Hoofd- adoptie en pleegzorgHet belang van vitamine E voor kinderen

Het belang van vitamine E voor kinderen

adoptie en pleegzorg : Het belang van vitamine E voor kinderen

Het belang van vitamine E voor kinderen

Door Vincent Iannelli, MD Bijgewerkt op 19 juni 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
Francisco Romero / Getty Images

Meer in Healthy Kids

  • Voeding & Voeding
    • Alledaagse wellness
    • Veiligheid & EHBO
    • inentingen
    • geschiktheid

    In tegenstelling tot andere vitamines en mineralen, zoals calcium, ijzer en vitamine D, maken ouders zich niet vaak zorgen dat hun kinderen niet genoeg vitamine E krijgen.

    Kinderen eten tenslotte vaak veel voedingsmiddelen die goede bronnen van vitamine E zijn, vooral zonnebloempitten en andere noten.

    Bronnen van vitamine E

    Naast het gewoon nemen van de volledige multivitamine of een ander supplement met vitamine E van een kind, kunnen kinderen alle vitamine E krijgen die ze nodig hebben uit voedingsmiddelen, inclusief voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan vitamine E en voedingsmiddelen die verrijkt zijn met vitamine E.

    Voedingsmiddelen van nature rijk aan vitamine E

    • Zonnebloemzaden

    • amandelen

    • hazelnoten

    • tomaten

    • Gemixte noten

    • Wortelsap

    • Broccoli

    • Zoete aardappelen

    • Spinazie

    • groenten

    Voedingsmiddelen verrijkt met vitamine E

    • Totaal ontbijtgranen met rozijnen

    • Product 19 ontbijtgranen

    • Speciaal K-ontbijtgranen

    • Kashi Honing Geroosterd Havergraan

    • Odwalla Fruitsap smoothie

    • Peanut Pan Plus Romige pindakaas

    Helaas staat vitamine E meestal niet op voedseletiketten, dus dat kan het moeilijker maken om voedsel met extra vitamine E te vinden. Als u vitamine E op het voedseletiket vindt, kunt u er meestal op vertrouwen dat het meer vitamine E bevat dan een voedingsmiddel waar het ontbreekt. Houd er rekening mee dat alleen de vitamines A en C en de mineralen calcium en ijzer op voedseletiketten moeten worden vermeld.

    Voordelen van vitamine E

    Vitamine E is een belangrijke vitamine die ook werkt als een krachtige antioxidant, die cellen helpt beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Er wordt gedacht dat deze vrije radicalen kanker, hartaandoeningen en staar kunnen veroorzaken.

    Claims over de voordelen van vitamine E bij het voorkomen van kanker en hartziekten zijn echter nog steeds controversieel, dus ouders hoeven hun kinderen waarschijnlijk geen extra vitamine E te geven. Te veel vitamine E kan zelfs schadelijk zijn.

    Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine die in het lichaam kan worden opgeslagen. Te veel vitamine E kan leiden tot bloedingsproblemen, dus het is het beste om vitamine E uit voedsel te halen in plaats van supplementen, wat kan leiden tot een onnodig hoge inname voor kinderen die geen tekort hebben.

    Van vitamine E wordt ook gedacht dat het andere effecten heeft, waaronder:

    • Mogelijke behandeling voor tieners en vrouwen met menstruatiepijn en primaire dysmenorroe
    • Preventief voor pre-eclampsie
    • Actuele behandeling van littekens

    Vitamine E-tekort

    Gelukkig is vitamine E-tekort zeldzaam bij kinderen, zelfs degenen die kieskeurige eters zijn.

    Kinderen die het risico lopen een vitamine E-tekort te ontwikkelen, zijn onder meer:

    • Premature baby's
    • Kinderen met malabsorptie die geen in vet oplosbare vitamines kunnen opnemen, inclusief kinderen met de ziekte van Crohn en cystische fibrose
    • Kinderen met abetalipoproteïnemie, een zeldzame aandoening die invloed heeft op de manier waarop ze vetten en in vet oplosbare vitaminen maken en verteren, en zeldzame genetische aandoeningen die de overdrachtseiwitten beïnvloeden die de normale vitamine E-waarden in het bloed handhaven

    De meeste van deze kinderen kunnen worden behandeld met vitamine E-supplementen.

    Vitaminen voor kinderen

    Naast het eten van noten, verrijkte ontbijtgranen, voedingsrepen, groenten en sappen, kunnen kinderen die niet genoeg vitamine E krijgen, een vitamine nemen.

    Multivitaminen voor kinderen die doorgaans 50 tot 150% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (DRA) voor vitamine E hebben, zijn onder meer:

    • Centrum Kids Complete MultiVitamins, kauwtabletten
    • One-A-Day Kids Scooby-Doo! Volledige multivitamine, kauwtabletten
    • Mijn eerste Flinstones Multivitamine, kauwtabletten
    • Flintstones Complete multivitaminen voor kinderen, kauwtabletten
    • Enfamil Poly-Vi-Sol supplementendruppels, Multivitamine
    • Enfamil Poly-Vi-Sol-supplementendruppels, multivitamine met ijzer
    • L'il Critters Gummy Vites Multivitamine voor kinderen

    Over het algemeen zijn supplementen die hoge doses vitamine E bevatten niet gemaakt voor kinderen.

    Naast vitamine E-supplementen zullen kinderen die extra vitamine E nodig hebben, zoals kinderen met cystische fibrose, meestal worden aangemoedigd om extra vitamine E-rijk voedsel te eten.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Hoe borstschelpen moeders helpen bij borstvoedingsproblemen
    10 tips van ouderschapsexperts