Hoofd- adoptie en pleegzorgIs school of lunchpakket geschikt voor uw gezin

Is school of lunchpakket geschikt voor uw gezin

adoptie en pleegzorg : Is school of lunchpakket geschikt voor uw gezin

Is school of lunchpakket geschikt voor uw gezin

Door Lisa Linnell-Olsen Bijgewerkt op 27 juni 2019

Meer in Healthy Kids

  • Voeding & Voeding
    • Alledaagse wellness
    • Veiligheid & EHBO
    • inentingen
    • geschiktheid

    Een lunchpakket inpakken kan je meer controle geven over het voedsel dat je kind eet. Als uw kind een ernstige voedselallergie of andere voedselgevoeligheid heeft, lijkt het inpakken van een lunch de enige optie. Tot een paar jaar geleden was dit de enige optie voor ouders van kinderen met speciale voedingsbehoeften.

    Sommige scholen bieden nu gezonde maaltijden aan die een optie kunnen zijn voor kinderen met allergieën.

    1

    Kun je de voedselveiligheidsrichtlijnen volgen voor een lunchpakket ">
    Gillian Vann / Stocksy United

    Ouders moeten elke dag veel beslissingen nemen. Een daarvan is of uw kind een lunchpakket moet pakken of moet laten eten wat de school biedt. Beide opties hebben voordelen voor de gezondheid, waarbij voedselveiligheid een leidende factor is.

    De meeste verse voedingsmiddelen vereisen koeling om veilig te blijven eten. Als u verwacht dat de lunch van uw kind langer dan twee uur uit de koelkast zal zijn voordat hij het opeet, moet u weten dat u het voedsel op veilige temperaturen kunt houden.

    De USDA Cooperative Extension Service beveelt aan dat bederfelijke levensmiddelen die niet binnen twee uur na het koken worden gegeten, worden gekoeld bij een temperatuur lager dan 40 graden.

    Houd de lunchpakket koel

    Vergeet niet dat de lunchpakket onder de 40 graden moet blijven totdat het wordt gegeten. Bedenk hoeveel uren de lunch van uw kind in het lunchpakket zit tussen het moment dat u het 's ochtends uit de koelkast haalt en de lunch van uw kind.

    • Kies geïsoleerde containers die het voedsel van je kind de hele schoolochtend veilig houden.
    • Je kunt ook controleren of er een koelkast is waar kinderen hun lunch op school kunnen bewaren.

    School Lunch Veiligheid

    Schoollunches worden bereid en geserveerd in een gebied dat voldoet aan de staatswetten voor veilig voedsel. Veilige voedselbehandeling en -opslag mag geen probleem zijn voor schoollunches.

    2

    Heeft uw kind voedselallergieën of andere voedingsproblemen ">
    Nootallergieën zijn veel voorkomende redenen voor ouders om te kiezen voor lunchpakketten tijdens schoolmaaltijden. Tooga via Getty Images

    Een lunchpakket inpakken kan je meer controle geven over het voedsel dat je kind eet. Als uw kind een ernstige voedselallergie of andere voedselgevoeligheid heeft, lijkt het inpakken van een lunch de enige optie. Tot een paar jaar geleden was dit de enige optie voor ouders van kinderen met speciale voedingsbehoeften.

    Allergievrije schoolmaaltijd

    Bestuurders van openbare scholen moeten vaak een allergie- en astmapolitiek opstellen voor hun lokale districten. Sommige scholen hebben ervoor gekozen om te kiezen voor notenvrij of andere veel voorkomende allergievrije voedingsmiddelen. Ook zullen sommige van deze scholen vereisen dat elke lunchpakket die naar school wordt gebracht ook vrij is van een specifiek allergeen voedsel - ongeacht of het kind dat de lunch meeneemt die allergie heeft.

    Als uw kind een unieke voedingsbehoefte heeft, moet u weten wat het specifieke astma- en allergiebeleid van uw lokale school is. Als het beleid goed aansluit bij de behoeften van uw kind, kunt u misschien rekenen op een voedzame schoollunch die veilig is voor hen.

    Wat je kunt doen

    Als uw kind geen voedingsgerelateerde allergieën heeft, wilt u nog steeds weten welk allergievoedingsbeleid van toepassing is op de school en het klaslokaal van uw kind. Beleid varieert van het vragen van kinderen met ernstige allergieën om weg te eten van alle andere kinderen, tot het vragen van alle families om geen allergeen voedsel naar school te sturen tijdens elke lunch.

    Als het niet goed past, volgt u de aanbevelingen van uw arts om lunches te bereiden. Zorg er ook voor dat leerkrachten en schoolpersoneel op de hoogte zijn van de behoeften van uw kind, zodat de schoolomgeving indien nodig kan worden aangepast.

    3

    Welke keuze is voor u het meest kosteneffectief ">
    Ouders moeten prijs en voedselkwaliteit vergelijken tussen opties voor lunchpakketten en schoolmaaltijden. Dan Dalton via Getty Images

    De populaire wijsheid van zuinige ouders is dat een zelfgemaakte lunch met restjes goedkoper is dan het kopen van lunches van de school. Dit oude stuk one-size-fits-all advies is echter niet altijd waar.

    Schooldistricten kunnen grote hoeveelheden voedsel in bulk kopen, waardoor de scholen veel voedsel kunnen bereiden tegen lage kosten, met besparingen die worden doorgegeven aan de ouders.

    • Sommige schooldistricten subsidiëren zelfs de kosten van schoollunches voor alle gezinnen, waardoor de out-of-pocket kosten van schoollunches verder worden verlaagd.
    • Gezinnen met lagere inkomens komen ook in aanmerking voor gratis of voordelige lunches op elke school die deelneemt aan het USDA-schoollunchprogramma (dat zijn bijna alle openbare scholen).

    Bespaart u echt geld ">

    Vergelijk de kosten van het voedsel dat u zou kopen met de werkelijke kosten van de schoollunch. Voeg eventuele kosten voor verpakkingsmaterialen toe, gemiddeld over de tijd. Het zal je misschien verbazen welke de beste waarde biedt.

    4

    Welke past in uw schema en gezinsroutine?

    Heeft uw gezin de tijd om routinematig gezonde lunches in te pakken ">

    Een lunch inpakken voor uw kind om elke dag naar school te nemen, is nog een taak die regelmatig moet worden uitgevoerd. Het bereiden van lunches kan een manier zijn voor uw kind om de dagelijkse levensvaardigheden te leren die ze als volwassene zullen gebruiken. Het kan ook te belastend zijn als je gewoon geen tijd hebt.

    Er zijn verschillende routinestrategieën die ouders kunnen gebruiken om ervoor te zorgen dat de lunch klaar staat voor elke schoolochtend.

    • Houd na het eten een vaste tijd waarin restjes in lunchcontainers worden gekoeld en klaar om de volgende ochtend te worden ingenomen.
    • Kijk of er op school een magnetron beschikbaar is waarmee je kind zijn lunch kan verwarmen. Het kan gemakkelijker zijn om een ​​zelfgemaakte soep of ovenschotel in een magnetronbestendige opslagcontainer te sturen dan de verwarmde artikelen in een thermisch geïsoleerde thermoskan te plaatsen.
    • Probeer vooruit te plannen en bereid je voor op een week aan lunches in het weekend, zodat een lunchpakket klaar staat om elke dag van de week te gaan.

    Schoollunch kan gemakkelijker zijn

    Niet elk gezin kan op betrouwbare wijze de tijd nemen om ervoor te zorgen dat er elke ochtend een lunch klaar staat om naar school te gaan. Vooruit betalen voor schoollunches kan een gemakkelijkere, stressvrije manier zijn om ervoor te zorgen dat uw kinderen op school een gezonde lunch hebben.

    5

    Welke zorgt voor de gezonde keuzes voor uw kind?

    Leren hoe je gezonde lunchkeuzes maakt, begint al in de kinderjaren. Steve Debenport via Getty Images

    Schoollunches zijn de laatste jaren ingrijpend veranderd. Het federale schoollunchprogramma van het USDA heeft hun richtlijnen bijgewerkt om schoollunchen voedzamer te maken zonder te worden overladen met calorieën.

    Over het algemeen is dit goed nieuws voor kinderen die schoollunchen eten in het hele land. Helaas is het nieuwe beleid een uitdaging geweest voor minder gefinancierde schooldistricten en kieskeurige eters.

    Sommige scholen hebben misschien niet de middelen om aan de gezondere eisen te voldoen en tegelijkertijd goed smakend voedsel te bieden dat kinderen zullen eten. De nadruk op volle granen met meer fruit en groenten verhoogt de kosten van het voedsel dat wordt gebruikt om schoollunches te maken. Het dwingt sommige schoolcafetaria's om de aantrekkingskracht van kinderen op te offeren om aan de voorschriften te voldoen.

    Kieskeurige eters en levenslange gezonde gewoonten

    Kinderen die extreem kieskeurige eters zijn, kunnen de keuzes op school negeren. Hoewel veel kieskeurige eters uiteindelijk zullen leren zich aan te passen aan de gezonde keuzes die worden aangeboden, zal een kind af en toe geen van de nieuwe keuzes accepteren. Voedingsonderzoek suggereert dat het wegnemen van voedselkeuze voor kinderen niet de beste manier is om levenslange gezonde eetgewoonten aan te moedigen.

    In een studie van het Journal of Nutrition Education and Behavior, maakten universiteitsstudenten die tijdens hun jeugd grotere voedingskeuzes van hun ouders hadden gekregen, betere keuzes dan studenten van wie de ouders strikt controleerden wat hun kinderen aten.

    Het betekent echter niet dat je een kieskeurige eter alle schoten moet laten bellen. Het onderzoek suggereert in plaats daarvan dat kinderen het gevoel krijgen dat ze voedselkeuzes hebben. Zorg ervoor dat je kieskeurige eter voedsel kan kiezen uit een paar gezonde opties.

    Sommige scholen bieden een keuze uit twee of meer maaltijden per dag. Als de school van uw kind slechts één optie per dag biedt, is het misschien beter om uw kind te betrekken bij het bereiden van een gezonde lunchpakket met gezonde keuzes.

    Een woord van Verywell

    Schoollunch of lunchpakket, alleen u kunt echt de beste beslissing nemen voor uw kind en uw gezin. Welke optie u ook kiest, u zult weten waarom u die keuze maakt en de voordelen van die keuze voor uw gezin.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Een pauze nemen van proberen zwanger te worden
    Feiten en cijfers: anabool steroid gebruik bij tieners