Hoofd- actief spelenOuderschap Stress en depressie Risico's

Ouderschap Stress en depressie Risico's

actief spelen : Ouderschap Stress en depressie Risico's

Ouderschap Stress en depressie Risico's

Door Elizabeth Scott, MS Bijgewerkt op 13 maart 2019
Caiaimage / Paul-Bradbury / Getty Images

Meer in Raising Kids

  • Activiteiten
  • Celebrations
  • Uitrusting en producten
  • Technologie

Hoewel ouderschap enorme hoeveelheden vreugde, trots, persoonlijke groei en andere goede dingen met zich meebrengt voor kinderen, heeft het ook veel uitdagingen. Onderzoekers ontdekken dat deze uitdagingen een negatieve invloed kunnen hebben op het mentale en emotionele welzijn van ouders, wat geen echte verrassing is; het is altijd bekend geweest dat ouderschap stressvol is. We vinden echter meer bewijs over hoe deze stress ons als ouders beïnvloedt. Uit een ouderschapsstresstudie door professor Robin Simon van de Florida State University en Ranae Evenson van de Vanderbilt University is gebleken dat ouders een aanzienlijk hogere depressie hebben dan volwassenen die geen kinderen hebben. Hier zijn enkele hoogtepunten van de bevindingen van de studie:

Hogere risicofactoren

Uit het onderzoek bleek dat bepaalde soorten ouders een hogere depressie hebben dan andere ouders. Degenen die meer symptomen van depressie vertoonden, omvatten:

  • Thuiswonende ouders van volwassen kinderen
  • Ouders van niet-thuiswonende volwassen kinderen
  • Ouders die geen voogdij over hun minderjarige kinderen hebben

Lagere risicofactoren

Degenen die de minst depressieve symptomen vertoonden, waren onder meer:

  • Ouders die leven met minderjarige biologische kinderen
  • Ouders die met minderjarige geadopteerde kinderen leven
  • Ouders die met minderjarige stiefkinderen leven.

(Deze bevindingen waren verrassend, omdat door velen is aangenomen dat deze ouders de meeste stress ervaren.)

De huwelijksbuffer

Getrouwde ouders hebben ook minder symptomen dan degenen die ongehuwd waren. Zowel mannen als vrouwen bleken in gelijke mate te worden getroffen door depressie, een bevinding die onderzoekers eigenlijk schokte, omdat het inconsistent was met eerdere studies en in tegenspraak is met de historisch aangenomen veronderstelling dat ouderschap vrouwen meer treft.

Alle ouders lopen een groter risico

Er is geen categorie ouder onder alle hierboven genoemde die lagere niveaus van depressie ervoeren dan niet-ouders, wat onderzoekers verrassend vonden, vooral omdat andere volwassen rollen, zoals trouwen en werken, verbonden zijn met een groter niveau van emotioneel welzijn.

Levenslange effecten

Ook verrassend was de bevinding dat deze symptomen niet verdwijnen wanneer de kinderen opgroeien en het huis verlaten! Onderzoekers zijn van mening dat dit komt omdat ouders zich nog steeds zorgen maken om hun kinderen en hoe ze gedurende hun hele leven met elkaar omgaan, vanaf het moment dat ze koliek zijn en driftbuien hebben tot de dagen dat ze zich zorgen maken over promoties bij eigen werk- en huwelijksproblemen.

Wat zit hierachter ">

De onderzoekers geloven dat dit komt omdat ouders zich meer zorgen moeten maken dan andere mensen. We maken ons zorgen over het welzijn van onze kinderen gedurende hun hele leven, vanaf het moment dat ze klein zijn en te maken hebben met koliek, kinderziektes en driftbuien, tot het moment dat ze te maken hebben met het vinden van banen en partners en het hebben van eigen kinderen. Het is niet zo dat ouders niet van hun kinderen of hun rol genieten, maar de emotionele tol van ouderschap kan hoog zijn, deels omdat ouders in de Verenigde Staten vaak relatief sociaal geïsoleerd zijn en niet altijd steun van de gemeenschap of zelfs hun uitgebreide familie.

"Het is hoe we ouderschap doen in deze samenleving, " zei Simon, volgens een persbericht. "We doen het op een zeer geïsoleerde manier en het is onze verantwoordelijkheid als individuen om het goed te doen. Onze successen zijn de onze, maar ook onze mislukkingen. Het is emotioneel uitputtend."

Iets dat extra moeilijk kan zijn voor ouders is dat mensen niet altijd praten over de moeilijkheden van opvoeding of beseffen hoeveel ondersteuning nodig is. Deze studie kan ouders helpen inzien dat ze een rol spelen die zowel uitdagend als lonend is, gevoelens bevestigen die ze mogelijk hebben en hen aanmoedigen om sociale steun te zoeken en voor zichzelf te zorgen.

"Ouders moeten weten dat ze niet alleen zijn; andere mensen voelen zich ook zo", zei ze. "Dit is een heel moeilijke rol, maar we romantiseren het in de Amerikaanse cultuur. Ouderschap is niet zoals het is in tv-commercials."

Hier zijn enkele belangrijke manieren waarop ouders omgaan met opvoedingsstress en voor hun emotionele gezondheid kunnen zorgen. Het is van vitaal belang dat ouders zich bewust blijven van de risico's en van hun persoonlijke toestand en maatregelen nemen om stress te beheersen op manieren die voor hen werken, of dit nu een wekelijkse date night is, regelmatige tijd met vrienden of een ouderlijke steungroep of gewoon het vinden van een normale trainingsroutine die in een druk schema kan worden verwerkt.

Zelfzorg is ook een belangrijk aspect van stressmanagement dat uitdagender kan zijn om als ouder te onderhouden, maar niet over het hoofd te zien. Dingen zoals regelmatig slapen (zelfs als dit wordt bereikt met behulp van dutjes), het handhaven van een gezond dieet, en voldoende lichaamsbeweging en uitvaltijd zijn allemaal belangrijk, en kunnen absoluut door ouders worden bereikt. Hier zijn enkele belangrijke zelfzorgstrategieën om uit te proberen, en hier is meer over het belang van spelen (ja, volwassenen moeten ook spelen). Neem ten slotte de tijd om een ​​aantal leuke stressverlichters te leren die u met uw kinderen kunt beleven.

Als u denkt dat u meer stressbeheersing nodig heeft dan dit artikel biedt, aarzel dan niet om met uw arts te praten. Er zijn veel effectieve behandelingen voor stress en depressie.

Categorie:
Hoe Antifosfolipide-antilichaamsyndroom de zwangerschap beïnvloedt
Insider Tips voor het verdienen van Boy Scout Merit Badges