Hoofd- actief spelenKoel blijven tijdens je zomerzwangerschap

Koel blijven tijdens je zomerzwangerschap

actief spelen : Koel blijven tijdens je zomerzwangerschap

Koel blijven tijdens je zomerzwangerschap

Door Sharon Muza, CD (DONA), LCCE Bijgewerkt op 2 mei 2019
Sam Edwards / Getty Images

Meer in zwangerschap

  • Jouw lichaam
    • Weken en Trimesters
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Gezond blijven
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    Zwanger zijn wanneer de temperatuur stijgt, kan zelfs de meest vrolijke zwangere vrouw een beetje chagrijnig en ongemakkelijk maken. Hier zijn enkele snelle en eenvoudige oplossingen die u kunt doen om u te helpen die warme zomerdagen en -dagen door te komen met een beetje comfortabeler en een zomerzwangerschap iets te vieren te maken.

    Katoenen kleding

    Door kleding te dragen die is gemaakt van natuurlijke vezels (katoen / linnen) versus synthetische stoffen, kun je je lichaam koel houden, waardoor je kunt transpireren en de warmte kunt laten ontsnappen terwijl je lichaam zijn best doet om thermoreguleren om te koelen naar beneden wanneer de temperatuur stijgt. Lichte kleuren kunnen ook helpen om u een psychologisch voordeel te geven en hebben de neiging minder hete stralen van de zon te absorberen.

    Draag een hoed

    Als je buiten bent, overweeg dan om een ​​mooie floppy hoed te dragen als een verkoelende toevoeging aan je zomergarderobe. Naast dat je de zon uit je ogen houdt en niet direct in je gezicht schijnt, kan een hoed met brede rand je ook helpen koeler te zijn en voorkomen dat de sterke zomerzon de bovenkant van je hoofd en haar opwarmt, waardoor je er ongemakkelijk warm van wordt zonnige, warme dagen.

    Water met een draai

    Gehydrateerd blijven tijdens de zwangerschap is altijd een goed idee, maar wanneer de temperatuur stijgt, kan het een uitdaging zijn om ervoor te zorgen dat uw vochtinname voldoende is. Overweeg om een ​​schijfje citroen en wat muntblaadjes, of een paar stukjes van uw favoriete zomerse fruit in uw waterfles te doen om u aan te moedigen om regelmatig slokjes te nemen. Een plakje komkommer doordrenkt met water is ook erg verfrissend. Door verschillende waterflessen van tevoren te bereiden en ze in de koelkast klaar te houden om te pakken en te halen, is het ook gemakkelijk om gehydrateerd te blijven wanneer het kwik klimt.

    Een duik nemen

    Het vinden van de tijd om te zwemmen in een lokaal zwembad, meer of strand kan echt helpen om je zwangere lichaam en geest op te frissen op een warme zomerdag. Het water biedt niet alleen de mogelijkheid om uw lichaam te koelen, maar helpt ook de zwelling in uw onderbenen en voeten te verminderen, biedt u de mogelijkheid voor een zachte oefening en geeft u het gevoel van lichtheid, omdat het drijfvermogen het gevoel van "zeer" zwanger zijn. Maak je geen zorgen over het dragen van een badpak tijdens de zwangerschap, er kunnen veel creatieve oplossingen zijn.

    Als u niet kunt gaan zwemmen, overweeg dan een douche of bad met lauw water tegen de normale temperatuur die u gewend bent. Deze lagere watertemperatuur kan helpen onmiddellijk verlichting van de hitte te bieden.

    Een koele nekomslag

    Door een koele, natte bandana losjes om je nek te wikkelen, kun je je lichaam afkoelen door de halsslagaders af te koelen, die veel van het bloed naar je hoofd dragen. Dezelfde koele doek aan de achterkant van je nek zorgt voor het gevoel van koelte en als het verdampt, helpt het bij de warmtevermindering. Kies iets dat bij je outfit past en er modieus uitziet terwijl je je comfortabeler voelt.

    Te heet om te slapen ">

    Een van mijn favoriete trucs om te slapen wanneer de nachten warm en ongemakkelijk aanvoelen, is om een ​​lichte nevel van water op mijn onderlaken en kussen te spuiten met een hervulbare spuitfles voordat ik in bed klim. Een druppel kalmerende etherische olie, zoals lavendel, in het water, kan een rustgevende subtiele geur geven om in slaap te vallen en de altijd zo lichte mist helpt je lichaam te koelen terwijl je in slaap valt met een tanktop of hemd en een comfortabele korte broek of ondergoed.

    Warme zomerdagen bieden weinig comfort als je erg zwanger bent en je afvraagt ​​hoe je de hete zon, hoge temperaturen en vochtigheid zult overleven. Door een paar eenvoudige acties uit te voeren, kun je je beter voelen, meer energie hebben, de hitte verwerken en genieten van je zomerse zwangerschap. Heb je tips om met andere moeders te delen over hoe je het graag koel wilt houden tijdens een hot spell?

    $config[ads_kvadrat] not found

    Categorie:
    Wat te doen als uw kind wordt gebeten door een zwerfkat
    Gemeenschappelijke vriend problemen Tweens Encounter