Hoofd- actief spelenPijnlijke gasoorzaken en preventie tijdens de zwangerschap

Pijnlijke gasoorzaken en preventie tijdens de zwangerschap

actief spelen : Pijnlijke gasoorzaken en preventie tijdens de zwangerschap

Pijnlijke gasoorzaken en preventie tijdens de zwangerschap

Door Donna Murray, RN, BSN Bijgewerkt 26 juli 2019 Medisch beoordeeld door Brian Levine, MD

Meer in zwangerschap

  • Jouw lichaam
    • Weken en Trimesters
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Gezond blijven
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    In dit artikel

    Inhoudsopgave Uitbreiden
    • Oorzaken
    • symptomen
    • Behandeling en preventie
    • Wanneer moet u uw arts bellen?
    • Gas na levering
    Alles bekijken Terug naar boven

    Gas en een opgeblazen gevoel zijn veel voorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap. Ze kunnen ongemakkelijk en zelfs pijnlijk zijn, veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder hormonen en voeding.

    Dit is wat u moet weten over de symptomen en oorzaken van pijnlijk gas en een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap en na de bevalling, samen met tips over hoe u verlichting kunt vinden en wanneer u de arts moet bellen.

    Illustratie door Brianna Gilmartin, Verywell

    Wat het is

    Iedereen krijgt gas en passeert. Je lichaam maakt gas tijdens de spijsvertering, omdat de natuurlijke bacteriën in je maag en darmen het voedsel dat je eet afbreken. Maar je brengt ook lucht in je lichaam door het door te slikken als je eet, drinkt, lacht, ademt en praat.

    Soms kan gas leiden tot een opgeblazen gevoel. Een opgeblazen gevoel is wanneer uw maag opzwelt en vol aanvoelt na het eten of door de ophoping van gas.

    Oorzaken

    Als je zwanger bent, merk je misschien dat je meer dan normaal gas geeft, en dat is pijnlijk. Een toename van gas tijdens de zwangerschap kan verschillende oorzaken hebben.

    progesteron

    Tijdens de zwangerschap is er meer van het hormoon progesteron in uw lichaam. Progesteron ontspant de gladde spier in uw maagdarmkanaal. Het zorgt ervoor dat het voedsel langzamer door uw systeem beweegt. Spijsvertering vertraagt ​​en gas bouwt zich op in je darmen.

    Het is misschien een beetje ongemakkelijk, maar door de langzame beweging van voedsel door je darmen kan je lichaam meer voedingsstoffen opnemen voor jou en je groeiende baby.

    Wat je eet

    Een dieet met weinig vezels en veel suiker en koolhydraten kan leiden tot meer gas. Als je je dieet te snel verandert, kan dat ook gas veroorzaken.

    Als je van een slecht dieet naar een vezelrijk en vol gezonde groenten en fruit overnacht, zal je lichaam geen tijd hebben om zich aan te passen. Natuurlijk is de overgang naar een gezond dieet geweldig. Misschien wilt u het alleen maar geleidelijker doen.

    Hoe eet je?

    Gas kan zich opbouwen als u grote maaltijden eet, veel gasachtig voedsel eet, zeer snel eet of niet goed op uw voedsel kauwt.

    Een zich uitbreidende buik

    Naarmate je baarmoeder groeit, oefent het druk uit op je darmen. Het kan moeilijker worden om de afgifte van gas te regelen, waardoor dit onverwacht of vaker gebeurt.

    Constipatie

    Wanneer je problemen hebt met het verplaatsen van je darmen, kan dit een opgeblazen gevoel en pijn veroorzaken. De ontlasting in je darmen maakt het moeilijker voor het gas om door het lichaam te gaan en het te verlaten.

    Uw prenatale vitamine

    Prenatale vitamines zijn belangrijk. Ze vullen de gaten op om ervoor te zorgen dat jij en je baby alle vitamines en mineralen binnenkrijgen die jullie allebei nodig hebben. Maar sommige vitamines en mineralen, vooral ijzer, kunnen bijdragen aan constipatie. En, zoals hierboven vermeld, kan constipatie tot meer gas leiden.

    De 9 beste prenatale vitamines van 2019

    Stress en angst

    Als je nerveus bent, kun je sneller ademen en meer lucht inademen.

    Lactose intolerantie

    Als je al jaren geen glas melk hebt geschonken, maar besluit dat het tijd is om veel melk te gaan drinken nu je zwanger bent, zul je merken dat je het niet op dezelfde manier tolereert als een kind. Hetzelfde geldt voor ijs en andere zuivelproducten. Lactose-intolerantie en melkallergieën kunnen gas, een opgeblazen gevoel, pijn en diarree veroorzaken.

    symptomen

    Wanneer zich gas in uw lichaam ophoopt, kan dit symptomen veroorzaken zoals:

    • Buikpijn
    • Pijn op de borst
    • Druk
    • Opgeblazen gevoel
    • Indigestie
    • krampen

    Je lichaam laat het gas uit je lichaam ontsnappen door:

    • Winderigheid (scheten of passerende wind)
    • Boeren (boeren)

    Behandeling en preventie

    Gas is een normale functie van het menselijk lichaam. Je kunt het niet helemaal voorkomen, zelfs als je geen kind verwacht. Maar er zijn een paar dingen die u kunt doen om te proberen het te behandelen en minder gas door te geven.

    Drink veel water: water en andere gezonde vloeistoffen houden uw lichaam gehydrateerd en helpen constipatie voorkomen. Maar misschien wilt u minder koolzuurhoudende dranken en suiker gebruiken, zoals frisdrank.

    Gebruik een kopje of een glas: wanneer u uit een fles of met een rietje drinkt, kunt u meer lucht in uw maag trekken.

    Drink langzamer: probeer je tijd te nemen en geniet van je drankje in een langzamer tempo. Wanneer je het opslokt, neem je bij elke zwaluw extra lucht in.

    Bezuinigen op voedsel dat gas produceert: sommige voedingsmiddelen produceren meestal meer gas. Deze voedingsmiddelen omvatten broccoli, spruitjes, kool, bonen, suikerhoudende voedingsmiddelen en gefrituurd of vet voedsel.

    Zorg voor een gezond dieet: veel gezond voedsel kan gas veroorzaken. Misschien wilt u proberen sommige ervan te vermijden, maar stop niet met het eten van al het gezonde voedsel in uw dieet. U wilt proberen gas te voorkomen, maar u wilt de belangrijke voedingsstoffen die u en uw baby nodig hebben niet verwijderen. Als u niet de voeding krijgt die u nodig heeft, kan uw zwangerschap en uw baby risico lopen op complicaties.

    Probeer minder dingen te eten die gas veroorzaken, maar zorg ervoor dat je je nog steeds concentreert op goed uitgebalanceerde maaltijden, zelfs als het betekent dat je hier en daar een beetje winderigheid moet behandelen.

    Verander uw eetgewoonten: probeer om de spijsvertering te helpen vaker kleinere maaltijden gedurende de dag te eten in plaats van drie grote maaltijden. Snel eten en praten terwijl je eet, kan ervoor zorgen dat je meer lucht opneemt. Dus neem je tijd, eet langzaam en volg het advies van je moeder: praat niet met je mond vol. Zorg er ook voor dat je op je eten kauwt, zodat er minder af te breken is zodra het in de maag komt.

    Ga sporten: lichamelijke activiteit tijdens de zwangerschap is gezond. Het helpt constipatie te voorkomen en studies tonen aan dat het gas erdoorheen stroomt.

    De CDC en ACOG bevelen aan dat zwangere moeders elke dag 30 minuten aan lichaamsbeweging proberen te krijgen (150 minuten per week).

    Voeg langzaam vezel toe: Vezel trekt water in de darmen om het poep gemakkelijker te laten bewegen. Regelmatige stoelgang helpt constipatie, een opgeblazen gevoel, pijn en gas te voorkomen. Maar als u snel vezels aan uw dieet toevoegt, kan dit gas veroorzaken. Dus doe het geleidelijk.

    Voedingsmiddelen met veel vezels zijn fruit, groenten, bonen en volle granen. Als u last hebt van constipatie en problemen ondervindt om voldoende vezels binnen te krijgen, overleg dan met uw arts over een supplement.

    Zorg voor een gezond gewicht: probeer binnen de richtlijnen te blijven voor een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Door te veel aan te komen, kunt u meer druk uitoefenen op uw spijsverteringskanaal, waardoor er zich gas ophoopt en vast komt te zitten.

    Draag comfortabele kleding : draag comfortabele kleding die geen druk uitoefent op je buik. Strakke broeken of riemen rond je middel kunnen op je darmen drukken.

    De kauwgom overslaan: kauwgom kan ertoe leiden dat u lucht inslikt. Plus, sommige van de kunstmatige zoetstoffen in kauwgom kunnen je nog gassender maken.

    Omgaan met stress: leer en oefen meditatie. Diepe ademhalingen en andere ontspanningstechnieken kunnen helpen om angst en stress te verlichten. Als u het moeilijk heeft om met de stress in uw leven om te gaan, overweeg dan om met uw arts te praten. Uw arts kan u doorverwijzen naar een therapeut of counselor om u te helpen er doorheen te komen.

    Rook niet: wanneer u sigarettenrook inademt, trekt u ook lucht in. Het is niet goed voor gas en het is niet goed voor je gezondheid of de gezondheid van je baby. Het is niet eenvoudig, maar probeer te stoppen. Als u hulp nodig heeft, kunt u met uw arts praten.

    Geneeskunde

    Er zijn een paar OTC-producten die gas behandelen. Sommige zijn veilig om tijdens de zwangerschap te gebruiken.

    Het is altijd het beste om met uw arts te praten voordat u zelf een nieuw medicijn start. Uw arts zal willen weten wat er met u aan de hand is, en kan de beste optie en dosis voor uw symptomen aanbevelen.

    De OTC-geneesmiddelen die gas behandelen, zijn onder meer:

    Antigasmedicatie: gasgeneesmiddel dat simethicone als actief bestanddeel heeft, wordt over het algemeen als veilig beschouwd om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Waaronder:

    • Gas-X
    • Maalox anti-gas
    • Mylanta-gasminis
    • Phazyme

    Beano: Beano (Alpha Galactosidase) is een enzym dat u voor het eten inneemt om de spijsvertering te bevorderen en gas te helpen voorkomen voordat het begint. Van Beano is niet aangetoond dat het schadelijk is tijdens de zwangerschap, maar u moet het uw arts vragen voordat u het gebruikt.

    Lactase: Lactase is een enzym dat helpt bij de vertering van melk en andere zuivelproducten. Als u lactose-intolerant bent of last heeft van gas en een opgeblazen gevoel na het drinken van melk of het eten van zuivelproducten, neem dan contact op met uw arts om erachter te komen of een product als Lactaid geschikt is voor u.

    Antacida: sommige antacida, zoals Tums en Rolaids, zijn veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Deze merken maken ook een versie van hun antacidum met toegevoegde simethicon voor gas. De bijwerkingen van sommige antacida kunnen echter leiden tot andere zwangerschapsongemakken zoals constipatie, diarree of zwelling.

    Sommige maagzuurremmers zijn niet veilig om te gebruiken terwijl je zwanger bent. Vraag uw arts om een ​​aanbeveling op basis van uw behoeften.

    Wat te vermijden

    Voordat u OTC-medicijnen, kruiden of huismiddeltjes inneemt terwijl u dit verwacht, moet u met de arts praten en de etiketten aandachtig lezen om er zeker van te zijn dat u het juiste product heeft. Vrij verkrijgbare producten die veilig kunnen zijn als je niet zwanger bent, zijn niet altijd veilig om mee te nemen als je zwanger bent. Sommige van de medicijnen die u niet mag gebruiken om gas en een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap te behandelen, zijn:

    • Alka-Seltzer
    • Pepto-Bismol (Bismuth-subsalicylaat)
    • Kaopectate (Bismuth subsalicylaat)
    • Bicarbonaat van soda
    • Producten die aspirine bevatten
    • wonderolie
    • enemas
    • laxeermiddelen
    • Actieve kool

    Overmatige stimulatie van het spijsverteringskanaal kan weeën en vroeggeboorte veroorzaken. Zorg er dus voor dat u met uw arts praat voordat u een van de bovenstaande behandelingen gebruikt. Uw arts kan met u samenwerken en u helpen om veilig verlichting te vinden.

    Effecten op baby

    De baby voelt niet de gaspijn of druk die u doet. Je kleintje is veilig en comfortabel drijvend in de beschermende vloeistof van de vruchtzak. De beweging en geluiden van het gas terwijl het door je darmen stroomt, kunnen zelfs aangenaam en rustgevend zijn voor je baby.

    Zolang u goed blijft eten en de voedingsstoffen binnenkrijgt die u en uw baby nodig hebben, kunnen gas en andere maagongemakken zoals brandend maagzuur en constipatie, hoewel ongemakkelijk voor u, uw baby niet schaden.

    Wanneer moet u de dokter bellen?

    Gas kan pijnlijk zijn, maar het is niet het enige dat buikpijn tijdens de zwangerschap kan veroorzaken. Enkele andere problemen en complicaties die voor gas kunnen worden aangezien, zijn:

    • Ronde ligamentpijn
    • Braxton Hicks weeën
    • UTI
    • Arbeid
    • Buitenbaarmoederlijke zwangerschap
    • Miskraam
    • galstenen
    • Appendicitis
    • IBS
    • Andere gezondheidsproblemen

    Als u niet zeker weet of gas uw pijn veroorzaakt, bel dan uw arts. Het is beter om uitgecheckt te worden en erachter te komen dat het gewoon gas is dan het los te laten en later te wensen dat je het hebt gecontroleerd.

    Bel of ga naar de eerste hulp als:

    • De pijn wordt erger of gaat niet weg
    • U heeft ernstige misselijkheid en braken
    • Je hebt vreselijke constipatie
    • Je merkt bloed in je kak wanneer je je darmen beweegt
    • Je denkt dat je weeën hebt

    Gas na levering

    De bevalling heeft zeker invloed op het maag-darmkanaal. U kunt ook pijnlijk gas ervaren nadat uw kind is geboren.

    Of u nu een vaginale bevalling of een c-sectie heeft, deze acties kunnen helpen bij het verlichten van gaspijn na de geboorte van uw baby:

    • Sta op en loop zo snel mogelijk rond.
    • Verander vaak van positie.
    • Drink veel vloeistoffen.
    • Neem de ontlastingontharder die de arts voor u bestelt.
    • Praat met uw arts over het gebruik van Motrin of Tylenol om pijn te verlichten.
    • Gebruik ijs om zwelling in het perineale gebied te verminderen en een lokale verdovende spray om perineale pijn te verlichten.
    • Probeer je geen zorgen te maken.

    Vaginale geboorte

    Het leveringsproces rekt spieren uit en veroorzaakt zwelling en pijn in het perineale gebied. Voeg aambeien en een episiotomie toe en het is geen wonder dat vrouwen niet willen proberen hun darmen te bewegen na de bevalling.

    Het is OK als het een paar dagen duurt om dingen weer op gang te krijgen, maar langer dan dat en het kan problemen veroorzaken.

    Constipatie en gas kunnen ontstaan ​​wanneer de darmen traag zijn of u de ontlasting tegenhoudt uit angst. Het is misschien eng - en een beetje pijnlijk - maar je moet proberen die ingewanden te verplaatsen. Je gaat je hechtingen niet openbreken en het passeren van de kak zal waarschijnlijk niet zo erg zijn als je denkt dat het zal zijn. Het zal eigenlijk veel erger zijn als je niet gaat.

    Keizersnede

    Een keizersnede is een operatie en een operatie vertraagt ​​de darmen. Constipatie en ingesloten gas na chirurgische ingrepen kunnen erg pijnlijk zijn. Het gas kan enkele dagen meegaan en het kan zelfs langer duren als u geen stoelgang heeft.

    Een woord van Verywell

    Gas is een normaal onderdeel van het leven voor iedereen, hoewel sommige mensen meer gas ervaren dan anderen. Tijdens de zwangerschap kunt u een toename van gas en een opgeblazen gevoel opmerken vanwege de veranderingen in uw lichaam. Het is volkomen normaal wanneer er een nieuwe mens in je groeit.

    Gas kan pijnlijk en een beetje beschamend zijn, maar het veroorzaakt geen schade aan je zwangerschap of je baby. Je kunt doen wat je kunt om het te voorkomen, maar het is niet waarschijnlijk dat je je hele zwangerschap doorkomt zonder dat je minstens een beetje extra gas krijgt. Probeer de bovenstaande tips om u te helpen verlichting te krijgen. En blijf daar hangen - net als de andere ongemakken van de zwangerschap, zal ook dit voorbijgaan.

    Wanneer kunt u hulp krijgen voor uw zwangerschap Maagpijn $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Waarom je stemmingswisselingen hebt tijdens de zwangerschap en hoe je ermee kunt omgaan
    Hoe papa wat speciale liefde op Vaderdag te tonen