Hoofd- actief spelenOverzicht en belang van prenatale vitamines

Overzicht en belang van prenatale vitamines

actief spelen : Overzicht en belang van prenatale vitamines

Overzicht en belang van prenatale vitamines

Door Robin Elise Weiss, PhD Bijgewerkt op 16 juni 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
diego_cervo / iStock

Meer in zwangerschap

  • Gezond blijven
    • Weken en Trimesters
    • Jouw lichaam
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    Een prenatale vitamine is een multivitamine die is ontworpen met zwangerschap en borstvoeding in gedachten. Het aantal vitamines en mineralen in deze supplementen is veilig en geschikt als u zwanger wilt worden, tijdens de zwangerschap en na de bevalling terwijl u borstvoeding geeft. Sommige gespecialiseerde prenatale vitamines kunnen ook andere zwangerschapsgerelateerde additieven bevatten, waaronder DHA (een omega-3-vetzuur).

    Waarom zou ik prenatale vitamines nemen?>

    Prenatale vitamines zijn als een voedingsveiligheidsnet dat u helpt de vitamines en mineralen te behouden die uw lichaam nodig heeft om een ​​gezonde baby te laten groeien en uw zwangerschap te ondersteunen. Ze werken het beste wanneer ze worden ondersteund door goede voeding.

    Het meest genoteerde voorbeeld van de voordelen van het nemen van prenatale vitamines is het feit dat ze u helpen meer foliumzuur te krijgen.

    Wanneer prenatale vitamines met foliumzuur vóór de zwangerschap worden ingenomen, kunnen de incidentie van neurale buisdefecten zoals spina bifida en anencefalie drastisch verminderen.

    Andere vitamines en mineralen die belangrijk zijn tijdens de zwangerschap zijn ijzer, calcium, vitamine D, DHA en jodium. Je lichaam heeft twee keer zoveel ijzer nodig als normaal tijdens de zwangerschap om rode bloedcellen op te bouwen om zuurstof naar de groeiende baby te brengen. Je hebt 1000 milligram calcium per dag nodig als je baby botten, tanden en spieren ontwikkelt. Vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen. Jodium is nodig voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van uw baby.

    Wanneer moet u beginnen met het innemen van prenatale vitamines?

    In het ideale geval zou u beginnen met het nemen van prenatale vitamines een paar maanden voordat u wilde proberen zwanger te worden. Het zou nuttig zijn om ze te nemen zodra u stopt met het gebruik van anticonceptie en echt begint te proberen. Ongeveer de helft van alle zwangerschappen is echter niet gepland. Dit is de reden waarom foliumzuur in het bijzonder en een multivitamine in het algemeen wordt aanbevolen voor alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd, zelfs wanneer ze niet proberen zwanger te worden.

    Hoe prenatale vitamines te nemen

    Prenatale vitamines kunnen in vele vormen voorkomen: pillen, capsules en zelfs vloeistoffen. Bespreek met uw arts of verloskundige wat u het gemakkelijkst kunt nemen. Afhankelijk van welke prenatale vitamine u hebt gekozen, kunt u het eenmaal per dag of meerdere keren per dag innemen. Volg de instructies om de maximale voordelen te behalen. Veel vitamines werken bijvoorbeeld het beste wanneer ze worden ingenomen met water en op een lege maag zonder dat er gedurende ongeveer een uur voedsel wordt geconsumeerd.

    Een prenatale vitamine kiezen

    Of pil, capsule of vloeistof het beste is, is een persoonlijke keuze. De grootste bepalende factor zou moeten zijn hoe goed je de vitamine verdraagt.

    Een andere factor kan de kosten zijn. U kunt een recept krijgen voor een prenatale vitamine bij de meeste artsen of verloskundigen, maar generieke merken zijn vaak net zo goed. Als u een recept heeft, zal uw verzekering waarschijnlijk meer betalen, maar controleer uw plan omdat sommige verzekeraars ook generieke vitamines dekken. Zelfs als de verzekering de vrij verkrijgbare versie niet dekt, overweeg dan of de copayment op een voorgeschreven vitamine meer is dan de volledige kosten van een vitamine uit de winkel.

    Mogelijke bijwerkingen van prenatale vitamines

    Er zijn veel vrouwen die beweren dat ze prenatale vitamine-bijwerkingen ervaren. Sommige vrouwen klagen dat prenatale vitamines constipatie veroorzaken of maagklachten hebben. Dit kan te wijten zijn aan hun zwangerschap of de medicatie. Overschakelen naar een lagere dosis ijzer kan constipatie verminderen. Als u bij een speciaal merk of dosis moet blijven voor een specifiek probleem, zoals bloedarmoede, kan uw arts u vragen om constipatie eenvoudig te verlichten met veranderingen in het dieet of andere medicijnen.

    Soms is ochtendmisselijkheid een probleem met prenatale vitamines. Als u merkt dat uw maag van streek is wanneer u de vitamines neemt, probeer dan een ander tijdstip van de dag (zoals voor het slapengaan) of een andere prenatale vitamine. Je kunt ze ook in tweeën snijden en 's morgens half en de andere helft' s nachts nemen.

    Moet ik prenatale vitamines nemen?

    Sommige moeders kiezen ervoor om geen prenatale vitamines te nemen. Ze kunnen vasthouden aan eerdere multivitaminen, wat moet worden gedaan nadat ze met hun arts zijn vrijgemaakt. Een voorbeeld van dingen waar u op moet letten, is de hoeveelheid vitamine A in uw supplement. Te veel vitamine A kan geboorteafwijkingen veroorzaken.

    Andere moeders vinden dat het overschakelen op vitamines van kinderen sommige klachten over de prenatale vitamines verlicht. Ze kunnen ook in verschillende stijlen worden geleverd. De kauwbare vitamines of gomachtige vitamines zijn een optie.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    HPV, genitale wratten en zwangerschap
    De 10 beste geschenken voor het verwachten van moeders van 2019