Hoofd- actief spelenDe zomerhitte overleven tijdens de zwangerschap

De zomerhitte overleven tijdens de zwangerschap

actief spelen : De zomerhitte overleven tijdens de zwangerschap

De zomerhitte overleven tijdens de zwangerschap

Door Robin Elise Weiss, PhD 19 april 2019 bijgewerkt Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
Foto © RapidEye / Getty Images

Meer in zwangerschap

  • Gezond blijven
    • Weken en Trimesters
    • Jouw lichaam
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    Hier zijn enkele dingen waar u rekening mee moet houden tijdens de zomer tijdens de zwangerschap, ongeacht wanneer u verwacht wordt.

    hydratatie

    Drinkwater tijdens de zwangerschap is erg belangrijk vanwege de verhoogde eisen aan je lichaam. In de zomer is het nog belangrijker om veel water te drinken, omdat zelfs lichte uitdroging ernstige problemen kan veroorzaken, zoals vroeggeboorte.

    Tekenen van uitdroging

    Niet voldoende vloeistof drinken kan leiden tot duizeligheid en duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn, spierkrampen en een toename van de lichaamstemperatuur die kan leiden tot hitte-uitputting.

    Drink minstens twee liter heldere vloeistoffen, bij voorkeur water, per dag. Als je buiten bent, heb je minstens acht gram water nodig voor elk uur dat je buiten bent. Drink voordat je dorst krijgt - dorst kan een teken zijn dat je te lang hebt gewacht.

    Bij uitdroging verliest u een deel van uw bloedvolume. Dit verhoogt de concentratie van de normale hoeveelheden oxytocine (het hormoon dat weeën veroorzaakt), waardoor weeën ontstaan. Deze weeën kunnen leiden tot de vroeggeboorte van uw baby.

    Zwelling

    Zwelling tijdens de zwangerschap kan een normaal fysiologisch onderdeel van de zwangerschap zijn. Je moet leren de tekenen van normale zwelling te lezen, die meestal in de zomer toeneemt, vooral als je later in de zwangerschap bent, om niet gealarmeerd te zijn.

    Normale zwelling tijdens de zwangerschap neemt af nadat je hebt gerust. Het zal niet plotseling verschijnen. Elke zwelling die plotseling verschijnt, niet verdwijnt na rust (u wordt bijvoorbeeld gezwollen wakker), of is zorgelijk, moet worden gecontroleerd door uw arts.

    Normale zwelling kan worden behandeld door uw voedsel naar smaak te zouten. Dit betekent dat u zout niet volledig hoeft te beperken of te zout moet maken. Veel mensen weten niet dat te weinig zout ook zwelling veroorzaakt.

    Rust zo mogelijk met uw voeten omhoog. Verwijder je ringen als ze strak zijn, riskeer niet de pijn en de ellende van het afsnijden. In water zijn helpt ook bij zwelling, met name water dat dieper is dan schouderlengte. Dit werkt ook heel goed voor vrouwen met een hogere bloeddruk.

    Zon

    Tijdens de zwangerschap is het het beste om direct zonlicht te vermijden. Als je in de zon bent, gebruik dan een 30-45 SPF zonnebrandcrème. Vermijd beperkende kleding. Dit kan uw ongemak vergroten en toevoegen aan zwellingsproblemen. Probeer naar buiten te gaan in de koelere delen van de zon - vroeg in de ochtend en laat in de middag - in plaats van hoog middag.

    De zomer kan een geweldige tijd van het jaar zijn om eruit te komen en te genieten van je zwangerschap. Er zijn veel activiteiten die nog kunnen worden gedaan tijdens de zwangerschap en met een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen. Er is geen reden om niet van de zomer te genieten. Vergeet niet uit te kijken voor waarschuwingssignalen van uitdroging, problematische zwelling of andere tekenen die u nodig hebt om uw arts te bellen.

    Wanneer moet u uw arts bellen?

    • Contracties of krampen (meer dan vijf in één uur)
    • Fel rood bloed uit je vagina
    • Zwelling of wallen van het gezicht of de handen (een teken van pre-eclampsie)
    • Pijn tijdens het plassen (mogelijke urineweg-, blaas- of nierinfectie)
    • Scherpe of langdurige pijn in uw maag (tekenen van pre-eclampsie)
    • Acuut of continu braken (tekenen van pre-eclampsie)
    • Een plotselinge stroom heldere, waterige vloeistof uit je vagina
    • Lage, doffe rugpijn
    • Intense bekkendruk

    Het goede nieuws is dat je veilig kunt genieten van zomerplezier en veilig kunt blijven. Dus ga erop uit en geniet ervan!

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Borstvoeding en menstruatie
    Een kind adopteren als alleenstaande vrouw