Hoofd- adoptie en pleegzorgKrijgt uw kind genoeg slaap?

Krijgt uw kind genoeg slaap?

adoptie en pleegzorg : Krijgt uw kind genoeg slaap?

Krijgt uw kind genoeg slaap?

Door Katherine Lee Bijgewerkt 22 januari 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
Als u niet voldoende rust krijgt, kan dit de prestaties van uw kind op school beïnvloeden. Daniel Grill / Getty Images

Meer in Healthy Kids

  • Alledaagse wellness
    • Veiligheid & EHBO
    • inentingen
    • Voeding & Voeding
    • geschiktheid

    Voor veel actieve schoolgaande kinderen kan slaap net zo moeilijk zijn om aan te komen als voor drukke volwassenen. Naschoolse activiteiten, huiswerk en speeltijd met familie en vrienden kunnen allemaal leiden tot een vol schema. Voeg daar de verleiding van elektronica zoals tv, computers en videogames en teksten van vrienden aan toe en je hebt de oorzaak van chronisch slaaptekort bij kinderen.

    Omdat schoolgaande kinderen 9 tot 12 uur slaap nodig hebben, moeten ouders waakzaam zijn over het afdwingen van bedtijden, het opzetten van goede slaaproutines en het kijken naar tekenen van vermoeidheid bij hun kinderen. De American Academy of Sleep Medicine, of AASM, beveelt de volgende slaaprichtlijnen aan voor kinderen en volwassenen:

    • Zuigelingen 4 tot 12 maanden oud: 12 tot 16 uur (inclusief dutjes)
    • Kinderen van 1 tot 2: 11 tot 14 uur (inclusief dutjes)
    • Kinderen van 3 tot 5: 10 tot 13 uur (inclusief dutjes)
    • Kinderen van 6 tot 12 jaar: 9 tot 12 uur
    • Kinderen van 13 tot 18 jaar: 8 tot 10 uur

    Het is vooral belangrijk voor schoolgaande kinderen om voldoende rust te krijgen. Ten eerste is een van de factoren die het vermogen van het immuunsysteem om infecties te bestrijden kan verminderen, onvoldoende slaap krijgen, en zoals we weten, worden kinderen op school voortdurend blootgesteld aan besmettelijke ziekten zoals verkoudheid van klasgenoten. Slaaptekort bij kinderen is ook in verband gebracht met gezondheidsproblemen variërend van obesitas tot stemmingswisselingen, evenals cognitieve problemen die een invloed kunnen hebben op het concentratievermogen, de aandacht en het leervermogen van een kind op school. Als uw kind vecht om naar bed te gaan en moeite heeft met slapen, neem dan stappen om erachter te komen wat het probleem kan zijn en zorg ervoor dat het de rust krijgt die ze nodig heeft.

    Tekenen van slaapgebrek bij kinderen

    Als u denkt dat uw kind mogelijk niet voldoende slaapt, let dan op deze tekenen dat het niet de hoeveelheid slaap krijgt die het nodig heeft. Uw kind is slaaparm als hij:

    1. Heeft problemen om 's ochtends wakker te worden
    2. Vertoont prikkelbaar gedrag
    3. Lijkt overdreven emotioneel en humeurig
    4. Is hyperactief
    5. Heeft moeite zich te concentreren op school
    6. Heeft moeite om overdag wakker te blijven

    Als u tekenen van slaaptekort bij uw kind ziet, probeer dan een aantal goede nachtelijke slaaproutines en gezonde slaapgewoonten in te stellen om uw kind te helpen de hoeveelheid rust te krijgen die het nodig heeft om zowel thuis als op school op zijn best te zijn. Gezien het belang van voldoende slaap voor kinderen van schoolgaande leeftijd, moeten ouders er alles aan doen om ervoor te zorgen dat hun kind de rust krijgt die het nodig heeft. Als deze inspanningen de hoeveelheid en kwaliteit van de slaap die uw kind krijgt nog steeds niet verbeteren (als hij constant wakker wordt en geen continue slaap krijgt gedurende de aanbevolen uren voor zijn leeftijd), bel dan uw arts en maak een afspraak voor een controle en mogelijke evaluatie met een pediatrische slaapspecialist.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Voedingssupplementen voor babywatersupplementen
    Het 9 beste speelgoed voor 7-maanden-jarigen van 2019