Hoofd- actief spelenMinder schermtijd betekent een betere geest en lichaam voor kinderen

Minder schermtijd betekent een betere geest en lichaam voor kinderen

actief spelen : Minder schermtijd betekent een betere geest en lichaam voor kinderen

Minder schermtijd betekent een betere geest en lichaam voor kinderen

Door Katherine Lee Bijgewerkt 07 juni 2019
Garry Wade / The Image Bank / Getty Images

Meer in Raising Kids

  • Technologie
    • Activiteiten
    • Celebrations
    • Uitrusting en producten

    Als je je ooit hebt afgevraagd of het de moeite waard is om met je kind te vechten gedurende de tijd die hij voor de tv, computer of een ander scherm doorbrengt, is het antwoord, volgens recente studies, een volmondig 'ja'. Door tijd te besparen met apparaten is het voor gezinnen mogelijk om daadwerkelijk tijd samen door te brengen met elkaar in interactie en met elkaar te praten, en kunnen kinderen meer tijd krijgen om naar buiten te gaan en wat te bewegen of een boek te lezen. Recentelijk hebben studies aangetoond dat het verkorten van de schermtijd ook een positief effect kan hebben op het fysieke, sociale en gedragsgevoel van kinderen en zelfs hun academische prestaties kan verbeteren.

    Hoe te veel schermtijd kan schadelijk zijn voor kinderen

    Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen meer tijd besteden aan het gebruik van elektronische media-apparaten dan aan andere activiteiten - gemiddeld 7 uur per dag, volgens de American Academy of Pediatrics (AAP). Te veel tijd op schermen doorbrengen is gekoppeld aan onvoldoende slaap, slechte cijfers en een groter risico op obesitas.

    De AAP en andere voorstanders van kindergezondheid hebben ouders aangespoord om de schermtijd te beperken tot niet meer dan één of twee uur per dag voor kinderen van 2 jaar en ouder. De AAP beveelt aan dat ouders schermtijd voor baby's en kinderen jonger dan 2 jaar vermijden.

    Een ander probleem met kinderen en te veel schermtijd: naarmate kinderen ouder worden en meer tijd besteden aan het gebruik van schermen, is er een meetbare daling van de hoeveelheid educatieve activiteiten die ze ondernemen, volgens een recent rapport van het Joan Ganz Cooney Center, een non-profit onderzoeksgroep opgericht door Sesame Workshop.

    Het rapport van Joan Ganz Cooney Center is gebaseerd op een landelijk onderzoek onder ouders van 1.577 kinderen van 2 tot 10. Onderzoekers vroegen ouders naar het gebruik van media door hun kind, waaronder tv, dvd's, videogames, boeken, e-readers, smartphones, tablets en andere mobiele apparaten. Ze ontdekten dat de blootstelling van kinderen aan educatieve media (educatieve programma's zoals Sesame Street of een online wiskundegame bijvoorbeeld) veel minder vaak voorkomt naarmate kinderen ouder worden, zelfs als kinderen hun schermtijd beginnen te verlengen. Van kinderen van 2 tot 4 jaar werd gemeld dat ze gemiddeld 1 uur en 37 minuten per dag op het scherm doorbrachten, met maar liefst 1 uur en 16 minuten aan educatief materiaal. Kinderen van 8 tot 10 jaar brachten daarentegen 2 uur en 36 minuten per dag op schermen door en slechts 42 minuten werd besteed aan educatieve media. Met andere woorden, het aandeel van de schermtijd besteed aan educatief materiaal daalde van 78 procent voor jongere kinderen tot 27 procent voor oudere kinderen.

    De voordelen van het verkorten van de schermtijd

    Een recente studie wees uit dat ouderlijk toezicht op het mediagebruik van kinderen leidde tot verbeterde slaap, verlaagde body mass index en betere cijfers. De studie, die werd geleid door Douglas Gentile, Ph.D., een universitair hoofddocent psychologie aan de Iowa State University en een vooraanstaand expert op het gebied van de effecten van media op kinderen en volwassenen, keek naar 1.323 kinderen in de derde, vierde en vijfde klas in Iowa en Minnesota gedurende een schooljaar of zeven maanden. Onderzoekers ontdekten dat wanneer ouders toezicht hielden op het mediagebruik van hun kinderen - het beperken van de hoeveelheid tijd die kinderen mochten gebruiken om computers, tv, telefoons, enz. Te gebruiken; inhoud beperken; of actief discussiëren over thema's en andere aspecten van de inhoud waar ze naar keken - er waren sociale, academische en fysieke veranderingen. Kinderen sliepen meer, hadden betere cijfers en hadden een lagere body mass index, of BMI (een maat voor lichaamsvet op basis van gewicht en lengte), en hadden minder agressie, zegt Dr. Gentile.

    Ouders merken misschien niet meteen het effect van het beperken en monitoren van de schermtijd, net zoals ze misschien niet merken dat een kind van dag tot dag langer wordt, zegt Dr. Gentile, maar er is wat hij een 'rimpeleffect' noemt. De tijd en inhoud van het monitorscherm leiden niet onmiddellijk tot veranderingen, maar na verloop van tijd is er een breed scala aan voordelen voor gezondheid en welzijn.

    Volgens de studie leidde meer ouderlijk toezicht tot minder totale schermtijd voor kinderen en verminderde blootstelling aan mediageweld, wat op zijn beurt leidde tot voordelen zoals verbeterde slaap, lagere BMI, betere schoolprestaties, verbeterd sociaal gedrag en verminderde agressie.

    Strategieën om de schermtijd van kinderen te beperken en te bewaken

    Stel tijdslimieten in - en houd u eraan. Of het nu een uur tv is nadat huiswerk is gedaan of niet meer dan 30 minuten sms'en met vrienden, stel duidelijke regels en limieten vast voor de schermtijd. En hoe verleidelijk het ook is om toe te geven wanneer kinderen smeken, zeuren en onderhandelen om meer tijd te hebben om met vrienden te chatten, een favoriete show te bekijken of nog een videogame te spelen, wees zo stevig en consequent mogelijk.

    Haal schermen uit de kamer van uw kind. Laat uw kind geen tv of een ander technisch schermapparaat in zijn kamer hebben. Niet alleen is het hebben van een tv in een slaapkamer gekoppeld aan lagere testscores, slaapproblemen en obesitas bij kinderen, het is een verleiding. En vergeet niet dat schermen niet alleen tv's meer zijn - laat uw kind geen iPads, smartphones of andere apparaten in zijn kamer hebben.

    Weet wat je kind bekijkt. Onderzoek toont aan dat het bekijken van inhoud met een kind en het actief bespreken van thema's, nadenken over wat kritisch wordt bekeken en praten over de effecten en betekenis van de bekeken inhoud, een van de beste manieren is om ouders te controleren. Maak er een gewoonte van om te weten wat uw kind ziet en hoort wanneer hij online is, videogames speelt of tv kijkt. En zorg ervoor dat u de hoeveelheid gewelddadige inhoud waaraan uw kind wordt blootgesteld, beperkt. Volgens Dr. Gentile, een vooraanstaand expert op het gebied van de effecten van gewelddadige media-inhoud, heeft onderzoek aangetoond dat gewelddadige inhoud het gedrag van kinderen kan veranderen.

    Herinner jezelf eraan dat het de argumenten waard is. Uw kind kan een ongelukkige kampeerder zijn wanneer haar schermtijd beperkt en gecontroleerd wordt, maar onthoud dat er op de lange termijn veel voordelen voor haar zullen zijn.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    10 manieren om uw kind te helpen pesten te overwinnen
    Voortijdige arbeidstekens en symptomen