Hoofd- actief spelenZwangerschap Constipatie Remedies

Zwangerschap Constipatie Remedies

actief spelen : Zwangerschap Constipatie Remedies

Zwangerschap Constipatie Remedies

Door Cathy Wong Bijgewerkt 24 juni 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
Influx Productions / The Image Bank / Getty Images

Meer in zwangerschap

  • Jouw lichaam
    • Weken en Trimesters
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Gezond blijven
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    Zwangerschap constipatie is een veel voorkomend probleem. In veel gevallen wordt constipatie veroorzaakt door zwangerschapsgerelateerde hormonale veranderingen. Zwangerschap constipatie kan ook optreden als gevolg van het feit dat de baarmoeder druk uitoefent op de darm of het rectum.

    Zwangerschap constipatie kan vooral tijdens het eerste trimester voorkomen. In deze eerste drie maanden van de zwangerschap hebben vrouwen de neiging om een ​​verhoging van het hormoon progesteron te ervaren. Veranderingen in progesteronniveaus kunnen de snelheid vertragen waarmee voedsel door het spijsverteringskanaal gaat en op hun beurt het risico op constipatie verhogen.

    Om constipatie tijdens de zwangerschap veilig en effectief te behandelen, is het cruciaal dat u uw arts raadpleegt voordat u natuurlijke remedies gebruikt. Zelfbehandeling en standaardzorg kunnen ernstige gevolgen hebben.

    Hier is een blik op de wetenschap achter natuurlijke remedies om constipatie tijdens de zwangerschap te verlichten.

    1) Vezel

    Vezels kunnen effectief zijn bij de behandeling van zwangerschapsconstipatie, volgens een onderzoeksrapport uit 2004 van Current Gastroenterology Reports . In overeenstemming met het beschikbare onderzoek naar zwangerschapsgerelateerde constipatie, hebben de auteurs van het onderzoek geconstateerd dat het gebruik van voedsel of supplementen om de vezelinname te verhogen, constipatie verlichting lijkt te bieden.

    Er zijn twee hoofdtypen vezels: onoplosbare vezels (die ontlasting volume geven en gemakkelijker doorlaten) en oplosbare vezels (die in water oplost en een gelachtige substantie in de darmen vormt). Omdat onoplosbare vezels bijzonder nuttig kunnen zijn bij de behandeling van constipatie tijdens de zwangerschap, kunt u overwegen uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan onoplosbare vezels, zoals volle granen, fruit, groenten, tarwezemelen en lijnzaad, te verhogen.

    Als het gaat om het kiezen van een vezelsupplement, kunnen bepaalde vezelbronnen bijzonder effectief zijn. In een rapport uit 2001, gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews, merkten wetenschappers bijvoorbeeld op dat supplementen die zemelen of tarwevezel bevatten waarschijnlijk constipatie tijdens de zwangerschap zouden verlichten.

    Hoewel populaire vezelsupplementen zoals Metamucil psylliumschil bevatten, is er weinig bekend over de veiligheid en effectiviteit van het gebruik van psylliumschil voor constipatie tijdens de zwangerschap.

    Om uw risico op een opgeblazen gevoel en gas te verminderen, moet u uw vezelinname langzaam verhogen. Het is ook belangrijk om veel water te drinken bij het volgen van een vezelrijk dieet.

    Mensen met een glutenvrij dieet moeten glutenvrij voedsel zoeken, zoals bruine rijst, lijnzaad, glutenvrij havermout, quinoa, linzen of amarant.

    2) Senna

    In de onderzoeksevaluatie van 2004 van Current Gastroenterology Reports, merkten de auteurs op dat senna ook kan helpen bij de behandeling van constipatie tijdens de zwangerschap. Een plant gevonden in supplementen en thee, senna bevat anthraquinones (verbindingen die fungeren als krachtige laxeermiddelen).

    Senna kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, zoals intense krampen en misselijkheid. Bovendien moet senna worden vermeden door mensen met hartaandoeningen en spijsverteringsstoornissen (waaronder colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn). Neem contact op met uw arts voordat u senna gebruikt voor constipatie tijdens de zwangerschap.

    3) Kruidenmiddelen

    Sommige onderzoeken tonen aan dat bepaalde kruiden (zoals cascara sagrada, rabarber en aloë) constipatie kunnen helpen verlichten. Er is momenteel echter een gebrek aan studies die de veiligheid en effecten van deze kruiden op vrouwen met zwangerschapsconstipatie testen.

    Vanwege het beperkte onderzoek naar de veiligheid van supplementen tijdens de zwangerschap, is het te vroeg om kruidensupplementen aan te bevelen voor zwangerschap constipatie.

    4) Oefening

    Zwangere vrouwen kunnen mogelijk ook tegen constipatie beschermen door regelmatig te bewegen. Dit kan zo simpel zijn als een gezonde, stevige wandeling maken. Tenzij u zich beperkt tot bedrust, moet u de hele dag door beweging en lichaamsbeweging opnemen.

    5) Water

    Gehydrateerd blijven is belangrijk voor het voorkomen en verlichten van constipatie, vooral tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt. Als u een gezond vezelrijk dieet hebt aangenomen, is ook meer water nodig.

    Categorie:
    Een overzicht van problemen met receptieve taal
    Week 39 van je zwangerschap