Hoofd- adoptie en pleegzorgLichamelijke activiteit voor kleuters

Lichamelijke activiteit voor kleuters

adoptie en pleegzorg : Lichamelijke activiteit voor kleuters

Lichamelijke activiteit voor kleuters

Door Catherine Holecko Bijgewerkt 30 juni 2019
Tom Odulate / Getty Images

Meer in kleuters

  • Gezondheid & Veiligheid
    • Gedrag & Emoties
    • Dagelijkse verzorging

    Moeten we echt fysieke activiteit voor kleuters bevorderen "> volgens de Centers for Disease Control and Prevention zijn de obesitaspercentages voor kinderen van 2 tot 5 jaar gedaald. Maar om dat vol te houden en kleuters te helpen gezond te leven, hebben ouders en verzorgers nodig om ervoor te zorgen dat zelfs kleine kinderen elke dag voldoende actieve speeltijden krijgen.

    Hoeveel is "veel"? De Society of Health and Physical Educators (een professionele vereniging voor leraren) beveelt aan:

    • Gestructureerd spel: minimaal 60 minuten per dag, cumulatief. Dit kan 10 minuten spelen betekenen; 10 minuten rijden op een scooter of fiets; 15 minuten spelen met een parachute met klasgenoten en leraren; en een zwemles van 25 minuten.
    • Vrij spel: minstens 60 minuten per dag (en tot enkele uren) bij elke vorm van ongestructureerde fysieke activiteit, zoals het verkennen in de speeltuin of spelen alsof je thuis bent.
    • Beperkte sedentaire tijd: maximaal 60 minuten per keer stilzitten (boeken lezen, schermen bekijken, kleuren) tenzij ze slapen

    Voor peuters (12 tot 36 maanden oud) zijn de aanbevelingen hetzelfde, behalve dat gestructureerde fysieke activiteit maximaal 30 minuten per dag zou moeten bedragen in plaats van 60.

    Lesgeven lichamelijke activiteit voor kleuters

    Waarom moeten we gestructureerd spel specifiek oproepen? Kleine kinderen hebben hulp nodig bij het leren van motorische vaardigheden. Ze moeten verschillende ontwikkelingsstappen doorlopen om te leren hoe ze hun bewegingen kunnen coördineren in efficiënt rennen, gooien, vangen en dergelijke. "Er is een veel voorkomende misvatting dat als je kinderen eruit schopt om te spelen, ze het zelf zullen leren", zegt Jackie Goodway, Ph.D., een universitair hoofddocent motorontwikkeling en elementaire lichamelijke opvoedingspedagogiek aan de Ohio State University. "Maar het is net als lezen. Als je ze niet onderwijst, feedback geeft en hen passende mogelijkheden biedt om te oefenen en te leren, " zullen ze zich niet bekwamen in die vaardigheden.

    Hoewel formele lessen geweldig kunnen zijn, zegt Goodway, maken ouders de beste rolmodellen. Om de lichamelijke activiteit en motorische ontwikkeling van uw kind te stimuleren, besteedt u tijd om actief met hem te spelen. Bied positieve, constructieve feedback ("Schop de volgende keer wat zachter" of "Ik vind het leuk hoe je de bal reikte"). Zorg voor voor de leeftijd geschikt speelgoed en uitrusting, zoals een wiffle ball en een dikke plastic vleermuis in plaats van een zware houten. Als u uw kind inschrijft voor een bewegingsles, zorg er dan voor dat het geschikt is voor zijn ontwikkelingsniveau. Kinderen van deze leeftijd zijn niet klaar voor teamsporten en ze moeten geen tijd doorbrengen met wachten op hun beurt aan de zijlijn. In plaats van één bal en tien kinderen moeten alle kinderen bijvoorbeeld hun eigen bal hebben.

    Stimuleer lichamelijke activiteit voor kleuters

    Probeer het volgende om ervoor te zorgen dat uw kind zijn dagelijkse dosis actief spel krijgt:

    • Tag of achtervolging: voor afwisseling, huppelen, waggelen of dansen in plaats van rennen
    • Vangen of kickball (experimenteer met ballen van verschillende grootte en structuur)
    • Zwemmen of andere waterspelen, zoals rennen in een sproeier of het wassen van de auto
    • Rijden op een driewieler of scooter
    • Kruipen door een kartonnen tunnel
    • Dansen: voeg sjaals of linten toe om het spannender te maken
    • Indoor hindernisbaan: bouw er samen een met behulp van bankkussens, hoelahoepels (om in en uit te springen), stoelen opgesteld om een ​​tunnel of evenwichtsbalk te vormen, enz.
    $config[ads_kvadrat] not found
    Hoe borstcompressies de borstvoeding verhogen
    Wanneer u uw baby op het werk mist