideo's thuis te streamen of een schema samen te stellen met een partner of aanbieder waarmee je ononderbroken sporttijd hebt.

    Het is ook ongelooflijk belangrijk dat je als ouder niet afhankelijk bent van je kind als je enige bron van geluk en voldoening. Onderzoek heeft uitgewezen dat het hebben van kinderen niet noodzakelijkerwijs het geluk in het leven van ouders verhoogt. Dat is misschien niet wat je nu wilt horen, maar het is belangrijk dat je je concentreert op het opbouwen van je eigen zelfgevoel. Verwacht niet dat ouder worden je automatisch zal vervullen of je gelukkig zal maken.

    Ouderschap kan je leven zeker verbeteren, maar weet dat je relatie met je kind voortdurend zal veranderen. Als je je geluk aan je kind koppelt, zal ook hoe je je voelt veranderen. Je kunt bijvoorbeeld de pasgeboren fase van ouderschap gelukzalig vinden, maar worstelen met de tienerjaren. Of je worstelt misschien met de peuterjaren, maar geniet echt van het opvoeden van je kinderen terwijl ze opgroeien.

    Hobby's, interesses, relaties en activiteiten die je buiten je kinderen vervullen, kunnen je helpen een zelfgevoel te behouden dat buiten je kinderen bestaat.

    Ouderschap via relatiewijzigingen

    Jessica Zimmerman, relatietherapeut en auteur van 'Sex Without Stress', legt uit dat het hebben van een baby ook invloed kan hebben op je zelfgevoel in je partnerschap. Met andere woorden, uw relaties kunnen worden beïnvloed.

    "Sommige mensen voelen zich voor het eerst als een volwassene en kunnen worstelen met gevoelens van verwarring, ontoereikendheid of zelfs wrok als ze in deze nieuwe functie in het leven stappen", zegt ze. "Waar hun vorige bestaan ​​misschien vrijheid, flexibiliteit en spontaniteit had, heeft hun nieuwe leven beperkingen. Er zijn nieuwe verantwoordelijkheden en nieuwe routines die moeten worden gehandhaafd. Paren kunnen moeite hebben zich aan deze eisen aan te passen, en ze kunnen het moeilijk hebben behoud van een gevoel van romantische en seksuele connectie in deze rollen. "

    In plaats van te vechten tegen het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt, raadt Zimmerman aan het feit te omarmen dat ouderschap je volledig verandert.

    "Ouderschap is een magische deur waar je doorheen stapt, " zegt ze. "Je zult nog steeds verbonden zijn met de persoon die je was, en je hebt misschien veel van dezelfde interesses en doelen, maar je zult ook een constant bewustzijn van je kind en een andere persoon hebben om te overwegen, tenminste voor de komende 18 jaar. Dat is zoals het zou moeten zijn. In plaats van na te denken over terug te gaan, denk na over hoe je verder wilt gaan. Voor wie ben je geïnteresseerd om vanaf nu te zijn ">

    Om jou en je partner te helpen meer volledig in je nieuwe rollen te stappen, stelt Zimmerman voor om tijd te maken om de rollen te verkennen en uit te breiden door open te staan ​​voor hoe je nieuwe zelf eruit zou kunnen zien, vooral in de slaapkamer. "Vergroot je idee van wat seks is", suggereert ze. "Seks zoals je die vroeger had, kan na de geboorte een tijdje uit de tafel zijn. Maak opnieuw verbinding via andere soorten seksueel spel en geniet van alles wat je samen kunt delen. Druk en verwachting helpen je seksleven niet, dus wat je ook doet kan doen om het speels te maken en licht is een bonus. "

    Tips voor geweldige postpartum-seks

    Wanneer moet u met een professional spreken?

    Eerlijk gezegd kan praktisch elke ouder er baat bij hebben om met een professional te praten over zijn overgang naar het ouderschap. Er zijn geen nadelen aan het spreken met een counselor of therapeut en het kan alleen helpen om je zelfgevoel te versterken, mogelijke problemen te identificeren waar je misschien extra hulp bij nodig hebt, en je voorzien van hulpmiddelen en middelen om de beste ouder te zijn die je kunt zijn .

    Therapie is niet alleen voor wanneer u hulp nodig hebt; in plaats daarvan kan het je helpen jezelf te versterken terwijl je geconfronteerd wordt met uitdagende overgangen in je leven, zoals het krijgen van een nieuwe baby.

    Hoewel het voor ouders normaal kan zijn om enige tijd te worstelen met de overgang naar het zorgen voor een andere persoon, zijn er momenten waarop het gedrag buiten het bereik van normale overgang valt. Als u of uw partner moeite heeft om activiteiten uit uw dagelijkse leven uit te voeren, als u interesse in iets dat u interesseerde, heeft verloren of als u gedachten heeft om uzelf of uw baby te verwonden, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.

    Soms kunnen ouders de symptomen van postpartumdepressie verwarren of over het hoofd zien als onderdeel van de normale emoties van aanpassing aan het ouderschap. U kunt tijdelijke gevoelens van negatieve emoties hebben of u 'down' voelen, maar u moet het verschil weten tussen die normale emoties en symptomen van postpartumdepressie.

    U moet onmiddellijk uw arts of 911 bellen als u symptomen ervaart zoals:

    • Overmatig slapen of niet kunnen slapen, zelfs wanneer de baby slaapt
    • Overmatige gewichtstoename of -verlies
    • Verlies van interesse in activiteiten die u ooit leuk vond
    • Je terugtrekken uit sociale activiteiten die je ooit leuk vond
    • Visioenen hebben van gewelddadige dingen die je baby overkomen
    • Gedachten om jezelf of je baby pijn te doen

    Sommige ouders kunnen ook vinden dat ondersteuning zoeken via een gestructureerd programma, zoals een ouderschapscursus, nuttig kan zijn. Uit één onderzoek bleek dat ouders die deelnamen aan opvoedingscursussen een groter gevoel van zelfeffectiviteit en competentie in hun opvoeding voelden. Dat gevoel van zelfvertrouwen als ouders wordt geassocieerd met vele andere positieve emoties, zoals tevredenheid met het ouderschap. Weten dat je vaardigheden hebt waarop je kunt vertrouwen als je aan jezelf twijfelt als ouder, kan erg nuttig zijn als je worstelt met je zelfgevoel.

    "Het hebben van een baby is een aanpassing voor beide ouders, " voegt Zimmerman toe. "Het is normaal om wat verdriet, angst, angst en wrok te hebben terwijl je aan een nieuw gezin wennen. Als je echter een depressie ervaart die je vermogen om te functioneren beïnvloedt, als je gedachten hebt over schade aan jezelf of je baby, of als je overweldigd bent door verdriet of emotie, moet je hulp zoeken. Beide ouders kunnen ook last hebben van postpartum depressie, dus laat deze symptomen niet weg als je niet de partner bent. Het is beter om zo snel mogelijk hulp en ondersteuning te krijgen terwijl je inziet dat de overgang je echt worstelt. "

    Zimmerman stelt ook voor om een ​​therapeut te overwegen als je relatie is verslechterd of als je problemen hebt met communiceren en samenwerken sinds de baby. "Veel paren hebben baat bij koppeltherapie om hen te helpen de grote uitdagingen van het ouderschap het hoofd te bieden", merkt ze op.

    Een woord van Verywell

    Ouder worden kan je het gevoel geven dat je je zelfgevoel bent verloren, en op veel manieren ook. Er kan zelfs wat rouw in verband worden gebracht met het verliezen van aspecten van jezelf en je leven die belangrijk voor je waren voordat je ouder werd. Maar met de juiste begeleiding en ondersteuning kun je je zelfgevoel uitbreiden zodra je ouder wordt. In plaats van alle voorgaande aspecten van jezelf volledig te verliezen, pas je aan wie je bent en je prioriteiten.

    13 Tips voor het bestrijden van postpartummoeheid $config[ads_kvadrat] not found
    De 7 beste slaapzakken van 2019
    Zijn rozijnen een gezonde snack?